瑜伽入门

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始 　　端，它能调理人的气息，畅通经络、排除废气。此外，瑜伽休息术也是不可 　　缺少的，有利于恢复练习者的身体机能。 　　 小小的运动，便能让人的身心进入安静宁和的放松状态。是的，不用花 　　时间花钱到专业的瑜伽会所去。只要带着本书，做好练习瑜伽的准备，抱着 　　认真练习的心态，在家里完成瑜伽练习，健康是可以随心而来，常伴左右的 　　！ 　　 让我们一起来学习，开始一段健康而愉快的旅程吧！ 　　

排毒养颜瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身 　　的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环 　　，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开 　　始。 　　 本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心 　　灵与身体的合一，如青莲一样安然自制。在练习中通过对呼吸的调整与控 　　制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽 　　的肌肤和健康的身体，让你由内而外焕发青春的光彩。 　　

纤体瘦身瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：安徽科学技术出版社,2010

简介：　　 纤体瘦身瑜伽是时下最健康有效的塑身、健身方法，对因姿势不正确导 　　致的脂肪分布不均，因新陈代谢导致的脂肪堆积，因年龄增长而造成的身材 　　走样等都有非常明显的功效。 　　 瑜伽是讲究全身协调的运动，通过均衡的呼吸和瑜伽体位法，疏通人体 　　经络，促进血液循环，加快体内新陈代谢，使多余的脂肪和水分及时有效地 　　排出体外，达到瘦身的目的。 　　 让我们选择最科学、最直接有效的瘦身方式，从头到脚、从前到后，塑 　　造任何不完美的部位。好好来享“瘦”一下吧，做个时尚健康的瘦美人儿。 　　

亲子瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 本书从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，介绍了 　　多种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式，让您与孩子从瑜伽的生活方式中 　　收获更多健康与幸福。 　　 也许并没有太强的目的性，要跟孩子一起练习亲子瑜伽，但是与孩子相 　　处的美好时光，就是人生的乐趣，请选择亲子瑜伽！那是情感的交流，是共 　　享生命的美丽刹那，是生生不息血浓于水的细水长流。 　　 带上孩子，一起来体验吧！ 　　

高温瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 本书是时下最流行、最时尚的高温瑜伽的入门教程，不但介绍了高温 　　瑜伽的26个基本体位法，还介绍了高温瑜伽的基础知识、暖身运动等内容 　　，让你可以在专业的指导下循序渐进地享受高温瑜伽带来的健康与乐趣。 　　 一起来体验吧！ 　　

康复保健瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健 　　康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体 　　多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统 　　、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。 　　 瑜伽并不仅是一种单纯的锻炼方式，它是可以令身心实现自我治疗的一 　　种非常有效的方法。即使我们身体健康，通过学习瑜伽的哲理和原则并加以 　　练习，也能对我们的健康产生有益的影响。 　　

产后康复瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 产后康复瑜伽，利用循序渐进的缓慢动作帮助产后妈妈恢复，是一种自 　　然、健康、平和的方式。 　　 本书根据产后的变化特征，介绍了产后修复瑜伽的各种体位法，指导专 　　业，动作简便，舒缓易于练习，富有针对性，强调对身体柔韧性和均衡性的 　　练习，可尽快消除产妇臃肿的体态，重现轻盈苗条的曲线，是产后妈妈找回 　　自信、重塑自我的良好选择。 　　 愿新妈妈们都能健康陪伴自己的宝宝快乐成长！ 　　

减压瑜伽

作者：  郭健主编

出版社：湖南科学技术出版社,2010

简介：　　 瑜伽不但能令肌肉更结实，还可以令人放松紧张心情，释放体内积蓄的 　　压力和疲劳，在目前众多的减压方法中，是最时尚、自然、有效的方法。 　　 本书介绍了瑜伽减压的各种技巧：休息式、调息法、完全呼吸法、简单 　　实用的体位法，让你无疲一身轻，身心趋于平衡稳定，不再承受压力的痛。 　　 一本充满智慧的书，让你在自学自娱的过程中，变得快乐了，你不仅能 　　释放自己的身体，还学会了调和自己的心理压力。就好像身体的潜能被激发 　　出来，完全进入一个美丽、安宁、幸福、健康的状态。