简介
《瘦身塑形普拉提球》主要内容：FITBALL可以从事多样化的动作，不同的肌肉部位锻炼、各式各样的训练动作都能轻松完成。单纯的肌肉伸展，或是进阶版的肌肉训练都适合。促进肌肉群之间的平衡，伸展身体，改善整体身形及姿态。训练肌肉，抑制脂肪体积，减脂塑身。必须运用躯干部位的肌肉力量才能在滚动的球上稳定身体，有效训练平衡感。FITBALL球面有弧度，可轻松完成伸展动作，且伸展角度更大，有效训练协调性及柔软度。FITBALL是典型的“无重力”运动，男女老少皆宜，尤其适合长期不运动或是想避免运动伤害的人。
亲子两代一起做操，可增进彼此间的感情。
只要坐姿不正确，下半身不正，FITBALL就不会乖乖停留在原地，随时提醒姿势正确与否，完善体态。
FITBALL的下半身操能增强耻骨肌及臀部肌肉强度，增强体能，增加好“孕”几率。
只要学会坐在球上的平衡稳定技巧，就可以进行运动训练。
在球上做运动，安全性极高。
只要家中有一处防滑地板，加上横躺空间，就可以开始了。
普拉提源自德国的精准塑形康复运动，被誉为21世纪"最时尚最专业"的健身运动。它将东方瑜伽与西方健美运动完美结合，将动静结合、张弛有度的动作训练和呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合起来，具有深层燃脂、精准塑形，保持脊椎健康，调理内部器官，缓解各种生理病痛，消疲减压的功能。
普拉提抗力球运动是普拉提动作、呼吸及冥想与FITBALL运动柔韧、平衡的特点有机结合，在抗力球上进行舒缓却强效的肌力训练。
目录
Part 1 走红健身界的新宠儿——FIT BALL
Part 2 时尚肌力运动——普拉蒂抗力球塑身新理念
Part 3 完美计划——普拉蒂抗力球塑身教室
Part 4 轻松享瘦
FIT BALL美人课外生活
Part 2 时尚肌力运动——普拉蒂抗力球塑身新理念
Part 3 完美计划——普拉蒂抗力球塑身教室
Part 4 轻松享瘦
FIT BALL美人课外生活
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