随时随地都能做的轻冥想练习:从生活小事锻炼身心思绪，拥抱「无思考」零焦虑的好生活

作者：  宝彩有菜著;梨沙译

出版社：商周出版,2013(民102)

简介：

活得累学冥想

作者：  (日)宝彩有菜著

出版社：中国工商联合出版社,2013

简介：《活得累学冥想:超简单减压的上班族日常冥想术》介绍的“日常冥想术”，就像洗脸或刷牙一样超级简单，谁都能在日常生活中运用自如——工作不顺焦躁不安时，只需呼吸几下，同时心中默念“真言”，即可扫除工作压力、提高效率；在马路边等公交车或红绿灯时，只需“目不转睛”地观察对面行人，就能在短时间里放松身心、消除烦恼；做家务杂事时，冥想不仅让你神清气爽，还能缓减肩酸腰痛；被失眠困扰时，能帮你去除杂念的冥想就是最好的入眠器……