跟着冠军学滑雪

作者：  单兆鉴等主编

出版社：农村读物出版社,2006

简介：生活水平提高了，生活品位也就提高了。原本很专业的、贵族的滑雪运动如今已加入到时尚的行列，成为大众所崇尚的健身运动。参加大众滑雪的人数迅猛增长。 滑雪不同于其他体育运动，如果没有基本的知识，还真不知道怎么滑。即便那些已有初级水准的滑雪者在技术上也有待进一步的规范与提高，所以有一本直观的图解辅导教材和影像资料就可解了滑雪爱好者的燃眉之急。欣闻“中国滑雪第一人”单兆鉴先生亲自主笔撰写了以高山滑雪为主，兼容单板滑雪、越野滑雪的《滑雪去——跟着冠军学滑雪》一书，并将图稿内容另缩编成教学光盘，亲自为书和教学光盘做编导、演永，实乃为滑雪爱好者和中国滑雪运动的普及办了一件好事。可喜可贺。 说到此书的出版可喜可贺，是因为它确有几个显著的特色。一是专业权威，有“中国滑雪第一人”之美誉的、我国第一位全国滑雪冠军单兆鉴先生主编并亲自主笔和演示，致力于滑雪技术理论研究的李玉新先生、潘跃华女士和徐大年先生参与编写，特邀中国第一位世界滑雪冠军郭丹丹领衔众多大众滑雪的优秀教练为此书做技术动作演示，中国滑雪协会给予此书技术支持。二是大众时尚，此书选取了高山滑雪、单板滑雪和越野滑雪这三个适宜在大众中开展和普及的项目，使人们远离城市的喧嚣，置身林海雪原之中，享受大自然的魅力，从而达到健身怡神、健美体形的效果。三是新颖精彩，彩色图示、精美装帧，并配书中原班人马的精彩演示。四是以图解的方式印制成滑雪书籍并配以光盘讲解，为中国首创。 愿借此书的出版，能进一步掀起一个大众滑雪的热潮，以推动我国滑雪运动蓬蓬勃勃地发展起来。

看图学踢足球

作者：  杜文达，刘红伟，王萌　编著

出版社：人民邮电出版社 2015-5-1

简介：　　《看图学踢足球》采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从正面、背面、侧面等多个角度讲解关键动作，并通过77分钟的DVD视频教学对主要动作进行常规速度和慢动作演示。《看图学踢足球》电脑绘制87幅球场示意图，通过清晰的进攻、防守方及教练人物示意图、球的线路、人的线路以及带球线路完全分析36种攻防技巧。通过阅读《看图学踢足球》并配合使用配套教学光盘，您将学到关于足球的基础知识和技巧。

健美操

作者：  肖光来主编

出版社：人民体育出版社,2004

简介：　　在编写本书时，他们注重健美侣的科学理论研究，吸取国内外最新科研成果，并融入丰富的健美操教学与训练的成功经验，力求使这本教材的内容全面、系统、实用，符合体育院校健美操教学与训练的需要。 　　 在这本教材中、术语、基本动作等章节介绍了健美操的专业基础知识；健美操科学理论基础等章节涉及到健美操运动相关学科领域，加强健美操的科学性；健美操教学法注重了对学生技能的培养，便于讲授，不但针对体育院校健美操的专修学习，也适用于健美操指导员等社会人士需求；训练法、创编、音乐等章节针对性强，是作者多年实践经验的提炼；还有些章节较新颖，介绍了目前国内外比较流行的各类健身美操内容。 　　 本书诸多基本动作和动作组合范例，不但采用了连续动作照片和文字说明来讲解，而且配合拍摄了动作演示光盘，直观地表现了基本动作和成套支作的节奏、音乐等，使书和光盘的内容相辅相承，有面地组合在一起，方便了读者学习和对教材内容的理解。 　　 　　 　　 　　

国家标准竞赛套路24式

作者：  童红云编著

出版社：成都时代出版社,2009

简介：柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点 1956年，中国国家体委（后改组为国家体育总局）将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则，选择重要内容进行重新编排，保留太极拳的传统风格，突出群众性和健身性，编写出24式简化太极拳。 在风格上，它保留了杨式大架外形舒展大方，中正圆满；动作和顺自然，简洁连贯；气势恢弘大度，浑厚凝重的特点。 在编排上，虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳，但删减了重复动作，动作结构由简而繁、由易到难，体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。 以深厚功力筑太极之基——24式太极拳竞赛套路的基本动作技法 手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法 圆活连贯、易学易练——太极拳国家竞赛套路24式拳谱 套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示 活血健身·调气益肺·强心健脑·壮骨生髓·固肾增寿 【高清DVD教学版，中文筒繁体可选字幕】：太极正宗传人、全国太极冠军童红云亲授中华太极拳国家竞赛套路24式，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套更多>>

作者：  

出版社：

简介：央视“星光大道”走出的明星瑜伽老师徐雅荷，高级瑜伽教练，拥有众多粉丝，多年来修习生理瑜伽，有独特的美体养肤方法。 徐雅荷、双福主编的《4周美体美肤瑜伽》专为想要美体养肤的女性量身打造，不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础，都能够快速掌握。书稿中的瑜伽动作演示到位，分布详解每个体式，“功效”“你也可以这样做”“老师指导”“锻炼部位”等细节能让你快速掌握每个体式。随书附赠精美光盘，老师实景演示，让大家的美体养肤生理瑜伽学习更轻松。

作者：  

出版社：

简介：①内容具有一定的认知性和知识性，同时将富有音乐节奏感的儿歌与生动活泼的图画结合， 画面精美。 ②书中有详细的动作图解及说明，同时邀请了专业早教老师进行动作演示，制作成DVD光盘，家长可以和孩子边说儿歌边做动作，促进手脑协调。 ③书中每首儿歌都配有贴心的亲子提示，由早教专家解说不同的手指谣会促进幼儿哪些领域的发展。帮助了解、掌握每首儿歌对孩子身心发展的帮助。

作者：  

出版社：

简介：①内容具有一定的认知性和知识性，同时将富有音乐节奏感的儿歌与生动活泼的图画结合， 画面精美。 ②书中有详细的动作图解及说明，同时邀请了专业早教老师进行动作演示，制作成DVD光盘，家长可以和孩子边说儿歌边做动作，促进手脑协调。 ③书中每首儿歌都配有贴心的亲子提示，由早教专家解说不同的手指谣会促进幼儿哪些领域的发展。帮助了解、掌握每首儿歌对孩子身心发展的帮助。

刀术

作者：  国际武术联合会审定

出版社：人民体育出版社,2001

简介：《国际武术竞赛套路:刀术》：国际武术联合会筹备委员会于1985年8月在中国西安市举办的第一届国际武术邀请赛期间成立。1990年l0月在中国北京正式成立了国际武术联合会。 经过十年的努力，国际武术联合会已发展成拥有世界五大洲83个会员协会的国际体育组织，并于1994年在摩纳哥被国际体育单项联合会接纳为正式成员，1999年6月又在韩国汉城举行的国际奥委会全会上得到国际奥委会的承认。从1991年起国际武术联合会先后在中国、马来西亚、美国、意大利和中国香港成功地举办了五届世界武术锦标赛。 随着国际武术运动的迅速发展，对武术竞赛提出了更高的要求。为此，中国武术协会受国际武术联合会的委托，组织了部分会员协会的专家创编了新的国际武术竞赛套路，包括长拳、剑术、刀术、棍术和枪术，经国际武联技术委员会审定，并在1999年11月香港国际武联代表大会上通过。现出版的五个套路的书籍作为向国际武术联合会成立十周年的献礼。 《国际武术竞赛套路:刀术》是国际武术竞赛套路系列中的刀术分册，书中内容包括：动作名称、动作说明、全套动作演示，第一至第四动作路线示意图。 《国际武术竞赛套路:刀术》内容全面，图文并茂，文字简洁易懂，可供专业武术运动员及刀术爱好者学习参考。

国家体育总局武术运动管理中心审定

作者：  黄凌海主编

出版社：人民体育出版社,2003

简介：本书是武术运动管理中心组织有关专家编写的规定套路，主要内容包括刀术竞赛套路简介、说明、动作名称、动作图解和全套连续动作演示图五个方面。少林武术内容丰富，在武术中独树一帜，自成一派，其特点是朴实无华、刚健有力、动作传统经典、风格独特，深受人们的喜爱。

1000个问题全面解读养身美体大智慧

作者：  唐颐著

出版社：陕西师范大学出版社,2009

简介：　　 瑜伽是一种古老的印度修行术，也是一门生命科学和亲证的生活哲学 　　。它的起源可以追溯到印度河文明时期，距今已经有五千年的历史了。历 　　经历史的沧桑，古老瑜伽到了现代，已经在全球范围内广泛传播，深受现 　　代人，尤其是女性的喜爱。 　　 现在市面上流行不少瑜伽书籍，这些书籍大都是练习瑜伽的方法，而 　　《瑜伽养生图文百科1000问》与市面上其他书的不同之处在于，除了有全 　　面直观的瑜伽动作演示外，还讲述了瑜伽的古老传说，使读者在休养身心 　　的过程中，更全面真实地了解瑜伽，认识瑜伽，进而爱上瑜伽。此外，本 　　书还插入了大量精美的图片，包括各国艺术大师的油画、令人心旷神怡的 　　摄影作品和简洁明了的手绘姿式图。增添了本书的鉴赏价值。希望本书能 　　够成为一本集功能性和知识性于一体的百科全书，帮助热爱瑜伽的朋友解 　　决在练习中的实际问题。 　　 更系统：本书对于想更多了解瑜伽的读者，无疑是一本最好的快速入 　　门读物，因为它系统地介绍了瑜伽方方面面的知识。其中包括瑜伽的产生 　　、发展和流派，以及瑜伽的各种姿势。让读者在练习瑜伽的同时，更能对 　　瑜伽拥有一个全面系统的认识。 　　 更深入：本书在理论篇中，不仅讲述了印度诸神的故事，还对瑜伽的 　　产生、发展以及一系列瑜伽经典进行了深入的解析。所以，本书不仅是一 　　本入门级的读物，同时也适合致力于深入了解瑜伽文化的瑜伽爱好者阅读 　　。 　　 更易懂：众所周之，瑜伽有很多高难度动作，使得不少读者望而却步 　　，而本书针对这种状况，用问答的形式对瑜伽练习的疑点、难点作出清晰 　　、浅显的解读，使得更多的读者能真正走进瑜伽的世界。 　　 更实用：近年来，瑜伽因其方便易行和效果显著的特点，越来越被现 　　代人所认可。本书根据不同人群的具体养生美体需要，选取了五种不同的 　　瑜伽修炼方式，无论你是办公室一族，还是被各种病痛所困扰的人，都可 　　以从中学到适合自己的养生招式。 　　

题名取自盘面标签

作者：  

出版社：九通电子音像出版社,2007

简介：《学跳流行舞》适用于4-12岁，街舞、伦巴、恰恰、牛仔……舞蹈欣赏，动作演示，分解示范，著名舞蹈教育专家，关婉路创作，著名舞蹈人杨艺总监制。 1 少儿流行街舞1 舞蹈欣赏《嘻喇喇》 动作分解《嘻喇喇》 动作演示《嘻喇喇》 舞蹈欣赏《快乐宝贝》 动作分解《快乐宝贝》 动作演示《快乐宝贝》 舞蹈欣赏《快乐2000》 动作分解《快乐2000》 动作演示《快乐2000》 舞蹈欣赏《我爱洗澡》 动作分解《我爱洗澡》 动作演示《我爱洗澡》 2 少儿流行街舞2 舞蹈欣赏《音乐宝贝》 动作分解《音乐宝贝》 动作演示《音乐宝贝》 舞蹈欣赏《化碟飞》 动作分解《化碟飞》 动作演示《化碟飞》 舞蹈欣赏《快乐指南》 动作分解《快乐指南》 动作演示《快乐指南》 舞蹈欣赏《健康歌》 动作分解《健康歌》 动作演示《健康歌》 3 少儿拉丁舞1 橄榄树——伦巴铜牌 流星雨——伦巴银牌 心灵色彩——伦巴金牌 快乐恰恰——恰恰铜牌 来吧跳吧——恰恰银牌 追逐理想——恰恰金牌 太阳雨——牛仔铜牌 超越极限——牛仔银牌 自由飞翔——牛仔金牌 舞蹈教学：C组伦巴指定步伐 舞蹈教学：C组恰恰恰指定步伐 舞蹈教学：C组牛仔指定步伐 4 少儿拉丁舞2 红蜻蜒——伦巴铜牌 蓝色的梦——伦巴银牌 轻舞飞扬——伦巴金牌 五彩缤纷——恰恰铜牌 有你有我——恰恰银牌 阳光乐章——恰恰金牌 动感节拍——牛仔铜牌 无处不在——牛仔银牌 欢歌笑语——牛仔金牌 舞蹈教学：B组伦巴指定步伐 舞蹈教学：B组恰恰恰指定步浅 舞蹈教学：B组牛仔指定步伐

户外无器械健身

作者：  RICK

出版社：中国轻工业出版社 2017年07月

简介：
本书的口号是”楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法，只要有块空地，就能进行锻炼，方便您有效利用碎片化的时间来管理身体。书中推荐的健身方法不同于健身房健身，无需花钱办卡，也无需花钱购进太多器械，而且户外健身空气更好，视野开阔，自由度高，只要训练得法，一样可以收到不错的效果。作者还亲自出镜，对健身动作进行了详细的图解，每个动作都配有二维码，扫码即可观看动作演示视频，方便对照练习。

棍术

作者：  国际武术联合会审定

出版社：人民体育出版社,2001

简介：随着国际武术运动的迅速发展，对武术竞赛提出了更高的要求。为此，中国武术协会受国际武术联合会的委托，组织了部分会员协会的专家创编了新的国际武术竞赛套路，包括长拳、剑术、刀术、棍术和枪术经国际武联技术委员会审定，并在1999年11月香港国际武联代表大会上通过。 本书是国际武术竞赛套路系列中的棍术分册，书中内容包括：动作名称，动作说明，全套动作演示，第一至第四动作路线示意图。 本书内容全面、图文并茂，文字简洁易懂，可供专业武术运动员及棍述爱好者学习、参考。

作者：  

出版社：

简介：　　以柔化著称于世的太极武术，在中华武术宝库中独树一帜，大放异彩，具备卓越的强身康体修身养性之功效！ 　　 吴式基础13式拳是在传统吴式太极拳的基础上，经过简化和精炼而改编出来的：动作更简单，拳谱更精简，整个套路结构也更精炼合理。整套功架简单实用，易学易练，尤其适合初学者作为吴式太极入门教程来习练…… 　　 本作由吴式太极正宗传人童红云全程示范，介绍了吴式太极基本功击精髓入门，包括基本手型、手法、步型、步法、基本功练习；还介绍了吴式太极基础13式拳完整套路，进行了逐招练习，全析全解，并有套路结构与技术特点详细解析，各式动作分解演练，全套动作演示！

冬奥来了！冠军从零教滑雪

作者：  单兆鉴

出版社：农村读物出版社 2017年02月

简介：
生活水平提高了，生活品位也就提高了。原本很专业的、贵族的滑雪运动如今已加入到时尚的行列，成为大众所崇尚的健身运动。参加大众滑雪的人数迅猛增长。
滑雪不同于其他体育运动，如果没有基本的知识，还真不知道怎么滑。即便那些已有初级水准的滑雪者在技术上也有待进一步的规范与提高，所以有一本直观的图解辅导教材和影像资料就可解了滑雪爱好者的燃眉之急。欣闻“中国滑雪*人”单兆鉴先生亲自主笔撰写了以高山滑雪为主，兼容单板滑雪、越野滑雪的书，并将图稿内容另缩编成教学视频，亲自为书和教学视频做编导、演示，实乃为滑雪爱好者和中国滑雪运动的普及办了一件好事。可喜可贺。
说到此书的出版可喜可贺，是因为它确有几个显著的特色。一是专业权威，有“中国滑雪*人”之美誉的、我国*位全国滑雪冠军单兆鉴先生主编并亲自主笔和演示，致力于滑雪技术理论研究的李玉新先生、潘跃华女士和徐大年先生参与编写，特邀中国*位世界滑雪冠军郭丹丹领衔众多大众滑雪的优秀教练为此书做技术动作演示，中国滑雪协会给予此书技术支持。二是大众时尚，此书选取了高山滑雪、单板滑雪和越野滑雪这三个适宜在大众中开展和普及的项目，使人们远离城市的喧嚣，置身林海雪原之中，享受大自然的魅力，从而达到健身怡神、健美体形的效果。
三是新颖精彩，彩色图示、精美装帧，并配书中原班人马的精彩演示。四是以图解的方式印制成滑雪书籍并配以视频讲解，为中国首创。
中国滑雪运动员韩晓鹏已获得第20 届冬奥会冠军，这是中国滑雪界几代人的努力拼搏的结果！愿借此书的出版，能进一步掀起一个大众滑雪的热潮，以推动我国滑雪运动蓬蓬勃勃地发展起来。

本书介绍了高山滑雪、单板滑雪及越野滑雪中的各项知识技术，对每项技术均配有大量图片和视频作为参考，读者扫描书中的二维码即可观看冠军的滑雪教学视频，随时进行观摩学习！视频中技术讲解分步具体、浅明详细，非常符合滑雪初学者的需要。

公务礼仪标准培训

作者：  徐克茹主编

出版社：西安交通大学出版社,2008

简介：　　《公务礼仪标准培训》以实用性为原则，内容涵盖了一般单位工作人员日常公务交往活动中所必需的各项基本礼仪知识要点。全书共分为七章，包括公务人员的形象礼仪、办公礼仪、接待与拜访礼仪、会议与仪式礼仪、餐饮礼仪、文体活动礼仪、国际交往礼仪等公务活动的方方面面。 　　《公务礼仪标准培训》贴近实际，可操作性强，在形象礼仪、餐饮礼仪等章节上配有大量的动作演示图片，图文并茂，通过理论讲解与图片演示相结合，使广大读者在了解理论知识的基础上，能够快速准确地掌握相关礼仪知识，并真正应用于日常工作中，从而避免在公务场合导致人际沟通中的误解或造成不良的影响。 　　《公务礼仪标准培训》适合作为公务员培训教材、专业技术人员继续教育公修课教材，以及各级机关、企事业单位一般岗位的通用礼仪培训配套教材，也适合广大读者作为提高礼仪素质修养的参考用书。

剑术

作者：  国际武术联合会审定

出版社：人民体育出版社,2001

简介：本书是国际武术竞赛套路系列中的剑术分册，书中内容包括：动作名称、动作说明、全套动作演示、第一至第四动作路线示意图。 本书内容全面，图文并茂，文字简洁易懂，可供专业武术运动员及剑术爱好者学习参考。 本书包括：运作名称；运作说明；全套运作演示；第一段运作路线示意图；第二套运作路线示意图；第三套运作路线示意图等内容。

作者：  

出版社：

简介：　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。本片采用严谨、科学的教学方法，由著名教练员、教师和运动员参加示范，并有国内外优秀游泳运动员的技术动作演示，是一部学习游泳技术的直观、形象教材。

作者：  

出版社：

简介：恰恰恰，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广泛流行！ 本套恰恰舞教学片共分为第一、二、三辑，是一套非常受欢迎的恰恰舞普及教学片，由国内最优秀的拉丁舞专业老师主讲。整套教学片从基本动作练习开始，根据恰恰舞动作组合的难易程度，分铜牌、银牌和金牌三个不同的级别逐一进行教学。由浅入深，学习各种套路组合与花样。教学方法直观易学，男女动作分解示范、要点提示、慢动作演示相结合，可让学习者快速掌握动作要领。 恰恰恰，将为我们繁忙的生活增添无穷乐趣！

作者：  

出版社：

简介：本书介绍一整套上班族瑜伽体位法。贴心的分解图示、精准的动作演示、周到的步骤阐述、功效解读，兼顾安全、循序渐进，不仅适合初学者入门，还会让熟练者顺利晋级。大家在工作之余轻松解除疲惫、有效抵抗周围的污染，还自己美丽容颜、健美身材和健康职场人生。