51单片机C语言常用模块与综合系统设计实例精讲

作者：  于永，戴佳，刘波编著

出版社：电子工业出版社,2008

简介：《51单片机C语言常用模块与综合系统设计实例精讲》是《51单片机C语言常用模块与综合系统设计实例精讲》的第2版。全书针对目前最通用流行的51单片机系列，通过大量典型实例的形式，详细介绍了51单片机常用模块与综合应用系统设计的方法与技巧。全书共分3篇16章，第1篇为基础知识篇，简要介绍了51单片机开发的硬件结构、指令系统、C语言程序设计基础和Keil 8051 C编译器：第2篇为51单片机常用模块设计篇，通过23个模块设计实例，详细介绍了51单片机的各种开发技术和使用技巧，这些模块实例基础、实用，易学易懂，全部调试通过，几乎涵盖了所有的51单片机开发技术；第3篇通过3个综合系统实例，对前面的51单片机常用模块进行了综合应用设计，经过此篇学习，读者对51单片机综合系统设计的能力将迅速提升并产生质的飞跃。 《51单片机C语言常用模块与综合系统设计实例精讲》配有光盘一张，包含了全书所有实例的硬件原理图和程序源代码，方便读者学习和使用。《51单片机C语言常用模块与综合系统设计实例精讲》适合从事51单片机开发的科研人员使用，同时也可作为高校计算机、自动化、电子及硬件等相关专业大学生的理想教材，是更多>>

STC15增强型8051单片机C语言编程与应用

作者：  徐爱钧

出版社：电子工业出版社 2014-10-1

简介：本书详细介绍了宏晶科技有限公司研发的STC15系列新型Flash 8051单片机的基本组成、性能特点及应用方法，基于Flash存储器的ISP在系统中编程和IAP在应用中编程的相关技术，结合目前流行的Keil C51编译器环境，对STC15系列单片机采用C语言进行编程应用，充分发挥C51技术优势，全面地展现STC15系列单片机本身特色，如片内晶体振荡器时钟调整，将芯片配置成为具有仿真功能的单片机，Keil uVision4环境下在线仿真调试，1T单周期指令高速执行，I2C、SPI、ADC等片内资源，以及多种片外扩展应用，为读者快速上手提供方便。

SPSS与统计分析（第2版）

作者：  宇传华　主编

出版社：电子工业出版社 2014-7-1

简介：　　SPSS 是世界公认的标准统计软件之一。由于其易学易用，深受广大用户，特别是非统计学专业人员的青睐。本书共27 章，分基础篇和高级篇两部分，基础篇介绍了SPSS 的基本知识和常用统计学方法；高级篇囊括了大量现代统计学分析方法，如决策树分析、多项分类logistic 回归、Poisson回归、神经网络模型、广义估计方程、ROC 分析、典型相关分析、重复测量资料分析、混合效应模型分析、时间序列分析、信度分析、结合分析、对应分析等。　　本书编写特色在于：首先尽可能通俗易懂地介绍统计学方法，然后借助于SPSS 软件实现这些方法，对于SPSS 运行后所输出的结果给予合理的、详尽的解释。本书特别注重统计学方法的介绍，以及软件输出结果的解释。本书在附带光盘中提供了100 余个实例数据，可供读者调用、练习。附录C以框架流程图形式列出了基于本书的统计学方法选择方案，供读者选择统计学分析方法时参考。

例说STM32

作者：  刘军编著

出版社：北京航空航天大学出版社,2011

简介：　　 由刘军编著的《例说STM32》由浅人深，带领大家进入STM32的世界。 　　全书分3篇，第一篇为硬件篇，介绍本书的实验平台；第二篇为软件篇，介 　　绍STM32开发软件的使用以及一些下载调试的技巧，并详细介绍了几个常用 　　的系统文件（程序）；第三篇为实践篇，通过28个实例（绝大部分是直接 　　操作寄存器完成的）带领大家一步步深入STM32的学习。 　　 《例说STM32》附带的光盘中包含本书实验平台的详细原理图以及所有 　　实例的完整代码，这些代码都有详细的注释，读者只需要复制到自己的硬 　　盘，编译一次即可下载到实验平台运行。 　　 本书的读者对象主要是STM32的初学者和提高者，对想了解和使用 　　STM32的读者具有一定的参考意义，另外对于单片机学习者，本书的大量实 　　例也极具参考价值。 　　

最新经典ANSYS及Workbench教程[电子资源.图书]

作者：  小飒工作室编

出版社：电子工业出版社,2004

简介：　　 本书从基础、应用与高级技术三个层次上讲述了经典ansys与新一代仿真平台ansys workbench的使用。本书基于ansys8.0版本进行编写，是第一本涉及到ansys workbench的ansys参考书，希望这些最新的概念带给广大ansys应用者广阔的使用范围。本书讲述了全部具体技术内容，并提供了很多例题，使读者能够快速入门并掌握一些使用的经验。ansys workbench对很多人来讲都是一个很新的部分，因此提供了大量的界面图形，便于更好地学习和使用。 　　 本书通俗易懂，范围广泛，既适合于作为ansys入门、提高的参考书，也可作为一本常用ansys的工具书。可供大中专院校的师生和工程技术人员参考。

CET-4晨读给力记单词

作者：  金利主编

出版社：中国水利水电出版社,2011

简介：　　 当今，最给力的单词学习法是什么？晨读，没错，就是能让你在篇章 　　诵读中高效记单词的晨读。金利主编的《CET-4晨读给力记单词》旨在为考 　　生量身订制最适合诵读，最有效提高阅读力、词汇量和写作力的晨读内容 　　。本书精心挑选的时文，力求在出处、长度、难度和题材、体裁比例上与 　　历年四级阅读真题相近，确保文章与真题的高仿真度，让考生在轻松阅读 　　中对真题文章了然于心。本书所有的经典佳作均选自英语名家，文字优美 　　、寓意深远、内容积极向上，背诵之，既可以积累写作素材，又能够提升 　　文学品味。 　　 《CET-4晨读给力记单词》适合参加大学英语四级考试的考生。 　　

计算机图形学实验教程:OpenGL版

作者：  李胜睿等编著

出版社：机械工业出版社,2004

简介：　　本书以opengl开发为核心，精心设计了36个实验。全书共分10章，既介绍了基本的图形学要素，包括2d图形和3d物体的绘制、坐标系变换、光照、材质、2d纹理、曲线和曲面等，又进一步引入利用opengl开发图形工程的各种技术，如复杂3d建模、音频系统、摄像机控制、粒子系统、人机交互技术等。 　　本书图文并茂、实例丰富，所有例程都是基于一个功能齐全的编程框架文件（5dg编程框架文件）开发的，代码有详细的中文注释，可读性很强。本书既可作为高校的图形学实验教材，也是学习opengl的理想参考书，适合具有c语言基础的读者使用。 　　

蕙兰瑜伽.1,生活方式与自然疗愈

作者：  (美)张蕙兰，(美)柏忠言著

出版社：江苏科学技术出版社,2012

简介： 所属分类：时尚美妆 > 瑜珈 > 张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心 疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解永葆 健康的瑜伽秘密。 在本书的配套dvd中，蕙兰轻声示范哼唱冥想语音，带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择最适合自己的方法；蕙兰莎媞雅演示“释压与定心课程”，助您有效消除压力；资深瑜伽师分步骤详解“涅悌”养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。 第一章瑜伽饮食最养生 有助 健康的瑜伽饮食 你应该知道的几种瑜伽饮食 第二章 瑜伽睡眠三步走 睡眠对 健康的重要意义 “晚安入睡法”——优质睡眠三步骤 其他提示和建议 第三章 最古老的瑜伽养生方法 涅悌法、纳斯雅法和断食法 其他提示和建议 第四章 释压与冥想课程 压力对身心 健康的危害 神清气爽释压与定心课程 瑜伽语音冥想 第五章 瑜伽姿势、呼吸练习和收束契合法具体指导 瑜伽锻炼使我们的生活 健康快乐 安全指南和提示 瑜伽姿势 瑜伽呼吸 收束法和契合法 第六章 遵循瑜伽生活方式 调理常见 疾病 调理消化系统 疾病 调理呼吸系统 疾病 调理骨科 疾病及肌肉疼痛 调理内分泌失调 根除常见亚 健康问题 调理常见慢性病 第七章 塑身瑜伽和孕期瑜伽 保持理想的体重 为母子带来 健康安宁 1985年，中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新，这档持续播放15年的电视片成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。系列片中，教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，风靡至今，她也因此成为中国的“瑜伽之母”，被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。 “蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作，既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容，同时又将两位老师26年来对瑜伽的深刻理解和独到经验首次系统性地呈现给读者。 瑜伽生活方式是一种自然疗愈之方，本书首次为您奉上张氏独家饮食秘诀的瑜伽养生方法、针对人体8大系统的瑜伽防病治病疗法，缓解亚 健康、慢养机体、小病一扫光。 本卷还是最基础、最权威、最安全的完美瑜伽教学范本，蕙兰专门为您奉上专为此书拍摄的360度高清珍贵照片及与其配套的dvd光盘，愿您能从中获得启迪，足不出户即可使蕙兰成为您的私人瑜伽教练。 ●最古老、最专业、最权威的瑜伽养生方法首度公开——盐洗鼻腔法、预防感冒窍门、易行断食法 ●量身定制的瑜伽“晚安入睡”法——优质睡眠三步骤 ●一生不会过时的 健康计划——瑜伽悦性食谱 ●针对人体8大系统的瑜伽防病治病疗法——缓解亚 健康状态，轻松调理哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁症…… ●当人体的内部功能与外部环境不同步时，人就会患病。蕙兰瑜伽养生调病从饮食开始，它从细节上使我们掌握体内那些无法察觉的运作，成为自己的医生。 ●断食在瑜伽练习中扮演着重要角色，断食方式就像给身体来个年底“大扫除”，让身体有个全面的大调整。 ●对需要保护和培养骨质密度的更年期女性来说，负重型的锻炼甚为重要，尤其是一些能让肌肉与地心引力相对抗的锻炼，会使骨头在压力的刺激下产生更多细胞，从而减缓骨质流失。 ●瑜伽饮食是妇女孕期的理想饮食，孕妈妈需要额外补充的叶酸、铁、钙和蛋白质都很容易就能从瑜伽素食中获得，丰富的纤维有助于防止孕期常见的便秘，还能帮助减肥。 第一章瑜伽饮食最养生 第一节 你应该知道的几种瑜伽饮食 1.谷类：维持 健康的“生命支柱” 谷类是大地之母提供的一种最基本的，同时也最能满足我们所需的主要食物。俗话说：“人是铁，饭是钢。”谷类是大部分传统饮食的基础，益处良多，长期以来被人们视为维持 健康和体力不可或缺的“生命支柱”。 有哪些谷类既好吃又有营养呢？ 大米：谷类之王 大米常被叫做谷类之王，是制作很多美味佳肴的基础原材料，也是身体能量的重要来源。未经加工的天然大米能够为人体提供必要的纤维素，保持肠道 健康，还能提供蛋白质、维生素（如维生素 b ）和矿物质 ( 如钙、钾、镁等 )。 常吃大米有助于降低胆固醇，改善消化系统，使排泄有规律，减轻腹泻和呕吐，维持心脏和神经系统的 健康，消除心理抑郁等。 小米：促进消化 几个世纪以来，小米一直以其良好的疗效而闻名。在明朝时期， 小米就被广泛用来治疗消化 疾病，改善食欲，减轻呕吐和腹泻。 肖女士得了真菌感染，医生建议她吃小米让身体偏向碱性。她听从医生的建议，将小米用油炒后放在电锅里，加入蔬菜和腌好的豆腐一起煮，效果很好。小米很快成了她最喜欢的谷类。 小米是维生素b、钾、磷、镁、蛋白质等重要营养成分的重要来源，有助于减轻偏头痛，促进消化，对心脏也有益处。另外，小米不含谷胶，是谷胶过敏者的理想选择。 大麦：养心的谷类 大麦有助于身体的康复，能增进心脏的 健康，降低心脏病的发病率，防止低密度脂蛋白过多，预防癌症，还常常被用来治疗腹泻。将大麦制成茶饮，清凉爽口，有提神醒脑的功效。 在夏季，为了预防自己在高强度的训练中脱水，我会喝大量的纯水或加了一小茶匙盐的橙汁。有时为了换换口味，我会在回家的路上喝自制的柠檬大麦茶。我小的时候发高烧时，妈妈就做这种茶帮我痊愈。它不仅很好喝，还可以很好地补充身体在训练中流失的电解质。 ——苏博雅 制作柠檬大麦茶的方法很简单： 准备好 3/4 杯大麦粒、1/3 杯蜂蜜，6 杯纯水（喜欢的话可加一小撮柠檬皮）。用冷水冲洗大麦直到水变清，然后滤干水分。将大麦、水（和柠檬皮）放在大锅里用大火煮，煮开后调至中火，再煨10分钟。将滤掉大麦的汁水倒入耐热的碗里，加糖或蜂蜜，搅拌至完全溶解，再拌入柠檬汁，冷却至常温，倒入瓶中，冷藏（可根据季节调整茶的温度）。 燕麦：铁元素的重要来源 因营养价值和广泛用途而风靡全球的燕麦，含有铁、膳食纤维、维生素 b 及能促进睡眠的色氨酸，还含有锰、硒、磷等微量元素。 它有助于稳定血糖、降低胆固醇、降低心脏病患病几率。被称为“中医之父”的陈立夫每天都吃木耳、蘑菇、芹菜煮燕麦来保持血压和血糖的稳定。 燕麦消化起来比较缓慢，可维持长时间的饱腹感，让人自然而然减少进食量，因此，它还有助于控制体重。 燕麦可以与蔬菜一起煮成鲜味早餐，也可以加枣子和桂皮做成甜味早餐。 在胃部不适的时候可以食用燕麦粥汤，制作方法很简单：准备半杯燕麦、8 杯水，放入锅中，用中火煮 15 ～ 20 分钟，煮到还有 4 杯水左右，滤除燕麦只留汤粥，可随个人喜好加减水量。如果喜稠，就不要滤出燕麦，而是放入果汁机中打匀成燕麦露。 我最喜欢的早餐之一就是燕麦水果露，将当季的水果与燕麦在果汁机中打成稠汁就可以了。我特别喜欢加的是香蕉和枣子，燕麦使这种果露非常滑腻，带上温润微甜的口感。这种果露易于消化，并且为我提供了武术训练所需要的能量。 ——思达 2. 豆类：稳定血糖，预防冠心病 豆类与谷类、水果、蔬菜和奶制品一样，也是瑜伽饮食的重要组成部分。豆类富含营养，能增强体力、耐力、稳定性和平衡感。它富含的纤维素有助于预防便秘、降低胆固醇、稳定血糖、预防冠心病。 常见的豆类包括绿豆、大豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、豇豆、芸豆（四季豆）、花斑豆等。其中绿豆是最有价值的一种，它富含营养，易于消化，有排毒的功效，有助于减轻高血压、高胆固醇和动脉硬化，享有“功能食品”的美誉。 将绿豆与大米一起煮，再按个人口味加上各种调味料，味道很好，对身体虚弱或处于 疾病康复期的人，还有强健身体的功效。 我40岁生完孩子后，体力精力都不像生第一胎时恢复得那么快，感觉特别虚弱无力。姐姐来照顾我坐月子，做的食物都很有营养又很好吃，我最喜欢的是一种大米绿豆调味煲，是一种用绿豆和大米加上几样调料熬煮的。吃下去感觉胃里特别舒服，身体轻松又温暖，精神好多了，我丈夫和儿子也很喜欢。 ——阮女士 3. 果仁、瓜子：富含人体易吸收的脂肪酸 果仁和瓜子虽小，却浓缩着各种营养，无论做点心或正餐都很合适。 丁女士从事写作的工作，十分劳心费神，经常感到脑子仿佛被掏空了一般。有一天她在写作时忽然想吃点东西，就打开冰箱，却只找到一包核桃仁。她随手抓了一把，细嚼慢咽起来，没过多久便感觉饱了。 核桃吃下去没多久，我的注意力和思考能力都显著提升，心情也平静而镇定下来，这让我对核桃产生了好奇心。做了些调查后，我才知道核桃的一项重大益处就是补脑。我现在经常吃核桃和其他的果仁，因为它们总能帮我提高专注力与思考能力。 ——丁女士 果仁和瓜子含有蛋白质、纤维、维生素（如维生素 e）和硒等营养物质以及人体不可或缺的脂肪酸（其中，ω-3 脂肪酸对大脑的记忆和执行功能有极大的帮助），有助于改善心情，消除情绪低落，降低心脏病、糖尿病、老年痴呆症、重度黄斑退化和胆结石的患病几率。果仁和瓜子还有润肠的功效，有助于预防便秘，保持正常体重。 炒香的芝麻撒在各种蔬菜上都很好吃（打碎或碾碎可提高营养的吸收率），还能补充人体的钙元素；向日葵子富含维生素e；亚麻子能提供丰富的脂肪酸。 果仁和瓜子是大自然提供给我们的完美食物，是旅行时便于携带的最佳点心，也是孩子们心中无上的享受和美味！ 4. 奶制品：增强免疫力 瑜伽传统一向极尊敬奶牛。在瑜伽文献中，生母、乳母、母牛和大地之母四种不同类型的母亲被共同赞颂。初到人世的两年里，生母或乳母以乳汁喂哺我们，在以后的岁月中，则是母牛提供的牛奶滋养着我们。 牛奶：完美的食物 在瑜伽知识中，牛奶被认为是一种完美的食物，因为它包含人体所需的各种营养，帮我们维持身体 健康。 受人敬仰的瑜伽圣哲苏卡得夫 哥斯瓦米将牛奶作为自己唯一的食物。他生活简单，在各地巡回教授瑜伽之道。清晨，他会随性来到一家农夫的屋舍前，等待他们家里养的奶牛产出牛奶。农夫怀着对他的极大尊敬和崇拜，献给他一小桶新鲜牛奶。这就是他每天唯一的一餐。 觉悟的瑜伽圣贤早已重视牛奶，认为在培养良好的大脑组织以提高学习和理解能力方面，牛奶扮演着重要的角色。牛奶中含有蛋白质、钙、b 族维生素（如维生素 b 等）、维生素 d、钾、色氨酸等，能够维护血细胞 健康，镇静神经，所以全世界都流行以热牛奶作为助眠放松的饮品。牛奶还被证实能够增加好的胆固醇，增强力量。 酸奶： 健康的守护者/最易消化的奶制品 酸奶里含有蛋白质、钙、钾、维生素（如维生素 b 、维生素 b 2 和维生素b6 ），营养丰富。它还含有几百万的“好细菌”——益生菌，能抑制肠道内引起细菌感染和 疾病的有害菌，增强免疫力，促进消化，减轻胀气、腹泻和其他消化问题。它几乎是人体最容易消化的奶制品。 此外，酸奶中含有乳糖不耐症病人所缺乏的消化酶——乳糖酵素，因此，乳糖不耐症病人也能很好地消化酸奶。 我们一直尽量避免使用抗生素。不得不吃抗生素的时候，我们会在服药后吃大量酸奶，以补充肠道内被抗生素破坏的好菌种。 ——莎 雅 你可以在家中自制酸奶，制作过程很有趣： 将约 2 升牛奶加热，一沸腾即关火，冷却至微热（32 ～ 43℃），然后加两勺酸奶，搅匀，倒入干净的玻璃罐内，盖上盖子（或者就留在锅里）。用两块毛巾把玻璃罐（或者锅）包严实，放在暖和、空气流通的地方，经过一夜或 12 小时后，牛奶就会变成酸奶。最后，拿掉毛巾，将酸奶放到冰箱冷藏。 还有一种清淡的酸奶饮品——美味酸奶昔，也可在家中自制。这种饮品能补充益生菌，消除胀气，改善消化系统。将1/4杯酸奶与1 杯常温水混合，加一点天然甜味剂，搅拌1分钟，就可享受到美味可口的酸奶昔了。 5.水果、蔬菜：有利于身体平衡 瑜伽饮食包括大量种类繁多的新鲜蔬果。不同颜色和口味的水果与蔬菜好看、美味，还富含营养。 水果是真正的 健康食物，它不仅易于消化，还能够洁净身体并补充精力。 很多瑜伽师只以水果为食，有时我们也可以做个水果断食，连续三天甚至一个星期内只吃水果与喝水。我们有位朋友就是果食主义者，他的皮肤就像新鲜木瓜一样润泽细嫩，双眼清亮有神，浑身充满了活力。 营养丰富的蔬菜不但给人带来活力和精力，还有助于身心的平衡与和谐。每一种蔬菜都具有一定的功效，例如预防和减轻 疾病、平衡与协调各种器官或身体系统等。 不同颜色的果蔬有不同的作用，将各色水果和蔬菜列入日常饮食中，长期坚持下来，就会使身体受益无穷。 红/紫色果蔬 红 / 紫色的水果和蔬菜富含抗氧化剂，有助于保护细胞、防御癌症，还能消炎，提升记忆力，改善循环系统和免疫系统功能。 我经常做一些运动量大、强度大的武术及空手道训练。这些训练需要良好的心脏功能，所以我总是尽量多吃红色和紫色的水果和蔬菜，它们以有益心脏而著称。 ——思达 日常可得的红/紫色水果品种多样，如樱桃、番石榴、石榴、葡萄、草莓、西瓜和梅子等。蔬菜则包括甜菜、西红柿、辣椒、红椒、紫甘蓝、红色洋葱、芋头、红薯等。 绿色果蔬 绿色果蔬含有的化学元素具有抗癌特性，有助于预防各种癌症。这类果蔬还含有对心脏有益的植物化学物质，以及能改善消化系统的纤维。此外，它们对维持良好的视力也有很大的帮助。 绿色水果包括哈密瓜、猕猴桃、青柠、葡萄、苹果、鳄梨等。绿色蔬菜则包括西兰花、孢子甘蓝、高丽菜、绿叶菜、芦笋、芹菜、黄瓜、生菜、豌豆、荷兰豆、四季豆、西葫芦等。 白色果蔬 白色果蔬有助于滋润皮肤，减轻便秘、干咳等与干燥有关的身体问题。这些果蔬内含大蒜素，有助于降低胆固醇和血压。此外，它们还具有强大的抵抗病毒和细菌的性能，能帮助身体抵御感染。 我女儿的一个朋友喜欢在夏天吃超辣食品，就算出了一堆痱子也不在乎。每次她来玩，我们总是为她准备很多凉性的水果，帮助她清热去燥。她最喜欢的水果是梨子，所以我们收集了几个梨子配方，其中包括几种梨汁。这些清热梨汁，深受大家的喜爱。 ——莎 雅 白色水果包括桃子、荔枝、山竹、西番莲、椰子、番荔枝、火龙果、红毛丹、苹果等。白色蔬菜包括花菜、白萝卜、山葵、大葱、莲藕、大白菜、洋葱、大蒜等。 黄/橘色果蔬 黄 / 橘色的蔬菜富含 β- 胡萝卜素，有助于维持皮肤黏膜和眼部的 健康，能改善免疫系统，预防某些癌症和心脏病。 胡萝卜汁就像甘露！出奇的香甜浓郁，还包含了充分的营养，我的家人都爱它，特别是孩子们。 ——莎 雅 好吃的黄色水果太多了，有杏子、甜瓜、醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、甜桃、木瓜、桃子、柿子、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲等。黄色蔬菜则包括胡萝卜、山药、南瓜和玉米等。在吃之前，我们要先把蔬果清洗干净。关于如何清洗蔬果，这里有几个提示： 清洗果蔬前，先在一个大碗里倒入清水（最好是热的），用果蔬洗涤剂、洗碗精或肥皂（有些人更喜欢用小苏打、醋或盐）洗掉果蔬表面的污秽，将清洗剂和水拌匀。然后将果蔬浸泡一两分钟，轻轻擦洗。最后在流动的净水下，用双手或洗洁布迅速搓洗，去除表面的污垢和洗涤剂。有些果蔬皮较厚，如胡萝卜、土豆和瓜类，可用蔬菜刷帮助清洗。一些蔬菜（如生菜、花菜和卷心菜等）在洗前要剥掉外层的叶子。 1.酥油、芝麻油：使人长寿的食物 食油入菜不仅是为了提味，更是为了身体所需。酥油和芝麻油是瑜伽饮食中的珍品。酥油一向都被冠以“拉撒雅纳”的称号，意为这是一种能够促进全面 健康、使人长寿的食物。长期以来，芝麻和芝麻油都被瑜伽师认为是大自然给予我们的吉祥和 健康的赠礼。 酥油：“液体黄金” 酥油是牛奶的精华，因为它是从纯净的黄油中提炼出来的。瑜伽文献中提过，谁储备有充足的酥油，谁就被认为拥有液体黄金。瑜伽师相信酥油滋养着人的精气（欧佳思），也就是在体内组织中，肉眼无法看见的活力精髓。 关于酥油对 健康的益处，瑜伽文献中有一处值得注意的描述： 谷类食物的影响会在体内保持5天，牛奶7天，酸奶20 天，酥油1个月。 ——《葩德玛菩冉纳》 酥油能够增强身体的消化和吸收能力，润滑结缔组织，增强灵活性，改善脑部功能和记忆力，并将草药的药性运送到全身的组织内。此外，酥油在牛奶提炼的过程中已去除了全部的乳蛋白，因此，它是乳糖不耐症者极好的替代乳品。 酥油耐高温，无论快炒或煎炸都适用。它可用于煮菜、浇淋在煮熟的米饭或其他食物上，或者和豆蔻一起添加在热的甜牛奶里作为睡前饮品，也可用于制作甜品。自制酥油，可先在平底锅里用中火融化一块约450克的无盐黄油。随着融化，黄油会沸腾并分离出白色泡沫漂浮在顶部，其他部分则沉淀在锅底。保持黄油沸腾，不要搅拌。 继续煮至锅底的沉淀物开始转成金黄色并结块，不再呈乳状。慢慢地转动锅把或用把木勺撇开上层的泡沫，就能查看沉淀物的颜色。泡沫底下的液体开始转为琥珀色，表示所有的水分都蒸发掉了，这时你必须立即关火，不然酥油很快就会烧焦。将煮好的酥油冷却半小时，然后用纱布过滤酥油倒入无菌罐内，丢掉沉淀物。冷却之后，酥油会凝结并呈黄色，遇热则迅速融化。 芝麻油：几个世纪以来受到崇敬 瑜伽师认为芝麻是吉祥的。芝麻有黑色和白色两种。白芝麻增强肺部功能，黑芝麻健肾。在一些节日里，瑜伽师会用含有芝麻的水洗澡，分发和食用芝麻制成的糖果，并在庆典时点亮麻油盏。 长期以来，芝麻油也因其良好的疗效而受到重视。芝麻油中含有芝麻酚、芝麻素和不饱和脂肪酸。芝麻酚和芝麻素是强力的抗氧化剂，不饱和脂肪酸有助于降低血压和胆固醇。芝麻油还有助于润滑关节和内脏、预防脱发、减轻便秘、消除炎症等。此外，芝麻油还具有容易深层渗透肌肤的特性，因此它也是最著名的按摩油之一，经常使用有助于保持肌肤的柔滑。 坐飞机旅行时，由于机舱内的空气循环不好，极易染上流感。这时，我们可在鼻腔内抹点芝麻油（纳斯雅技法，有助于防止流感病菌经鼻黏膜进入体内，预防感冒）。另外，与病人接触前或者天气过于干燥（此时鼻黏膜容易开裂，使病菌趁虚而入）时，在鼻腔内抹点芝麻油也能起到很好的保健效果。 2.蜂蜜：天然的甜味剂和杀菌剂 瑜伽饮食包括天然 健康的甜味剂，如蜂蜜和粗糖。这些食物能给身体带来活力，并增进 健康。 蜜蜂在拜访过不同的鲜花之后，能做出不同口味的蜂蜜。一只勤劳的蜜蜂，需要亲吻 200 万朵鲜花，才能给我们带来大约 1 斤甜美又有营养的蜂蜜！ 蜂蜜因其具有疗效而受到古埃及人的尊崇。如今，医生和科学家也开始重视蜂蜜的疗效，包括用蜂蜜使身体在轻度创伤后复原。 蜂蜜含有抗氧化剂、b 族维生素（如维生素 b1、维生素 b2、维生素b3 、维生素b 5、维生素b6 ）、维生素c以及少量的矿物质（如镁、钾、钙、铁和磷酸盐）。它具有强大的杀菌功效（局部使用对外伤有疗效），有助于减轻哮喘或感冒（每天一汤匙温热的蜂蜜与 1/4 茶匙桂皮粉混合冲水，连喝 3 天可以有较好的效果），有助于治疗胃溃疡，对长期便秘也有疗效。 将 1 茶匙到 1 汤匙的蜂蜜在一杯温水中搅匀，就制成了具有康复效用的蜂蜜水。喝这种蜂蜜水有利于补充精力、清洁肾脏、净化血液，还能明目健齿。感冒的时候，在蜂蜜水中加点桂皮和姜末可以帮助缓解症状。 蜂王浆：蜂后专用 蜂王浆是一种饱满的乳状分泌物，蜂后一生都吃蜂王浆，幼虫在出生的头三天里也会被喂饲蜂王浆。蜂王浆具有非同一般的营养价值，蜂后身体大小是工蜂的 2 倍，寿命是工蜂的 30 倍，很大程度上就归功于蜂王浆。也因如此，人们常把蜂王浆作为营养补品食用。 蜂王浆有助于缓解疲劳和乏力、改善皮肤和发质、降低血压和胆固醇、减轻过敏、改善肾脏和免疫系统功能、调节荷尔蒙激素分泌，减轻更年期的症状，还有助于人体抵抗病毒和细菌的感染，并帮助解决不育的问题。 3.香料：神奇的“可食之物” 几千年来，瑜伽师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将其他食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。 瑜伽师最常用到的食物香料包括生姜、桂皮、孜然、香菜、豆蔻、茴香和姜黄。 姜黄：神奇的香料 姜黄具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并且有助于风湿性关节炎和癌症的防治。 我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的“黄米饭”。原因在于食物香料有抗菌消炎的作用，因此，我们每天都一定会用到一些姜黄。 ——莎 雅 不过，姜黄味道相当强劲，如果用得太多会影响口感。所以，要是不习惯它的味道，就少放点儿。 生姜：世界通用的 药物 生姜不仅是美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用 药物，对人体 健康有很大的益处。它能减轻因怀孕、晕车、晕船或化疗等引起的恶心，帮助止咳，缓解喉咙刺痒，中和胃肠道内的毒素，对炎症引起的关节炎和溃疡性结肠炎等 疾病也有帮助。把姜汁撒在烧伤部位上能减轻疼痛，防止起水疱。在餐前 30 分钟吃一薄片新鲜生姜（可加一滴柠檬汁），能够促进消化。 过去20多年来，我长期患有支气管炎，有时还会得肺炎甚至胸膜炎。病到无法动身去 医院检查的情况对我来说太平常了！ 3年前我尝试了您的姜茶配方后，上述各种病症就再也没有来骚扰过我，一次也没有！现在，已经有30个人对我推荐的这个配方的效果而赞不绝口呢！ ——徐女士 这个让徐女士和朋友赞不绝口的姜茶配方很简单：准备 2 杯水、1/4杯鲜姜切细末、2茶匙蜂蜜（或其他甜味料）。将水倒入锅中煮开，加入生姜，用小火焖煮 20 分钟至锅里剩下约 1 杯水，滤去姜渣将水倒入杯中，加入 2 茶匙蜂蜜。蜂蜜用量可随个人口味增减。你还可以加2茶匙柠檬汁和一小撮辣椒粉。 桂皮：已知最早的香料之一 桂皮天生味甘可口，孩子们很喜欢吮它。从营养角度来说，吮桂条比吃糖 健康多了。莎 雅的女儿就常用桂条当吸管喝热苹果汁、姜茶或是热开水，这是她们家中几代传下来的方法。 桂皮还有很好的药用价值，它有助于消炎，阻止念珠菌等细菌的生长，减少患糖尿病的风险，它还被证实能减少有害胆固醇。 张蕙兰 生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的顶级瑜伽导师之一。 柏忠言 当代造诣深厚的正统瑜伽宗师，童年在夏威夷度过，16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想，开始练习瑜伽，致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲，张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国，并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年，学生遍布世界各地。

大连理工大学外国语学院日语系组织编写

作者：  李筱平总主编;闻艺主编

出版社：大连理工大学出版社,2010

简介：《新综合日本语会话日语(第3册)》内容简介：随着国际化社会的到来和经济全球化的不断深入，中日两国间相互交流的领域空前扩大，交流的频度史无前列。在这一大背景下，社会对日语专业人才的需求也发生了新的变化。由于中日两国人员经贸和科技面对面交流机会的增多，社会急需既具备日语专业的语言能力、又具备用日语理解文理科技内容的能力、还要具备跨文化交际能力的高水平日语专业应用型人才。

Fluent14.5流场分析从入门到精通

作者：  胡仁喜　等编著

出版社：机械工业出版社 2014-8-1

简介：　　本书全面介绍了FLUENT 14.5流场分析的各种功能和基本操作方法。全书共分为12章，分别介绍了流体力学基础、GAMBIT基础知识、FLUENT基础知识、Tecplot软件、二维流动和传热的数值模拟、三维流动和传热的数值模拟、湍流模型模拟、多相流模型模拟、滑移网格模型模拟、动网格模型模拟、组分传输与气体燃烧的模拟和UDF使用等知识。　　全书实例丰富，讲解精辟。随书光盘包含全书所有实例的源文件和操作过程的讲解视频，可以帮助读者方便地学习本书。　　本书适合用作科研院所流体力学研究人员、流体力学相关专业硕博士研究生及流体力学相关专业本科高年级学生的自学指导书或参考用书。

Photoshop人像摄影后期技术专业教程

作者：  朱社峰，朱仁成　编著

出版社：人民邮电出版社 2014-7-1

简介：　　《Photoshop人像摄影后期技术专业教程》从实用的角度出发，遵循“学得会、用得上”的原则，以图文并茂的形式介绍了利用Photoshop对数码人像照片进行后期调修的方法和技巧。　　《Photoshop人像摄影后期技术专业教程》分为修图篇、调色篇、合成篇三大部分。每一部分都介绍了一些基本常识，并精心设计了多个典型的应用案例，还穿插了一些小知识、小经验，力求解决人像照片处理中的各种典型问题，如磨皮、肤质的再造、液化、商业精修、曝光问题的处理、色调的控制、抠图、创意合成等。通过对经典案例的解析，揭秘Photoshop在人像摄影后期调修方面的具体应用。读者阅读本书并进行反复练习，可以快速掌握专业后期调修技法。　　　　《Photoshop人像摄影后期技术专业教程》版式简洁、案例丰富，实用性强，适合有一定基础的Photoshop爱好者、数码后期设计人员、摄影爱好者阅读，也可供影楼美工、专业修图师参考学习。

a6300/a6000索尼微单完全摄影手册

作者：  北极光摄影

出版社：人民邮电出版社 2016年6月

简介：本书是专门为索尼α6300/α6000微单相机用户编写的一本相机使用与实拍宝典，并针对数码照片的后期处理进行了详细地讲解，提供从相机设置到拍摄技法，从场景实战到后期处理的“一站式”全流程摄影指导。本书还附赠超值DVD光盘，收录了相机设置简介、摄影理论知识、构图理论知识、拍摄技法、场景实战、数码照片后期处理等9类视频学习资源，视频讲解总时长超过20小时。本书适合索尼α6300/α6000微单相机用户和准备购买索尼α6300/α6000微单相机的摄影爱好者参考阅读。

CorelDRAW X4平面设计师进阶必备手册

作者：  杰创文化编著

出版社：科学出版社,2010

简介：　　 CorelDRAW是由Corel公司推出的集矢量插图、版面设计、照片编辑于一 　　体的专业图形图像处理软件，具有功能强大、界面直观、操作便捷、容易上 　　手等优点，备受美术爱好者和专业设计人士的青睐。因为它具有一流的图形 　　绘制和丰富的色彩设定功能，所以在平面设计领域应用尤为广泛。 　　 本书是一本讲解CorelDRAW的基础类图书，由浅入深、循序渐进地介绍 　　了CorelDRAW X4的基本操作以及应用技巧。全书共分为14个单元。单元1～ 　　单元13对CorelDRAW x4的基础知识进行具体介绍，包括文件的基本操作、基 　　本图形的绘制、预设形状的使用、图形的造形和变换、文字操作与文字排版 　　、位图图像的处理、特效与滤镜的创建与编辑、作品的输出与打印等内容。 　　之后的单元14综合运用前面章节的基础知识介绍了画册、房地产海报和企业 　　Ⅵ3个案例的设计和制作方法，通过实例的形式进一步巩固基本知识。 　　 本书配1DVD多媒体视频教学光盘，内容丰富，具有极高的学习价值和使 　　用价值。光盘提供了书中全部实例的原始文件和最终文件，以及播放时间长 　　达570分钟的218个重点操作实例的视频教学录像。 　　 本书适合CorelDRAW X4软件的初学者快速提高软件操作及平面设计能力 　　，也适合平面设计、包装设计、网页设计和排版及分色输出等相关从业人员 　　使用，还可作为各类电脑培训学校、大中专院校的教学辅导用书。 　　

Linux: The Textbook

作者：  (美)Syed Mansoor Sarwar，(美)Robert Koretsky，(美)Syed Aqeel Sarwar著;李善平，施韦，林欣译

出版社：清华大学出版社,2005

简介：这是一本Linux入门教科书，为Linux初学者定制，全面、系统地介绍了Linux及其环境。本书附有数百个精心设计的实战操作练习和习题，帮助读者高频率地复习命令、原语和概念。各章节内容主要包括Linux历史、Linux的shell命令和shell编程、编辑工具、电子邮件、文件操作、重定向和管道、进程、网络互连、Linux软件开发、Linux图形用户界面等。 本书适合作为高等院校计算机及相关专业的教材和教学参考书，也可作为系统编程人员的自学教材和参考手册。

Adobe Illustrator CC 2014中文版经典教程

作者：  （美）伍德　著，牛国庆，范亚楠　译

出版社：人民邮电出版社 2015-7-1

简介：　　《AdobeIllustratorCC经典教程》由Adobe公司编写，是AdobeIllustratorCC软件的正规学习用书。全书包括15课，涵盖了工作区简介、选择和对齐、创建和编辑形状、变换对象、使用钢笔和铅笔工具绘图、颜色上色、处理文字、使用图层、使用透视绘图、混合形状和颜色、使用画笔、应用效果、使用符号、将IllustratorCC的图像与其他软件相结合等内容。　　《AdobeIllustratorCC经典教程》语言通俗易懂并配以大量的图示，特别适合Illustrator新手阅读；有一定使用经验的用户从中也可学到大量高级功能和IllustratorCC新增的功能。《AdobeIllustratorCC经典教程》也适合各类相关培训班学员及广大自学人员参考。

DaVinci Resolve 11中文版达芬奇影视调色密码

作者：  孙春星　编著

出版社：中国铁道出版社 2015-2-1

简介：　　本书是一本中文版的达芬奇调色书，中文菜单和中文界面更适合用户的使用习惯。讲解的调色理论简洁实用，调色案例贴近实战，可以作为影视制作专业的调色教材和参考书。随书光盘包含了所需的调色素材、实用软件以及重点内容的教学录像，便于初学者学习掌握。　　本书共13章，系统讲解达芬奇调色的系统平台、调色理论、套底流程、一级调色、二级调色、曲线调色、跟踪稳定及节点调色等内容，并且以案例的形式将调色的技巧、经验和风格进行演示和总结。案例涉及人像调色、婚庆调色和宣传片调色等内容，特别适合初学者向专业调色师进化，也为婚庆行业转向使用达芬奇调色提供了引导及参考。对当前主流的RAW文件调色技巧和RAW文件调色流程进行了重点讲解，为读者升级工作流程指明方向。　　本书是面向初、中级读者的DaVinci Resolve 11中文版达芬奇影视调色工具书，不仅适合于剪辑师和调色师，对影视导演和摄影师也有很好的参考价值。

12小时学会电子琴：公开课实践曲集

作者：  时文波

出版社：北京体育大学出版社 2017年09月

简介：
本书是电子琴畅销书作者时文波老师在网络上所讲的视频公开课曲目的多年积累，所选曲目都非常经典，每曲为一课，视频精讲。

Liability superior to ability

作者：  杨宗华著

出版社：石油工业出版社,2009

简介：　　对于中国来讲，2008年注定是不平凡的一年。 　　年初，一场不期而至的大雪，阻挡了人们回家的路，我们用爱传递温暖，大爱融冰，冷暖与共；五月，汶川地震，川蜀悲悯，举国阵痛，我们用坚强守望家园，用责任照亮生命的尊严；八月，奥运盛举，寰球瞩目，我们用完美圆了中华民族百年的梦想；九月，三聚氰胺事件，让我们重新拷问道德底线，反思商业利益与商业伦理的关系；九月，“神七”飞天，翟志刚一小步，中国人一大步；十月，发端于美国的次贷危机引发全球金融海啸，在百年不遇的金融危机面前，我们勇敢应对，保增长、促发展。 　　这一年，我们化悲痛为力量、化磨难为财富，灾难中激扬人性的光辉，盛世中彰显大国的风采！在这不平凡的一年中，在这个充满变数的拐点时期，中华民族的精神气魄，让我甚为感动！只要我们积德扬善、敢于承担，就没有什么困难可以压垮我们！ 　　作为一个四川人，“5·12”汶川地震那天，我亲历了地动山摇，也感受到了温暖和震撼。如果用一个词来形容的话，那就是——责任！中国人的价值观和心智模式，在这个特殊的年份，被彻底改变了。我们突然明白，承担责任，对一个民族、一个企业、一个人的价值和意义！ 　　一个民族缺乏勇于负责的精神，这个民族就没有希望；一个企业不负责任，就会作茧自缚，失去客户，最终倒闭；一个人不负责任，就会被人轻视，失去信任，碌碌无为。

黑客工具全攻略

作者：  天河文化　编著

出版社：机械工业出版社 2015-6-1

简介：　　天河文化编著的《黑客工具全攻略(附光盘)/网络安全技术丛书》共17章，由浅人深、全面地介绍了黑客工具攻防技术，内容涵盖：从零开始认识黑客、扫描与嗅探工具、系统漏洞攻防、病毒攻防、木马攻防、网游与网吧攻防、注入工具、黑客入侵检测工具、入侵痕迹清除技术、密码攻防、网络代理与追踪技术、后门技术、远程控制技术、局域网攻防、QQ账号攻防、系统和数据的备份与恢复、系统安全防护工具等一些黑客攻防技巧，并通过一些综合应用案例，向读者讲解了黑客与反黑客工具多种应用的全面技术。　　本书内容丰富全面、图文并茂、深入浅出，面向广大网络爱好者，也适合网络安全从业人员及网络管理者阅读。

Linear algebra and its applications

作者：  (美)David C. Lay著;沈复兴，傅莺莺，莫单玉等译

出版社：人民邮电出版社,2007

简介：　　《线性代数及其应用（第3版修订版）》用现代方法给出了线性代数的基本介绍，同时选录了线性代数在不同领域中的有趣的应用，是一本优秀的现代教材。主要内容包括线性方程组、矩阵代数、行列式、向量空间、特征值与特征向量、正交性和最小二乘法、对称矩阵和二次型等。此外，《线性代数及其应用（第3版修订版）》包含大量的练习题、习题、例题等，便于读者学习、参考。线性代数是处理矩阵和向量空间的数学分支，在现代科学的各个领域都有应用。 　　《线性代数及其应用（第3版修订版）》适合作为高等院校理工科相关专业线性代数课程的教材，也可作为相关研究人员的参考书。