越吃越瘦:低胰岛素瘦身法

副标题：无

作者：(日)永田孝行著

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ISBN：9787540526542

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简介

简介

人体内的胰岛素大量分泌会使脂肪堆积，这是肥胖的最根本原因，低胰岛素瘦身法让你无需为了减肥而忍饥挨饿，也不必拼命运动，只要吃“低胰岛素”的食物，身体就不会囤积脂肪，怎么吃，都会瘦，还很健康哟！　　《越吃越瘦》是作者专门为中国读者“度身订作”的，为此作者专程到中国人生活的地区，亲身了解中国人的饮食习惯，有针对性地设计了最适合中国人的低胰岛素瘦身食谱，家常炒菜，日常小吃，美味汤品……任你挑，任你吃，既简单又易做，让你吃得开心，瘦得过瘾！　　目录　　序　　part1 低胰岛素完全瘦身原理　　完全不用斤斤计较热量的瘦身法！　　什么是胰岛素　　胰岛素大量分泌是肥胖的元凶！　　瘦身第一步：改吃低胰岛素食物　　什么是gi值（升糖指数）？　　你担心得糖尿病？更要用低胰岛素瘦身法！　　part2 7天快速瘦身食谱　　低胰岛素7天瘦身绝招　　简单美味瘦身食谱　　part3 低胰岛素美味大集合　　低gi外食自由吃　　外食族8大终极指南　　30种小吃大剖析　　step2 享瘦火锅大口吃　　低gi火锅有撇步　　低胰岛素火锅料——下锅顺序大攻略　　附录　　低gi值食物表　　永田式完美曲线塑身操

序
PART1 低胰岛素完全瘦身原理
完全不用斤斤计较热量的瘦身法!
什么是胰岛素
胰岛素大量分泌是肥胖的元凶!
瘦身第一步:改吃低胰岛素食物
什么是GI值(升糖指数)?
你担心得糖尿病?更要用低胰岛素瘦身法!
PART2 7天快速瘦身食谱
低胰岛素7天瘦身绝招
简单美味瘦身食谱
PART3 低胰岛素美味大集合
低GI外食自由吃
外食族8大终极指南
30种小吃大剖析
STEP2 享瘦火锅大口吃
低GI火锅有撇步
低胰岛素火锅料——下锅顺序大攻略
附录
低GI值食物表
永田式完美曲线塑身操

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