瑜伽28天瘦身排毒计划

作者：  郑先红主编;杨帆编著

出版社：中国轻工业出版社,2009

简介：本书是继《瑜伽帮你瘦》之后，郑先红老师的另一瑜伽瘦身力作。郑先红，北京体育大学瑜伽师资培训首席导师，北京东方瑜伽文化传播中心主任。她倡导自然简约、优雅坚强的瑜伽生活方式，推行适合现代人的东方瑜伽实用体系课程。郑先红老师依据在实际教学中的经验总结，精心编排了28天的瑜伽习练内容，瘦身排毒双管齐下，不仅帮助肥胖者找回美好的身材，更重要的是帮助他们重塑自信，学习善待自己、善待生活。

Jingli elementary body-building Pilates

作者：  景丽编著

出版社：成都时代出版社,2007

简介：　　国际yoga pilafes导师景丽，世界技巧比赛全能冠军，百万销售奇迹缔造者。 　　与普拉提斯的第一次邂逅发生在10年前的香港，一位来自好莱坞的明星私人教练向我们展示了好莱坞女明星们最热衷的塑型运动——普拉提斯的全套动作，麦当娜、沙朗·斯通、朱丽娅都用这种运动方式来keep完美身材。他认为：“普拉提斯其实就是西方人的瑜伽，是瑜伽塑身功能的超强进化版。” 　　与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，塑身普拉提斯更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态。更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹、臀肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。 　　塑身普拉提斯的运动程式非常易于掌握，而且可以借助哑铃、抗力球、弹力带等辅助物，形式上更加新鲜多变，对于耐性不够和工作繁忙的都市人来说，是最直接和有效的选择。 　　精美book+高清视频dvd影碟。 　　动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，初、中、高级逐步升华。细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析，专业体贴的辅助物推荐、难易度指引、想象力培养……让每一个练习者都可以快速入门，像好莱坞明星、舞蹈演员、超级名模一样深度燃脂、整体修身！

Strong effect body-building pilates

作者：  景丽编著

出版社：成都时代出版社,2011

简介： 景丽编著的《景丽强效塑身普拉提斯》内容介绍：那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。

瑜伽帮你瘦:每天10分钟的减肥方案

作者：  郑先红, 陈超主编

出版社：

简介：　　 本书通过一种叫东方瑜伽的练习方法，将你的注意力集中到呼吸，身 　　体，思想和精神的和谐共存上，并且进一步加深你的自我认知、自我接受 　　与自爱。在真正发现都已经存在于内心深处的自爱之光之前，我们需要通 　　过借助东方瑜伽这个向导，向通往发现自爱的道路上行进，体验各种前所 　　未有的体验。最终你将发现、爱从来就没有离开过我们，她早已深驻我们 　　内心了。 　　 这次新的旅行是一次改变的旅行，是自我和外界同时发生的改变。在 　　旅行结束后，我们会惊奇地发现，我们的内心发生了多么大的改变，而体 　　现在外的改变就是自然而然地变苗条了，并收获了一个健康的身体。 　　

East yoga

作者：  郑先红编著;顾正平摄影

出版社：中国轻工业出版社,2006

简介：当代生活变得太多地依赖于高科技，我们的饮食习惯、文化和生活方式太多地非自然化了，并在许多方面丧失了自然美。我们的不少食品已变成化学合成品的混合物，它们缓慢地但肯定对我们的身体和精神产生有害影响，东方瑜伽的练习会有益于恢复我们的健康，将我们引向自然美与健康美，使人们迅速从与现代文明生活息息相关的疾病中解脱出来，如便秘、风湿、关节僵直以及精神紧张等。积聚更多的能量、力量和精神，使个体，家庭和社会关系变得更加和谐自然，更善解人意更多地感受人生中兄弟姐妹般的情义，对现实和未来生活越发乐观与热情。 本教材就是引导大家通过东方瑜伽练习避免和缓解乃至于解除紧张、不安、急躁、愤怒、焦虑、迎接美好生活。东方瑜伽实用体系课程使人的意识和身体完美结合，任何人都可以进行练习，只要试着去感受就会发现瑜伽并非如有些人想像中的那么难。这本教材就是我们在日常生活中学习瑜伽最安全的向导，身体和意识的良性转变由这儿开始，心灵的净化由此得到。当代生活变得太多地依赖于高科技，我们的饮食习惯、文化和生活方式太多地非自然化了，并在许多方面丧失了自然美。我们的不少食品已变成化学合成品的混合物，它们缓慢地但肯定对我们的身体和精神产生有害影响，东方瑜伽的练习会有益于恢复我们的健康，将我们引向自然美与健康美，使人们迅速从与现代文明生活息息相关的疾病中解脱出来，如便秘、风湿、关节僵直以及精神紧张等。积聚更多的能量、力量和精神，使个体，家庭和社会关系变得更加和谐自然，更善解人意更多地感受人生中兄弟姐妹般的情义，对现实和未来生活越发乐观与热情。 本教材就是引导大家通过东方瑜伽练习避免和缓解乃至于解除紧张、不安、急躁、愤怒、焦虑、迎接美好生活。东方瑜伽实用体系课程使人的意识和身体完美结合，任何人都可以进行练习，只要试着去感受就会发现瑜伽并非如有些人想像中的那么难。这本教材就是我们在日常生活中学习瑜伽最安全的向导，身体和意识的良性转变由这儿开始，心灵的净化由此得到。

排毒养颜瑜伽

作者：  郑先红主编

出版社：中国轻工业出版社,2009

简介： 与其他排毒方法不同的是，东方瑜伽不仅清除身体之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心全面健康和自信。 本书告诉读者，即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、毒素等诸多“代谢垃圾”，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。

东方瑜文存

作者：  东方瑜著

出版社：广陵书社,2005

简介：

Listen to your body, your best friend on earth

作者：  (加)莉丝·布尔贝尔(Lise Bourbeau)著;徐建琴译

出版社：印刷工业出版社,2012

简介：　　 从苹果教主乔布斯到最著名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？ 　　 作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝·布尔贝尔在《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。

瑜珈提斯入门

作者：  刘育文主编

出版社：上海文艺出版社,2004

简介：所谓运动，顾名思义就是运用，动作，也就是运用人的肢体去做有效的动作，以延续生命的一种行为。更进一步说，运动是身心都能得到健康的体育活动；是能维护身体曲线，提高肌力，肌耐力的健美运动；也是促进良好比赛关系的竞技体育。 把柔软身心灵的东方瑜珈，与可强化肌肉并拉长肌群的西方彼拉提斯两者完美结合，带来如同游戏般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈与彼拉提斯运动迷的喜爱，之前专练瑜珈或彼拉提斯的名人与明星与纷纷加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。 当西方遇上东方，在运动与健康的范畴，其实没有冲突，反而提供列完整、更符合人体、人性的选择，人们可以依循自己的身心需求，找到更理想的运动方式，更养生，也活得更有型有劲！

历代绝色奇女系列之三-瘦梅传奇

作者：  东方瑜

出版社：海峡文艺出版社 2000年01月

简介：
山青水秀的木兰溪畔培育出一位才情横溢的绝色女子江采萍。一个偶然的机会她被高力士看中，选进深宫陪伴年过半百的玄宗。正被宫廷内讦、爱妃去世、皇子蒙冤错杀等事弄得身心俱疲的玄宗，与清雅可人的梅妃相伴，心满意足。可是不久，丰腴性感的杨玉环闯入了唐玄宗的视线。玄宗

作者：  

出版社：

简介：《瘦身塑形普拉提球》主要内容：FITBALL可以从事多样化的动作，不同的肌肉部位锻炼、各式各样的训练动作都能轻松完成。单纯的肌肉伸展，或是进阶版的肌肉训练都适合。促进肌肉群之间的平衡，伸展身体，改善整体身形及姿态。训练肌肉，抑制脂肪体积，减脂塑身。必须运用躯干部位的肌肉力量才能在滚动的球上稳定身体，有效训练平衡感。FITBALL球面有弧度，可轻松完成伸展动作，且伸展角度更大，有效训练协调性及柔软度。FITBALL是典型的“无重力”运动，男女老少皆宜，尤其适合长期不运动或是想避免运动伤害的人。 亲子两代一起做操，可增进彼此间的感情。 只要坐姿不正确，下半身不正，FITBALL就不会乖乖停留在原地，随时提醒姿势正确与否，完善体态。 FITBALL的下半身操能增强耻骨肌及臀部肌肉强度，增强体能，增加好“孕”几率。 只要学会坐在球上的平衡稳定技巧，就可以进行运动训练。 在球上做运动，安全性极高。 只要家中有一处防滑地板，加上横躺空间，就可以开始了。 普拉提源自德国的精准塑形康复运动，被誉为21世纪"最时尚最专业"的健身运动。它将东方瑜伽与西方健美运动完美结合，将动静结合、张弛有度的动作训练和呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合起来，具有深层燃脂、精准塑形，保持脊椎健康，调理内部器官，缓解各种生理病痛，消疲减压的功能。 普拉提抗力球运动是普拉提动作、呼吸及冥想与FITBALL运动柔韧、平衡的特点有机结合，在抗力球上进行舒缓却强效的肌力训练。

Fitness yoga

作者：  

出版社：浦东电子出版社,[2013]

简介：《DVD奇效瘦身瑜伽(水晶版)》完美融合东方瑜伽与西方普拉提斯运动精华，拥有数十万忠实读者的瑜伽畅销书天后教你如何激活美丽，高速燃烧脂肪，全方位雕塑形体，重塑女人迷人自信。 《DVD奇效瘦身瑜伽(水晶版)》亚洲瑜伽天后10年精华之选诚意奉献，不容错过！