越吃越瘦:低胰岛素瘦身法
作者: (日)永田孝行著
出版社:新世纪出版社,2003
简介:人体内的胰岛素大量分泌会使脂肪堆积,这是肥胖的最根本原因,低胰岛素瘦身法让你无需为了减肥而忍饥挨饿,也不必拼命运动,只要吃“低胰岛素”的食物,身体就不会囤积脂肪,怎么吃,都会瘦,还很健康哟! 《越吃越瘦》是作者专门为中国读者“度身订作”的,为此作者专程到中国人生活的地区,亲身了解中国人的饮食习惯,有针对性地设计了最适合中国人的低胰岛素瘦身食谱,家常炒菜,日常小吃,美味汤品……任你挑,任你吃,既简单又易做,让你吃得开心,瘦得过瘾! 目录 序 part1 低胰岛素完全瘦身原理 完全不用斤斤计较热量的瘦身法! 什么是胰岛素 胰岛素大量分泌是肥胖的元凶! 瘦身第一步:改吃低胰岛素食物 什么是gi值(升糖指数)? 你担心得糖尿病?更要用低胰岛素瘦身法! part2 7天快速瘦身食谱 低胰岛素7天瘦身绝招 简单美味瘦身食谱 part3 低胰岛素美味大集合 低gi外食自由吃 外食族8大终极指南 30种小吃大剖析 step2 享瘦火锅大口吃 低gi火锅有撇步 低胰岛素火锅料——下锅顺序大攻略 附录 低gi值食物表 永田式完美曲线塑身操