共找到 101 项 “蝴蝶” 相关结果
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作者: 蔡骏著
出版社:作家出版社,2007
简介:传说每个城市都一座神秘的蝴蝶公墓,谁都想找到“蝴蝶公墓” ,因为它能帮你实现心底的愿望--只要你愿意抵押自己的灵魂,但是,所有来到蝴蝶公墓的人都将付出生命的代价…… 一起车祸的幸存者留下了录像和日记,却突然失踪。奇丑无比的女大学生张小蝶展开了寻踪探秘之旅;惊人的发现,科学界宣布已经灭绝的阴阳毒蝶--“鬼美人”尚存在于地球的一隅…… 中国S大学附近的一片荒园,几十年前一起"鬼美人"谋杀案悄然浮出水面…… 传说中的“半蝶人”竟然果有其人! 所有的一切,都在蔡骏最新恐怖悬疑新作《蝴蝶公墓》中一一亮相;夺人心魄的美丽背后却是恐怖与险毒;如果有一天,你找到了“蝴蝶公墓”……
作者: 中国科协
出版社:科学普及出版社 2015年12月
简介:
本书汇集了获得第三十届全国青少年科技创新大赛青少年科技创新成果竞赛一等奖、科技辅导员科技创新成果竞赛一等奖、青少年科技实践活动一等奖(包括十佳优秀科技实践活动)共151个项目的研究和活动情况介绍。青少年科技创新成果竞赛项目的介绍侧重于研究目的、基本思路、制作过程、*终成果等;科技辅导员科技创新成果竞赛项目侧重介绍项目背景、方法与原理、项目过程、*终成果、创新点等;青少年科技实践活动的介绍侧重于活动背景、活动目的、活动内容、活动形式、活动收获等。附录中收录了获得本届大赛青少年科技创新成果竞赛、科技辅导员科技创新成果竞赛、青少年科技实践活动二等奖、三等奖的获奖名单。
随书光盘中收录了获得本届大赛少年儿童科学幻想绘画一等奖和二等奖的全部作品。
本作品集可供广大青少年科技活动爱好者及科技辅导员或教师借鉴参考。
【目录】
目 录
青少年科技创新成果竞赛 小学组 一等奖
技术与设计 ?
双体希罗喷泉
防火防盗逃生窗
一种山体滑坡GPRS远程无线监测报警系统
螺丝钉夹带器——螺丝刀配套使用装置研究
生命科学 ?
西宁市古树生长情况调查
探究南瓜天然创可贴的奥秘
环境因素对含羞草触觉灵敏度的影响
物质科学
?神奇的表面张力
几种市售活性乳酸菌饮料的活菌含量测定与分析
行为与社会科学 ?
访寻漂老一族,探讨漂老一族融入城市生活现状与对策——以佛山市张槎街道为例
留守儿童课外阅读现状调查与策略——东海县部分小学留守儿童课外阅读情况调查
重庆市部分小学生财商现状调查
青少年科技创新成果竞赛 中学组 一等奖
地球与空间科学
?中学生对疏散星团M34的年龄测量
台风涡旋北移过程科氏力偏差和内力函数模型建立与分析
动物学 ?
不同诱导条件下秀丽隐杆线虫休眠深度差异研究
线虫胞质分裂缺陷的Q神经细胞命运研究
冷暖自知的长鼻子小丑 ——龙眼鸡族群动态调查及额顶凸与体纹的保护色
工程学 ?
环保型全自动铅笔连续刨削装置
运动偏离侦测器研究
手动、电动组合式家用玉米脱粒机
多驱动多功能健身助行车
机柜小环境远程监控预警装置设计与研究
炭气联燃型户用生物质热解炉灶
一种保芯耐用的削笔器
展陈物品滑移隔震台设计及验证
双层轨道电气泵水火箭发射装置
一种新型可重复使用纸及其打印装置
带碟刹无线蓝牙遥控电驱动滑板
无尘无水环保发光黑板的研制
点滴——热水器改装节水系统
幼苗生长参数记录仪
多自由度铺轨道板机器人
掘进机的高效机械推手——智能化可伸缩铲板
定时及多功能引导吃药药箱技术研究
让话筒远离啸叫——一种新型的“啸叫”检测与抑制装置
双波长差分近红外疲劳驾驶检测方法及装置
“三抗”型硫氧镁防火门芯板
化学 ?
高高兴兴学化学——化学杀
机动车启动时排出的黑烟怎么办 ——尾气快速净化研究及应用设计
油光满电
建立“有效电子”模型改进价层电子对数的计算方法
环境科学 ?
微生物燃料电池——一种废水净化与重金属回收的新型装置
利用路易斯安那鸢尾治理园区水体重金属Pb污染的可行性研究
自来水异味电氧化去除装置——微孔曝气强化电氧化装置处理饮用水有机微污染
厨房油烟消减回收系统
Beets Evolution ( 进化论 红菜头)
计算机科学 ?
普适智能平台——ONRUN平台
(Mind Footprint)脑足迹
基于航位推算法定位与深度优先遍历的未知环境遍历系统
生物化学 ?
牛源金黄色葡萄球菌耐药性与耐药基因图谱的研究
数学 ?
转盘”机关”揭秘
一类不等式的研讨
微生物学 ?
壶天宫钟乳石变色原因的探究
利用新型H型双反应室系统对两株石油降解菌相互作用的探究
物理学 ?
水滴激发式多普勒效应演示器的研究
汽车永磁制动能量再生器研究
中学物理知识在捆绑式多级水火箭研制中的应用
对接气球大小变化数字化研究装置的设计与实验
复合冷却式固液混合火箭发动机的研制
植物学 ?
野生铁皮石斛附生藻的分离鉴定及应用初探
药用地衣长松萝和皮果衣提取物抗鱼病真菌对比实验研究
新疆部分干旱大风区植物的趋同进化研究
医学与健康学 ?
薄荷抗氧之谜
The use of different plant species in making natural antipersrirant(以不同植物物种制造天然止汗剂的研究)
新有丝分裂调控因子Prpl9的细胞周期功能研究
行为与社会科学 ?
城市不同时期建筑群的考察及保护对策——以福州为例
您是理性的投资者吗 基于河北省城镇居民投资行为的调研
微信对中学生人际关系影响的调查研究
北京城区自行车路网现状调查与改进研究
糖尿病患者可以随意食用无糖食品吗——?糖尿病患者食用无糖食品现状的调查与思考
科技辅导员科技创新成果竞赛 一等奖
科技发明项目 ?
公共突发事件自动报警监控系统
一种红外光旋转电动机
虚实结合的无线DISLab系统
自动水闸门稳压输出水轮发电机
一种交直流发电机原理全面解释示教装置
具有蒙古文界面图形化编程软件的中小学机器人教育套件
月相视运动演示仪
万花筒
太阳能电池板自动除尘装置的研究
科技教育制作类
探究单色光对植物光合作用有影响的实验装置
铝与纯水反应演示装置的设计及反应过程探究
氢氧化亚铁制取和长时间保存实验装置
面向小学低段,45种传感器电路体验台
永不消失的电波——配对简易发报机
自动织布机模型
超重失重演示仪
转鼓式单摆简谐运动图像演示器
多方式手机远程控制电器示教板
教学用高压放电演示装置的设计
气体压强模拟演示数显装置的设计与制作
Boyle型密度测定仪研究
科技教育方案类 ?
认识我们身边的外来生物——福寿螺
研究节气知识,制作天津七十二候
“为天竺山贴上地理标签”科技教育活动
引导青少年参加“让北京的树坑绿起来”科技活动
蔬菜栽培技术科技体验活动
“我的玩具我检测”科技教育实践活动
探寻“菇”的奥秘——关于秀珍菇种植的科技实践活动
多层次太阳观测研究科普活动
让单片机“动”起来——单片机应用的探究主题活动
极度珍稀物种“雅鱼”的考察与保护
关注生物多样性,走进蝴蝶世界,科学探索发现从身边开始?——天山蝴蝶谷“杀手”探秘实践活动
“成为科学家”科学本质的教学
青少年科技实践活动 一等奖
地球与空间科学
**江两边水质的对比与考察调研活动
世界地质公园科普师友计划——从外錯力与外营力的探索去推广地球科学
地球科学与地质保护的推广
技术与设计
?点亮绿色生活,为“节能、环保”添砖加瓦 ——嘉定一中LED DIY科技实践活动
社区科技推广与学习 3D打印科技
生命科学
体验生态修复的力量——珠江三角洲退化基塘系统的生态修复科技实践活动
麻阳河黑**生存状况调查
牵牛花吹起了小喇叭
木华黎棉田棉花红蜘蛛发生情况及防治对策的调查——棉田小卫士科技实践活动
我请太空种子来安家——太空种子种植体验活动
塔里木河下游水源变化对胡杨林群落影响的调查与分析
校园蝴蝶舞翩翩
走进观鸟胜地——乌鲁木齐市周边湿地鸟类资源的调查与研究
观鸟、爱鸟,发现自然之美——观鸟科技实践活动
“播下太空种子,启航科技梦想“科技实践活动
北京国庆花坛中的科学与技术探秘
轻抚“百合之殇“探究理性回归
物质科学
两校联合探秘潍县萝卜 传递健康生活正能量
行为与社会科学
?创新,我们在行动
关于谢坝仡佬族苗族乡野生中药材资源现状调查与保护开发利用的探究
“探秘‘地沟油’为健康护航”实践活动
焉耆回族自治县特色饮食文化调查
“创意纸箱‘玩’出大名堂”科技实践活动
创新在我们身边
探寻文化建筑遗址 发现重庆专属之美——探寻重庆民国 —抗战时期建筑遗址系列调查活动
探秘一个民族用青石铸就的人类文明——考察湖南省临湘市龙窖山千家峒遗址
其他
?种植太空蔬菜 放飞科技梦想
“创新在我身边”科技实践活动
“创新在我身边”青少年科学调查体验活动
扬青春风帆 启天宫梦想
小小科学家素质大比拼
幼儿二十四节气启蒙教育实践活动
温室葫芦的秘密——关于温室葫芦种植的实践活动
库尔勒香梨包装及品牌保护探究
抽油烟机中废油的综合利用
生机勃勃的中医药文化之旅——龚路中心小学中医药科技实践活动
创新在校园
“关注衣服碳排放 为地球妈妈减负”活动
十佳优秀科技实践活动
古生物之旅——剑河民族中学古生物主题环境教育活动
博斯腾湖迷你生物王国探秘
乌鲁木齐市西山湿地综合科学考察活动
关注城市大气环境——“寻找地衣”科学考察探究活动
编制《校园植物词典》 推进校园植物大探秘活动
秸秆综合利用从我家做起
小汽车 大梦想——“创新在我身边”青少年科学调查体验活动
我体验 我成长——南平剑津中学“创新在我身边”科学调查体验活动
“探寻身边科学,成就博识少年”科技实践活动
体验纸坊造纸技艺,传承民间传统文化青少年科技实践活动
附 录
附件一 第30届全国青少年科技创新大赛青少年科技创新成果竞赛项目
?二 三等奖获奖名单
附件二 第30届全国青少年科技创新大赛青少年科技实践活动项目
?二 三等奖获奖名单
附件三 第30届全国青少年科技创新大赛科技辅导员科技创新成果竞赛项目?
二 三等奖获奖名单
编后语
【免费在线读】
序
2015年8月18-24 日,第30届全国青少年科技创新大赛在中国香港举办。本届大赛组委会共收到各省、自治区、直辖市及香港、澳门特别行政区科技创新大赛推荐的青少年科技创新项目483项、科技辅导员科技创新项目651项、青少年科技创意作品1331项、少儿科学幻想绘画977幅、科技实践活 323动项。经过近100名评委的两轮评审,共评出青少年科技创新成果竞赛项目一等奖70项、二等奖153项、三等奖210项;科技辅导员创新成果竞赛项目一等奖33项、二等奖72项、三等奖95项;“十佳优秀科技辅导员”10人 ;青少年科技创意竞赛一等奖79项、二等奖131项;三等奖154项、“十佳科技创意之星”10 项;青少年科技实践活动一等奖48项、二等奖113项、三等奖 161项、“ 十佳优秀科技实践活动”10项;少年儿童科学幻想绘画一等奖146 幅、 二等奖341幅、三等奖488幅。在香港举办的竞赛项目展示和各种科学论坛为参赛学生和教师提供了一个很好的交流学习机会。 全国34支代表队近500名师生参加了在中国香港举办的终评活动和盛大的颁奖典礼。
每年的创新大赛都备受青少年科技爱好者、教师和学校的关注。本书精选了第30届全国青少年科技创新大赛青少年科技创新成果竞赛一等奖作品、科技辅导员科技创新成果竞赛一等奖作品和青少年科技实践活动获奖项目,摘录了项目选题、研究过程、研究结论等要点,并附有专家评语。随书光盘收录了部分少年儿童科学幻想画获奖作品,希望这些作品资料能够让没有参赛的学生和教师了解竞赛的情况,在科技创新活动中得到启发。
编委会
作者: 刘传主编
出版社:蓝天出版社,2011
简介: 弹的一手好吉他,经常会引来羡慕的目光,甚至你有可能成为另一个“旭日阳刚”。而要想学好吉他首先必须有一套好教材,而这套历时数年精心编写、并经反复修订、且畅销常销的《吉他自学三月通》就是你的唯一选择。★本书共有三篇三十五章和五个附录。容量巨大、物超所值。 ★本书配有二张超长dvd(内附m3伴奏)。使你眼看、耳听、手弹三位一体。 ★本书既可以作为自学教材,又可以当作吉他班的面授教材。 ★本书既讲“指弹”也讲“拨片弹”,风格涉及流行、民谣、指弹、布鲁?等。 为了使自学者,尤其是乐理知识相对缺乏的初学者能全面、系统地学习,教材第一篇“相关知识大全”中使用了大量图片、照片、谱例和最通俗的文字,深入细致地讲解了音乐常识、基础乐理、和声知识、演奏技法、各种调式、独奏曲的编配等内容。在第二篇“专题讲解与问题解答”中,对具有普遍性的问题如:“如何练习大横按”、“如何扒带”、“怎样进行华彩练习”、“如何编配前奏、间奏和尾声”等进行了专题讲解。对爱好者提出的具有典型性和代表性的问题,如:“初学者如何迅速入门”、“弹与唱的关系”、“没有基础,能否自学吉他弹奏”,以及自学过程中常见的疑难问题进行了详尽的解答。可以说只要你可能遇到的,我们都讲到了。第三篇“实际操练”中,有从易到难共157条渐进练习,有7条指弹练习和3首指弹曲及11首流行独奏曲(如:《天空之城》、《春天里》)、4首拨片双吉他曲,还有24首优美动听的弹唱曲,如:《两只蝴蝶》、《老鼠爱大米》、《外面的世界》、《真心英雄》、《烟花易冷》、《看透爱情爱透你》等。五个附录是和弦与节奏型相关资料,供你随时翻阅。 2011年的这次再版,我在2010版的基础上,又增加了多首精彩完整的吉他独奏曲。并对示范弹唱曲做了进一步更新,更重要的是加入了指弹风格练习。拍摄了二张近距离、高品质的dvd示范。毫无疑问,所有这一切将使本教材更加人性化、标准化、系统化,也将使读者朋友能在学习和阅读的同时获得极大的享受。 最后,预祝从本教材中获取知识与乐趣的吉他爱好者们:生活愉快,琴艺有成!
作者: 广角势力 编著
出版社:人民邮电出版社 2014-9-1
简介: 《索尼a7/a7R微单数码相机实拍技法宝典》是专门为索尼a7和索尼a7R用户而写的相机操作指南与实拍技法宝典,它能够帮助读者发掘索尼a7和索尼a7R相机的多种优势,提升摄影技术。《索尼a7/a7R微单数码相机实拍技法宝典》首先针对曝光三要素、白平衡、照片格式等摄影基础知识进行全面讲解。紧接着针对索尼a7和索尼a7R,对机身按钮和基本设置做详细的介绍。最后,基于读者对前面的摄影术语和摄影基础知识的掌握,结合索尼a7和索尼a7R相机本身,本书展开一系列的拍摄技巧讲解。通过详细的步骤演示和参数介绍,帮助读者充分利用索尼a7和索尼a7R的优势,拍摄出具有专业水准的摄影作品。 具体来说,全书24个章节,内容上主要包括以下4个部分:第一部分主要讲解与摄影相关的基础知识,为后面的阅读打下基础。第二部分针对索尼a7和索尼a7R相机进行详细介绍,包括相机外观按钮、系统功能方面的介绍,以及如何设置和操控相机等。第三部分是全书的重点,在本部分的各章节中,会将读者日常生活中所能遇到的各类拍摄题材进行分类讲解以及实拍步骤分解。其中包括风光实拍通用技法,日出日落、水景、雪景、山景、夜景、城市建筑等风光题材;人像实拍通用技法,美女人像、舞台人像、儿童、家庭聚会、工作会议等人像题材;家养宠物、动物园动物、蝴蝶、蜻蜓、天鹅、鹭鸟、飞鸟等动物题材以及花卉、家居生活等。第四部分的玩转索尼a7和索尼a7R章节,介绍了一些非常规的相机操作方法,让读者在拍摄常规摄影作品之余,还能利用手中的索尼a7和索尼a7R,创作出一些独特有趣的光影特效作品。 另外,《索尼a7/a7R微单数码相机实拍技法宝典》附赠一张精心制作的DVD教学光盘,其中包括索尼a7和索尼a7R相机的操作视频、不同题材的拍摄技巧、照片后期处理技巧、摄影技法大全电子书以及摄影专家论坛视频等。配合书中的讲解,通过动态演示和专家讲解,使读者能够更加生动地掌握摄影技巧,了解索尼a7和索尼a7R数码微单相机。 《索尼a7/a7R微单数码相机实拍技法宝典》适合初级摄影爱好者、中级摄影爱好者以及索尼系列微单相机用户阅读。
作者: 广角势力 编著
出版社:人民邮电出版社 2014-5-1
简介: 《尼康D7000数码单反摄影实拍技法宝典》是专门为尼康D7000用户而写的相机操作指南与实拍技法宝典,它能够帮助读者发掘尼康D7000相机的多种优势,提升摄影技术。《尼康D7000数码单反摄影实拍技法宝典》首先将针对曝光三要素、白平衡、照片格式等摄影基础知识进行全面讲解。紧接着会针对尼康D7000,对机身按钮和基本设置做详细的介绍。最后,基于读者对前面的摄影术语和摄影基础知识的掌握,结合尼康D7000相机本身,本书将展开一系列的拍摄技巧讲解。通过详细的步骤演示和参数介绍,帮助读者充分利用尼康D7000的优势,拍摄出具有专业水准的摄影作品。 具体来说,全书二十四个章节,内容上主要包括以下四个部分:第一部分主要讲解与摄影相关的基础知识,为后面的阅读打下基础。第二部分针对尼康D7000相机进行详细介绍,包括相机外观按钮、系统功能方面的介绍,以及如何设置和操控相机等。第三部分是全书的重点,在本章节中,会将读者日常生活中所能遇到的各类拍摄题材进行分类讲解以及实拍步骤分解。其中包括风光实拍通用技法,日出日落、水景、雪景、山景、夜景、城市建筑等风光题材;人像实拍通用技法,美女人像、舞台人像、儿童、家庭聚会、工作会议等人像题材;家养宠物、动物园动物、蝴蝶、蜻蜓、天鹅、鹭鸟、飞鸟等动物题材以及花卉、家居生活等。第四部分的玩转尼康D7000章节,介绍了一些非常规的相机操作方法,让读者在拍摄常规摄影作品之余,还能利用手中的尼康D7000,创作出一些独特有趣的光影特效。 另外,《尼康D7000数码单反摄影实拍技法宝典》附赠一张精心制作的DVD教学光盘,其中包括尼康D7000相机的操作视频、不同题材的拍摄技巧、照片后期处理技巧、摄影技法大全电子书以及摄影专家论坛视频等。配合书中的讲解,通过动态演示和专家讲解,使读者能够更加生动地掌握摄影技巧,了解尼康D7000数码单反相机。 《尼康D7000数码单反摄影实拍技法宝典》适合初级摄影爱好者、中级摄影爱好者以及尼康系列单反相机用户阅读。
作者: 广角势力 编著
出版社:人民邮电出版社 2015年9月
简介: 本书是专门为尼康D7200用户而写的相机操作指南与实拍技法宝典,它能够帮助读者发掘尼康D7200相机的多种优势,提升摄影技术。本书首先将针对曝光三要素、白平衡、照片格式等摄影基础知识进行全面讲解。紧接着会针对尼康D7200,对机身按钮和基本设置做详细的介绍。基于读者对前面的摄影术语和摄影基础知识的掌握,结合尼康D7200相机本身,本书将展开一系列的拍摄技巧讲解。通过详细的步骤演示和参数介绍,帮助读者充分利用尼康D7200的优势,拍摄出具有专业水准的摄影作品。 具体来说,全书二十二个章节,内容上主要包括以下三个部分:主要讲解与摄影相关的基础知识,为后面的阅读打下基础。第二部分针对尼康D7200相机进行详细介绍,包括相机外观按钮、系统功能方面的介绍,以及如何设置和操控相机等。第三部分是全书的重点,在本章节中,会将读者日常生活中所能遇到的各类拍摄题材进行分类讲解以及实拍步骤分解。其中包括风光实拍通用技法,日出日落、水景、雪景、山景、夜景、城市建筑等风光题材;人像实拍通用技法,美女人像、舞台人像、儿童、家庭聚会、工作会议等人像题材;家养宠物、动物园动物、蝴蝶、蜻蜓、天鹅、鹭鸟、飞鸟等动物题材以及花卉等。 另外,本书附赠一张精心制作的DVD教学光盘,其中包括尼康D7200相机的操作视频、不同题材的拍摄技巧、照片后期处理技巧、摄影技法大全电子书以及摄影专家论坛视频等。配合书中的讲解,通过动态演示和专家讲解,使读者能够更加生动地掌握摄影技巧,了解尼康D7200数码单反相机。 本书适合初级摄影爱好者、中级摄影爱好者以及尼康系列单反相机用户阅读。
作者: 刘传主编
出版社:蓝天出版社,2008
简介:《Guitar吉他自学三月通(2011版)》简介:为了使自学者,尤其是乐理知识相对缺乏的初学者能全面、系统地学习,教材第一篇“相关知识大全”中使用了大量图片、照片、谱例和最通俗的文字,深入细致地讲解了音乐常识、基础乐理、和声知识、演奏技法、各种调式、独奏曲的编配等内容。在第二篇“专题讲解与问题解答”中,对具有普遍性的问题如:“如何练习大横按”、“如何扒带”、“怎样进行华彩练习”、“如何编配前奏、间奏和尾声”等进行了专题讲解。对爱好者提出的具有典型性和代表性的问题,如:“初学者如何迅速入门”、“弹与唱的关系”、“没有基础,能否自学吉他弹奏”,以及自学过程中常见的疑难问题进行了详尽的解答。可以说只要你可能遇到的,我们都讲到了。第三篇“实际操练”中,有从易到难共157条渐进练习,有7条指弹练习和3首指弹曲及11首流行独奏曲(如:《天空之城》、《春天里》)、4首拨片双吉他曲,还有24首优美动听的弹唱曲,如:《两只蝴蝶》、《老鼠爱大米》、《外面的世界》、《真心英雄》、《烟花易冷》、《看透爱情爱透你》等。五个附录是和弦与节奏型相关资料,供你随时翻阅。 2011年的这次再版,我在2010版的基础上,又增加了多首精彩完整的吉他独奏曲。并对示范弹唱曲做了进一步更新,更重要的是加入了指弹风格练习。拍摄了二张近距离、高品质的DVD示范。毫无疑问,所有这一切将使本教材更加人性化、标准化、系统化,也将使读者朋友能在学习和阅读的同时获得极大的享受。 最后,预祝从本教材中获取知识与乐趣的吉他爱好者们:生活愉快,琴艺有成! 注:单书版无光盘。
简介: 《古典音乐零距离》从古典音乐大师的生平入手,通过介绍其生存年代、生活背景、生命历程,讲述音乐背后的故事,帮助读者深层次理解音乐,从而拉近读者与古典音乐的距离。在随后的篇幅中,分别介绍了交响乐、室内乐、独奏曲、协奏曲、歌剧、舞剧等不同的古典音乐门类,这些音乐门类,在随书赠送的CD光盘中都配有相应的经典曲目片段,给读者感性的音乐体验。35位古典音乐大师的辉煌人生,107部经典传世的不朽之作,200余幅生动有趣的精选插图,8首版本精良的代表曲目,一气呵成,浑然一体;内容通俗,叙述简洁,文字生动,易于理解;穿插于其中的音乐小常识,更是增加了阅读的趣味。相信读者读毕掩卷之余,会对西方音乐发展的各时期不同风格流派的产生时代、形成背景和音乐风格特点、主要代表性作曲家的成长和创作风格有一定了解;加深对音乐各个门类的知晓、加强对具体作品的欣赏能力,因着对每部歌剧舞剧的剧情了解而深深爱上这一高雅艺术。借助和发挥想象吧!!让你的思绪随缠绵隽永的小提琴声去享受爱情,让你的聪耳于轻灵的长笛声中去聆听百鸟,在舒展的弦乐群声中去想象大自然的开阔与无限……在古典音乐的长河中漫步,你会与无数动人风景不期而遇……目 录一 古典音乐起步何谓西方古典音乐?古典音乐 —— 西方音乐发展的里程碑缘起 —— 西方音乐漫漫长河轨迹 —— 西方音乐发展简史如何欣赏古典音乐?读懂作曲家学点音乐的“文法”音乐构成五要素作曲家手中的“调色板”音乐体裁分类二 触摸音乐大师的心灵巴洛克时期巴赫(Bach,Johann Sebastian)亨德尔(Handel,George Frideric)古典乐派海顿(Haydn,Franz Joseph)莫扎特(Mozart,Wolfgang Amadeus)贝多芬(Beethoven,Ludwig van)浪漫—民族乐派舒伯特(Schubert,Franz Peter)韦伯(Weber,Carl Maria von)罗西尼(Rossini,Gioacchino Antonio)多尼采蒂(Donizetti,Gaetano)柏辽兹(Berlioz,Hector)格林卡(Glinka,Mikhail Ivanovich)门德尔松(Mendelssohn , Felix)肖邦(Chopin,Frederic Francois)舒曼(Schumann,Robert)李斯特(Liszt,Ferencz)瓦格纳(Wagner,Richard)贝利尼(Bellini,Vincenzo)威尔第(Verdi,Giuseppe)斯美塔那(Smetana,Bedrich)布鲁克纳(Bruckner,Anton)约翰?施特劳斯(Strauss,Johann)鲍罗丁(Borodin,Alexander Porfirevich)勃拉姆斯(Brahms,Johannes)圣-桑(Saint-Sae琻s,Charles Camille)比才(Bizet,Georges)穆索尔斯基(Mussorgsky,Modest Petrovich)格里格(Grieg,Edvard Hagerup)柴可夫斯基(Tchaikovsky,Piotr Ilyich)德沃夏克(Dvorak,Antonin)里姆斯基-科萨科夫(Rimsky-Korsakov,Nikolay Andreyevich)普契尼(Puccini,Giacomo)马勒(Mahler,Gustav)理查?施特劳斯(Strauss,Richard)西贝柳斯(Sibelius,Jean)拉赫玛尼诺夫(Rakhmaninov,Sergey Vasil誽evich)三 音乐经典作品回顾(107部)钢琴独奏曲(15部)1. 巴赫《平均律钢琴曲集》2. 莫扎特《A大调钢琴奏鸣曲》(K.331)3. 贝多芬《月光奏鸣曲》(《升c小调第十四钢琴奏鸣曲》,作品27-2)4. 贝多芬《暴风雨奏鸣曲》(《d小调第十七钢琴奏鸣曲》,作品31-2)5. 贝多芬《热情奏鸣曲》(《f小调第二十三钢琴奏鸣曲》,作品57)6. 门德尔松《无词歌》7. 肖邦《降b小调第二钢琴奏鸣曲》(作品35) 8. 肖邦《二十四首前奏曲》(作品28)9. 肖邦《c小调革命练习曲》(作品10-12)10. 肖邦《降G大调黑键练习曲》(作品10-5)11. 舒曼《狂欢节》(作品9)12. 李斯特《匈牙利狂想曲》(19首)13. 勃拉姆斯《匈牙利舞曲》第五号14. 穆索尔斯基《图画展览会》15. 柴可夫斯基《四季》(作品37a)小提琴独奏曲(10部)1. 巴赫《恰空》2. 巴赫《G弦上的咏叹调》3. 贝多芬《A大调第九号小提琴奏鸣曲》(作品47)4. 帕格尼尼《二十四首随想曲》(作品1)5. 弗兰克《A大调小提琴奏鸣曲》6. 维尼亚夫斯基《华丽波兰圆舞曲》(作品4) 7. 维尼亚夫斯基《塔兰泰拉》(作品16)8. 圣-桑《引子与回旋随想曲》9. 萨拉萨蒂《流浪者之歌》(作品20)10. 福莱《A大调第一小提琴奏鸣曲》(作品13)合唱曲(4部)1. 巴赫《弥撒曲》2. 亨德尔清唱剧《弥赛亚》3. 海顿清唱剧《创世纪》4. 威尔第《安魂曲》歌剧(25部)1. 《费加罗的婚礼》(四幕喜歌剧)2. 《魔笛》(四幕幻想歌剧)3. 《自由射手》(三幕歌剧)4. 《塞维利亚的理发师》(二幕喜歌剧)5. 《威廉?退尔》(四幕歌剧)6. 《爱的甘醇》(二幕歌剧)7. 《清教徒》(三幕歌剧)8. 《鲁斯兰与柳德米拉》(五幕歌剧)9. 《尼伯龙根的指环》系列剧(四部歌剧)10. 《弄臣》(三幕歌剧)11. 《茶花女》(三幕歌剧)12. 《阿依达》(四幕歌剧)13. 《奥赛罗》(四幕歌剧)14. 《浮士德》(五幕歌剧)15. 《罗密欧与朱丽叶》(五幕歌剧)16. 《卡门》(四幕歌剧)17. 《鲍里斯?戈杜诺夫》(四幕歌剧)18. 《叶甫根尼?奥涅金》(三幕抒情歌剧)19. 《黑桃皇后》(三幕七场歌剧)20. 《绣花女》(四幕歌剧)21. 《托斯卡》(三幕歌剧)22. 《蝴蝶夫人》(三幕歌剧)23. 《图兰朵》(三幕五场歌剧)24. 《玫瑰骑士》(三幕喜歌剧)25. 《乡村骑士》(独幕歌剧)室内乐(11部)1. 莫扎特《G大调第十四弦乐四重奏》(K.387)2. 贝多芬《F大调弦乐四重奏》(作品135)3. 舒伯特 钢琴与弦乐五重奏《鳟鱼》(作品114)4. 舒伯特 弦乐四重奏《死神与少女》5. 门德尔松《D大调弦乐四重奏》(作品44-3)6. 舒曼《F大调弦乐四重奏》(作品41-2)7. 柴可夫斯基《如歌的行板》(作品11“第二乐章”)8. 柴可夫斯基《a小调钢琴三重奏》(作品50)9. 德沃夏克《杜姆卡钢琴三重奏》(作品90)10. 格里格《g小调弦乐四重奏》(作品27)11. 弗兰克《D大调弦乐四重奏》交响乐(17部)1. 海顿《D大调伦敦交响曲》(第104号)2. 莫扎特《降E大调第三十九交响曲》(K.543)3. 莫扎特《C大调第四十一交响曲》(K.551)4. 贝多芬《第三(英雄)交响曲》(作品55)5. 贝多芬《第五(命运)交响曲》(作品67)6. 贝多芬《第六(田园)交响曲》(作品68)7. 贝多芬《第九(合唱)交响曲》(作品125)8. 舒伯特《第八(未完成)交响曲》(作品8)9. 柏辽兹《幻想交响曲》(作品14a)10. 柏辽兹《罗密欧与朱丽叶》(作品117)11. 舒曼《第四交响曲》(作品120)12. 李斯特《浮士德交响曲》13. 布鲁克纳《E大调第七交响曲》14. 勃拉姆斯《c小调第一交响曲》15. 柴可夫斯基《第六(悲怆)交响曲》(作品74)16. 德沃夏克《第九(自新大陆)交响曲》(作品95)17. 西贝柳斯《G大调第七交响曲》(作品105)协奏曲(20部)1. 贝多芬《降E大调第五钢琴协奏曲》(作品73)2. 肖邦《e小调第一钢琴协奏曲》(作品11)3. 肖邦《f小调第二钢琴协奏曲》(作品21)4. 舒曼《a小调钢琴协奏曲》(作品54)5. 李斯特《降E大调第一钢琴协奏曲》6. 柴可夫斯基《降b小调第一钢琴协奏曲》(作品23)7. 拉赫玛尼诺夫《c小调第二钢琴协奏曲》(作品18)8. 拉威尔《左手钢琴协奏曲》9. 贝多芬《D大调小提琴协奏曲》(作品61)10. 帕格尼尼《D大调小提琴协奏曲》(作品6)11. 门德尔松《e小调小提琴协奏曲》(作品64)12. 勃拉姆斯《D大调小提琴协奏曲》(作品77)13. 维尼亚夫斯基《d小调第二小提琴协奏曲》(作品22)14. 圣-桑《b小调第三小提琴协奏曲》(作品61)15. 布鲁赫《g小调第一小提琴协奏曲》(作品26) 16. 柴可夫斯基《D大调小提琴协奏曲》(作品35)17. 西贝柳斯《d小调小提琴协奏曲》(作品47)18. 圣-桑《a小调第一大提琴协奏曲》(作品33)19. 德沃夏克《b小调大提琴协奏曲》(作品104)20. 莫扎特《C大调长笛、竖琴协奏曲》(K. 299) 舞剧音乐(5部)1. 法国古典芭蕾舞剧《吉赛尔》(二幕)2. 法国古典芭蕾舞剧《葛蓓莉娅》(三幕)3. 俄罗斯幻想芭蕾舞剧《天鹅湖》(四幕)4. 俄罗斯幻想芭蕾舞剧《睡美人》(三幕)5. 俄罗斯幻想芭蕾舞剧《胡桃夹子》(两幕三场)四 舞台上奏响经典1. 乐队演奏知多少?交响乐队编制室内乐队编制为什么指挥是乐队的灵魂?指挥为什么与第一小提琴手握手?2. 乐器大排行“乐器之王”钢琴辉煌的提琴家族木管五重号角齐鸣鼓声阵阵独树一帜3. 走进音乐厅音乐会欣赏礼仪欣赏乐曲的最佳位置4. 乐理知识 ABC附 录一 世界著名交响乐团二 世界著名室内乐团三 中国主要音乐比赛、音乐节四 国际主要音乐比赛、音乐节五 世界著名音乐厅、剧场六 CD选曲目录附《古典音乐零距离》光盘选曲交响乐1.〔德〕贝多芬:《d小调第九交响曲》第四乐章 24:27Ludwig van Beethoven Choral Symphony in D minor, op.125歌剧2.〔意〕威尔第:《茶花女》唱段《祝酒歌》3:15Giuseppe Verdi Brindisi,la Traviata独奏曲钢琴独奏3.〔奥〕莫扎特:《c小调钢琴奏鸣曲》第三乐章 3:38Wolfgang Amadeus Mozart Piano Sonata in C minor, K.330小提琴独奏4.〔法〕圣-桑:小提琴与乐队《引子与回旋随想曲》 8:28Camille Saint-Saens Introducting and Rondo Capriccioso协奏曲5.〔捷〕德沃夏克:《b小调大提琴协奏曲》第一乐章 14:36Antonin Dvorak Cello Concerto in B Minor, op.104室内乐6.〔奥〕舒伯特:《d小调弦乐四重奏》(《死神与少女》)第三乐章 3:55Schubert,Franz Peter String Quartets in D minor,Death and the Maiden管弦乐7.〔奥〕施特劳斯:《在克拉普芬森林》法兰西波尔卡 4:09Johann Strauss Im Krapfenwaldl, Polka francaise, op. 336舞剧8~11.〔俄〕柴可夫斯基:《天鹅湖》(Swan Lake)第二场音乐选段 11:55Peter Tchaikovsky Swan lake
作者: 张斌,姜庆著
出版社:中国轻工业出版社,2012
简介: 所属分类:时尚美妆 > 瑜珈 > 用零散的时间打造女性整体的窈窕,瘦美人更显风情。 《瘦身轻瑜伽》以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除”蝴蝶臂”等美丽女子最为关注度的主题为主线,用42式瑜伽动作解决局部问题,想瘦哪里就瘦哪里,还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间,帮你精心安排17种组合,另全身线条更完美,体态更 健康。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,另附送一张dvd,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静。 第一章 瑜伽 美人“享瘦”窈窕秘笈 引言》瑜伽,身心灵同“享瘦” 身心灵合一——神奇的瑜伽消脂 “享瘦”瑜伽三军规——美丽 健康不打折 瑜伽呼吸法——不动也能瘦 合理制定瑜伽瘦身四周计划表 第二章 瘦瑜伽热身6式 登上减肥排毒的特快列车 引言》练瑜伽先热身,瘦美人自由风情 拜日式——激活全身肌肉群 清凉呼吸法——吞吐之间速降热量 蝴蝶式——柔韧髋部,消除下肢水肿 弓式——加强肠道蠕动,消除便秘 叭喇狗式——从头到脚消除水肿 v字式——打通瘦身脉络 第三章 全身局部赘肉消除43式 全方位瘦美——实现 引言》局部速瘦,瑜伽美人魔法 紧致巴掌脸 ——重塑小v脸 铲斗式 花环式 侧角扣手式 狮子式 修长颈部 ——轻松打造天鹅颈 叩首式 坐蛙式 蜥蜴式 鱼式 手臂消脂术 ——支撑伸展甩掉蝴蝶臂 侧撑式 固肩式 战士一式 战士二式 鹤蝉式 牛面式 塑造骨感美背 ——成就优雅的背后风景 盘腿前弯式 战士三式 脊柱扭转式 蝗虫式 猫伸展式 勾勒丰盈胸部线条 ——塑造女人的挺拔身姿 巴拉瓦伽式 坐山式 蛇击式 鸽子式 紧急瘦腰法 ——提速减肥还你小蛮腰 三角伸展式 束角式 骆驼式 拉弓式 零负担收腰 ——打造平坦小腹 磨豆式 炮弹式 船式 顶峰式 单腿平衡式 魔力塑翘臀 ——拔高臀部性感曲线 后抬腿式 虎式 笨拙式 桥式 玉腿消脂妙招 ——从头到脚塑造完美体态 牵引腿肚式 脊柱式 踩单车式 美腿式 毗湿奴式 坐角式 摩天式 第四章 塑形瑜伽“套餐” 成就完美曲线 引言》瑜伽组合餐,要什么有什么 匀称身材 消脂减重 10分钟瑜伽组合: 3分钟双腿背部伸展式+4分钟舞王式+3分钟神猴哈努曼式 25分钟瑜伽组合:5分钟圣哲玛里琪第一式+5分钟轮式+7分钟鹰式+8分钟塌式 30分钟瑜伽组合:10分钟前屈式+10分钟风吹树式+10分钟树式 强化s曲线 塑体修形 10分钟瑜伽组合:5 分钟半下犬式+5分钟云雀式 30分钟瑜伽组合:10分钟睡美人式+10分钟(泰姬蹲+孔雀穿手式) +10分钟睡佛式 45分钟瑜伽组合:15分钟肩倒立式+15分钟加强侧伸展式+15分钟交叉平衡式 平衡体态 优雅身心灵 10分钟瑜伽组合:6分钟(天鹅式+风吹树式) +4分钟半月式 30分钟瑜伽组合: 15分钟坐立侧抬腿式+15分钟身腿结合式 45分钟瑜伽组合:15分钟门闩式+15分钟前臂旋转式+15分钟球上三角伸展式 附录 瘦身瑜伽修炼小窍门 调整发胖体质的瑜伽美食方 久坐不胖的简易瑜伽坐姿推荐 6式初级热身轻松入门 9组省心省力组合套餐轻松强效 17种难度增加或降低变化 42式精心设计局部消脂瑜伽 76组图片详解,成就完美曲线的窈窕“享瘦“秘笈 重塑巴掌脸,丰胸,瘦腰瘦腿,打造平坦小腹,消除“蝴蝶臂” 1. 按照女性最为关注的、需要局部减肥的部位设置内容,如重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除“蝴蝶臂”等,直接、实用。 2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发,按照10分钟、30分钟、45分钟三个单元,精心组合,安排17组搭配,强化局部,照顾到全身去脂瘦身。 3. 信息量大,76组瑜伽体式,加一张《跟着老师做瑜伽》dvd光盘。 “享瘦”瑜伽三军规 ——美丽 健康不打折 俗话说:没有规矩,不成方圆。即使是练习简便、对场地和设备无太高要求的瑜伽,也有一些必须遵守的规则。 no.1 练习瑜伽,好心态比好装备更重要 和拥有专业的瑜伽垫或瑜伽服相比,拥有开放、平和的心态更能提高瑜伽练习效果。因为瑜伽讲究“以动养静、以静养心”,充分活动关节,最大限度伸展肌肉和韧带,如果能合理运用身心,便能充分发挥自己的潜在能力,进而完成姿势,达到天人合一的最佳境界。所以练习瑜伽时应心无杂念。 no.2 不仅追求动作的极致,更应照顾身体的舒适度 瑜伽初学者不要一位为了追求动作的美感而去拼命牵拉身体,应设立循序渐进的目标,通过练习让身体变得柔软灵活。每个人伸展的程度不同,但只要伸展到自我感觉舒适的位置,就达到了锻炼的效果。否则,错误的瑜伽追求不仅会拉伤身体,更容易挫伤瑜伽练习者的积极性。 no.3 选择瑜伽体式应因人而异、量力而为 瑜伽虽然是一项非常安全的运动,但如果不注意练习规则,也可能会导致身体出现不适。身体有旧伤或做过大手术的人,练习瑜伽前最好先征求医生的意见:患有感冒、头晕等 疾病,或正值经期的女性,应避免倒立、上下折叠身体及伸展腹部等动作;有高血压、颈椎等病症的人,不宜练习高难度向后弯曲且屏息的动作,以免对身体造成伤害。 瑜伽呼吸法 ——不动也能瘦 瑜伽呼吸是练习过程中的重要环节,它通过有意识地控制呼气和吸气,掌握呼吸的频率和深浅,让人体摄入更多新鲜氧气,继而滋养五脏六腑,加速新陈代谢,消耗多余脂肪,有效控制食欲,让自己静静地瘦下来。 腹式呼吸 端坐或仰卧,将一只手轻轻放在肚脐上。闭嘴吸气,通过鼻腔将空气直吸到腹部,感觉腹部像充了气的气球一样逐渐鼓起来,吸气越深,腹部鼓得越高。吸气到极致后,开始通过鼻腔呼气,与腹部鼓起相反,手能够感受到腹部在回收,尽量让废气从肺部全部呼出来。 胸式呼吸 仰卧或端坐,将一只手放在胸部。闭嘴用鼻吸气,先将空气吸入胸腔,用手来感受胸腔的扩张。注意练习胸式呼吸时,腹部先应保持平坦,然后随着吸气越深,腹部朝脊柱方向收入;呼气时,腹部恢复原处。 完全呼吸 这种呼吸方式结合了腹式呼吸和胸式呼吸的特点,练习起来自然、很简单,可在日常生活中随时练习。端坐或仰卧,将一只手放在胸部,一只手放在腹部,吸气,先让腹部最大程度地扩张,然后继续让胸腔填满氧气;呼气,先放松肩膀和胸部,接着放松腹部,尽可能将所有废气都呼出。 张斌(benny) 印度加尔各答“世界瑜伽协会 (world yoga society)”中国分会主席, 中国胎息瑜伽理疗第一人,元泉瑜伽创始人, 中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。 多年来坚持勤奋工作,为中国瑜伽推广与大众 健康事业做出了巨大贡献。 主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。 姜庆(jane) 元泉瑜伽高级私人瑜伽导师, 获第二届湖北省瑜伽大赛专业组团体赛一等奖, 被评为第三届湖北全民健身日瑜伽方阵“最上镜伽人”。 授课恬静又不失活泼,永远把温暖笑容挂在嘴角,感染着身边每一个人。 “当我沉浸在瑜伽祥和的世界里,才能真正体会到身体和心灵的洁净。” 擅长阿斯汤加、美国热瑜伽与强效瘦身瑜伽。
作者: 周京来
出版社:清华大学出版社 2016年09月
简介:
本书详细剖析了Maya软件在动画制作中角色骨骼绑定的高级应用技术,通过机械类道具台灯绑定、生物类蝴蝶绑定、电影蜘蛛侠角色绑定及HumanIK系统绑定、阿童木角色Advanced Skeleton整体绑定技术、The Face Machine角色面部超级绑定插件等经典案例讲解,深入介绍Maya在三维动画骨骼绑定技术方面的综合应用,重点介绍了Maya内部骨骼绑定技术的应用及两款外置插件的高级绑定技巧。本书案例新颖,经典易懂,具有很强的实战性和参考性。每章由案例分析、案例操作和本章总结三部分组成,层次分明、步骤清晰,同时融入了企业项目制作经验,使内容更加翔实。本书还附带DVD光盘视频教学、教学插件和相关工程文件,能满足高等院校三维角色动画绑定课程教学的实际需要。本书可作为高等院校、高职高专院校动漫、数字媒体、广告、游戏、影视动画等专业课程的教材,也可供三维动画绑定制作人员参考使用,还可作为三维动画培训班的培训教材。
【媒体评论】
评论
简介:《奥斯卡经典电影英汉对照视听文库(套装全23册)》包括了《费城故事》、《一夜风流》、《一曲难忘》、《公民凯恩》、《出水芙蓉》、《出水芙蓉(续)》、《居里夫人》、《罗密欧与朱丽叶》、《青山翠谷》、《绿野仙踪》、《天方夜谭》、《乱世佳人》、《桑尼布鲁克农场的丽贝卡》、《忠勇之家》、《火车谋杀案》、《自君别后》、《北非谍影》、《君子协定》、《玉女神驹》、《红菱艳》、《王子复仇记》、《白鲸记》、《蝴蝶梦》。 《费城故事》是广为流传的经典爱情喜剧片。社交圈名流崔西却将嫁给煤矿公司总监乔治,这是她的第二次婚姻,很可能成为当时社会最重要的新闻,于是引起了八卦杂志的强烈兴趣,窥秘杂志社透过崔西的前夫戴特的关系,派遣以讽刺笔锋著称的记者康尼和女摄影师李斯到崔西家的豪宅去采访婚礼。戴特虽然已和崔西离异,但仍旧爱恋着崔西。在举行婚礼的前晚,崔西遣走自己的护卫,与康尼一起畅饮,并表现出一些亲密动作,这引起未婚夫的误会,他要求崔西为自己的行为给出适当的解释,婚礼也因此而取消。面对满室的贵宾亲友,崔西该如何化解?曾经高傲不羁的崔西在经历这一连串复杂的事件后,重新了解了自我,并最终选择了戴特。 这部巨片改编自由赫本主演的同名舞台剧,她买下了电影制作权,委托编剧写下电影剧本,亲自特色导演并领衔主演。该片因票房成绩极佳,获6项奥斯卡提名及奥斯卡最佳男主角、最佳电影剧本两项大奖。赫本本人也因本片获得最佳女主角提名。 《出水芙蓉》内容简介:作曲家史蒂夫与美丽多情的卡罗琳认识以后,准备结婚,但他的经纪人乔治怕这样会影响他的“水上盛典”的作曲,所以雇用女演员玛丽娅伪装其妻而达到阻止他们结婚的目的。盛怒之下的卡罗琳回到了原来执教的女子学校,而史蒂夫为了找回自己的爱妻,来到学校,并成了这里惟一的男学生,一连串的搞笑和误会之后,史蒂夫完成了“水上盛典”,并由卡罗琳主演,最后二人消除误会,重归于好。 《一曲难忘》描写在19世纪30,40年代的巴黎,寓居法国的肖邦为着事业和爱情、个人与祖国,经历了爱与恨、灵与肉的心灵冲突。尔后肖邦决心以巡回演出募捐筹资援助浴血奋战的爱国志士们,直至因劳累而到生命的最后一息。 《公民凯恩》内容简介:报业大王查尔斯·佛斯特·凯恩在他豪华的仙南铎庄园中弃世而去,只留下了“玫瑰花蕾”这个神秘的“遗言”。为了调查出这个词背后隐藏的含义,一位青年记者探访了曾经与凯恩生活工作过的朋友。影片采用倒叙的手法,通过他们的讲述,从多个角度向观众展示了凯恩的一生,但是都没有揭示出“玫瑰花蕾”的秘密。那么,“玫瑰花蕾”到底暗示着什么,这又与凯恩的一生有着什么样的关联呢?这个秘密还是留给您亲自开启吧! 《火车谋杀案》内容简介:比利·威尔德经典黑色代表作——一部讽刺的、机智的、黑暗的,关于成人、腐化以及谋杀的惊险片。根据詹姆斯·M·凯恩(James M.Cain)同名小说改编。荣获奥斯卡最佳电影、最佳女演员、最佳导演、最佳编剧、最佳摄影、最佳音响、最佳音乐七项提名。 能说会道的保险推销员沃特·耐尔在结签迪特森先生的汽车保险单时,遇到了迷人的迪特森太太菲利斯。两人一见钟情并开始有染。他们设计谋杀了迪特森先生,以获取迪特森先生的人身保险双重赔偿金。出乎他们意料的是,一切并没有按计划进行……
作者: 广角势力 编著
出版社:人民邮电出版社 2014-8-1
简介: 《尼康D7100数码单反摄影实拍技法宝典》是专门为尼康D7100数码单反相机用户而写的相机操作指南与实拍技法宝典,它能够帮助读者发掘尼康D7100数码单反相机的多种优势,提升摄影技术。《尼康D7100数码单反摄影实拍技法宝典》首先将针对曝光三要素、白平衡、照片格式等摄影基础知识进行全面讲解。紧接着会针对尼康D7100数码单反相机,对机身按钮和基本设置做详细的介绍。最后,基于读者对前面的摄影术语和摄影基础知识的掌握,结合尼康D7100数码单反相机本身,本书将展开一系列的拍摄技巧讲解。通过详细的步骤演示和参数介绍,帮助读者充分利用尼康D7100数码单反相机的优势,拍摄出具有专业水准的摄影作品。 具体来说,《尼康D7100数码单反摄影实拍技法宝典》24个章节,内容上主要包括以下4个部分:第一部分主要讲解与摄影相关的基础知识,为后面的阅读打下基础。第二部分针对尼康D7100相机进行详细介绍,包括相机外观按钮、系统功能方面的介绍,以及如何设置和操控相机等。第三部分是全书的重点,在这些章节中,会将读者日常生活中所能遇到的各类拍摄题材进行分类讲解以及实拍步骤分解。其中包括风光实拍通用技法,日出日落、水景、雪景、山景、夜景、城市建筑等风光题材;人像实拍通用技法,美女人像、舞台人像、儿童、家庭聚会、工作会议等人像题材;家养宠物、动物园动物、蝴蝶、蜻蜓、天鹅、鹭鸟、飞鸟等动物题材以及花卉、家居生活等。第四部分的玩转尼康D7100章节,介绍了一些非常规的相机操作方法,让读者在拍摄常规摄影作品之余,还能利用手中的尼康D7100数码单反相机,创作出一些独特有趣的光影特效。 另外,《尼康D7100数码单反摄影实拍技法宝典》附赠一张精心制作的DVD教学光盘,其中包括尼康D7100相机的操作视频、不同题材的拍摄技巧、照片后期处理技巧、摄影技法大全电子书以及摄影专家论坛视频等。配合书中的讲解,通过动态演示和专家讲解,使读者能够更加生动地掌握摄影技巧,了解尼康D7100数码单反相机。 《尼康D7100数码单反摄影实拍技法宝典》适合初级摄影爱好者、中级摄影爱好者以及尼康系列单反相机用户阅读。
作者: 乐海主编
出版社:航空工业出版社,2005
简介: 歌曲是人们抒发感情的最直接也是最有效的方式之一,而吉他则是这一方式最有力的工具。当吉他与歌曲完全结合时,我们赖以生存的个人世界便会发生微妙的变化:天空更蓝了,阳光更明媚了,花儿更香了,鸟啼更清脆了,人际关系更和谐了,爱情更甜蜜了……也许,这就是音乐的力量吧。 朋友,如果你想使自己的生活变得更加丰富多彩,如果你想使自己的吉他弹奏水平更上一层楼,就一起分享我们精心准备的这套音乐大餐吧—— 另类男声:精选沙宝亮《暗香》、周杰伦《七里香》、刀郎《冲动的惩罚》、朴树《生如夏花》、许巍《礼物》等歌曲,让你体验男声魅力。 非常女声:精选王菲《旋木》王蓉《完美》、萧潇《花》、梁静茹《分手快乐》、瞿颖《加速度》等歌曲,让你一睹女性风姿。 超炫组合:精选水木年华《再见了,最爱的人》、《蝴蝶花》羽·泉《因为爱》、《惩罚》动力火车《背叛情歌》、《明天的明天的明在》等歌曲,让你领略组合奥妙。 先锋乐队:精选唐朝乐队《天堂》天堂乐队《心似刀绞》黑豹乐队《错觉》、达达乐队《南方》、飞儿乐队《lydia》等歌曲,让你感受乐队力量。 新歌快递:精选许巍《旅行》、林俊杰《美人鱼》、张栋梁《当你孤单你会想起谁》、水木年华《爱上你我很快乐》等歌曲,让你吸收新歌营养。 情歌对唱:精选张学友、汤宝如《相思风雨中》,成龙,陈椒桦《明明白白我的心》,付笛生,任静《知心爱人》,邰正宵、孙悦《好人好梦》,任贤齐、杨千桦《花好月圆夜》等歌曲,让你品味情歌浪漫。 ]
作者: 邓林馨编
出版社:南海出版公司,2007
简介:Part 1 练习瑜伽的意义 阐述瑜伽 1. 瑜伽的真正含义 2. 瑜伽的练习阶段 3. 瑜伽的五项基本元素 练习瑜伽的意义 1. 练习瑜伽的意义 2. 本书内容注释 Part 2 瑜伽的热身与放松 每日必做热身组合 1. 山式 2. 手臂伸展式 3. 直立侧弯式 4. 直角式 5. 脊柱伸展式 6. 开腿前伸展式 7. 分手后弯式 8. 三角式 9. 侧三角式 10. 战士第一式 11. 战士第二式 12. 合十放松式 瑜伽的放松 1. 上善面部微笑功法 2. 瑜伽休息术 Part 3 一星期的瑜伽课程 星期一瑜伽 1. 合十式 2. 后弯式 3. 前弯式 4. 左弓步 5. 木板式 6. 五体投地式 7. 蛇式 8. 向下狗式 9. 右弓步 10. 前弯式 11. 后弯式 12. 合十调息式 星期二瑜伽 1. 攀足式 2. 蝴蝶式 3. 单腿头至膝盖式 4. V形式 5. 锄头式 6. 卧角式 7. 鱼式 8. 直手蛇式 9. 天鹅式 10. 金刚坐手臂后伸展式 11. 分腿前弯式 12. 后顾式 13. 十字开筋式 星期三瑜伽 1. 侧腰式 2. 半蹲式 3. 铲钭式 4. 单腿直立伸展式 5. 半月式 6. 牛面式侧弯 7. 乌王式 8. 驼乌式 9. 后抬腿式 10. 半莲花树式 11. 舞王式 12. 树式 星期四瑜伽 1. 跪立半月式 2. 英雄式 3. 卧英雄式 4. 榻式 5. 猫式 6. 猫式抬腿 7. 侧身平衡式 8. 掌上压式 9. 云雀式 10鸽子式 星期五瑜伽 1. 金刚坐 2. 横木式 3. 曲腿转体式 4. 曲腿向下开胸式 5. 曲腿向下开胯式 6. 横木式手臂伸展式 7. 追随者式 8. 驼骆式 9. 婴儿式放松 星期六瑜伽 1. 向下狗式 2. 叩首式 3. 三角立顶式 4. 靠墙开腿式 5. 靠墙提臀式 6. 立肩式 7. 婴儿式放松 星期天瑜伽 1. 半莲花坐 2. 莲花坐 3. 狮子吼式 4. 简易瑜伽拜日式 5. 大休息式 6. 倚垫休息式 附录:上善瑜伽简介
Jazz beauty:heartthrob charming boby-shape jazz
光盘作者: 朱霓编著
出版社:成都时代出版社,2007
简介: 来自美国、激情帅气的有氧爵士操,动作源自于爵士舞蹈中的精髓,用classicall jazz、ballet jazz、morden jazz、latin jazz、new jazz、reggae jazz、acid jazz、hip-hop jazz等的经典舞步快乐塑身,在充满爵士味道的音乐节奏中自由享瘦!让我们一起掉进爵士漩涡,重新获得我们的身体正在失去的肌肉、柔软、敏感、性感、激情,实现脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、气质令人心跳的改变! book+dvd同步奉献:come on!和judy教练一起秀出优美线条、跳出妩媚性感,变身身材超fit、气质超perfect的爵士美人! 活力四射,热身爵士:独特个性,鲜明节奏,灵动舞姿。全方位立体锻炼,将身体的各个关节、韧带充分活动开来,增加肌肉收缩时的速度和力量,让浑身散发活力和舞动的魅力。 欧陆风情,纯爵士:爵士舞的蓝调精髓,最经典的必学动作。可强化肌肉及关节的灵活性,消除蝴蝶袖,结实臀部,雕塑美胸,再给妙曼的身材一个美丽的背影,成就“爵色”美人。 妩媚性感,激情爵士:激情燃烧,身心high到沸点,唤醒潜藏的性感因子!纤腰平腹,翘臀修腿,改善身体柔韧度,让身段像蛇一般的柔软,妩媚动人的性感气质释放出来。 自由洒脱,轻爵士:自由、轻松、随意、舒展,一张一弛之间消除大小腿、腹部、侧腰、臀等最难瘦下来的部位,完美实现事半功倍的塑形计划! 有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,jazz健身操艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉、一种姿态。教练们都把jazz健身操称为“带着笑容去训练的项目”。优美的舞姿能让人忘却烦恼,远离忧郁,投人到舞的世界中,全身心得到放松,找到属于自己的那一份心的宁静,任凭心自由地飞舞! 一起来吧,用jazz这个来自异国的时尚元素,激情释放东方女性蕴藏的气质美!
作者: 广角势力 编著
出版社:人民邮电出版社 2015-8-1
简介:本书是专门为尼康D750用户而写的相机操作指南与实拍技法宝典,它能够帮助读者发掘尼康D750相机的多种优势,提升摄影技术。本书首先将针对曝光三要素、白平衡、照片格式等摄影基础知识进行全面讲解。紧接着会针对尼康D750,对机身按钮和基本设置做详细的介绍。最后,基于读者对前面的摄影术语和摄影基础知识的掌握,结合尼康D750相机本身,本书将展开一系列的拍摄技巧讲解。通过详细的步骤演示和参数介绍,帮助读者充分利用尼康D750的优势,拍摄出具有专业水准的摄影作品。具体来说,全书二十二个章节,内容上主要包括以下三个部分:第一部分主要讲解与摄影相关的基础知识,为后面的阅读打下基础。第二部分针对尼康D750相机进行详细介绍,包括相机外观按钮、系统功能方面的介绍,以及如何设置和操控相机等。第三部分是全书的重点,在本章节中,会将读者日常生活中所能遇到的各类拍摄题材进行分类讲解以及实拍步骤分解。其中包括风光实拍通用技法,日出日落、水景、雪景、山景、夜景、城市建筑等风光题材;人像实拍通用技法,美女人像、舞台人像、儿童、家庭聚会、工作会议等人像题材;家养宠物、动物园动物、蝴蝶、蜻蜓、天鹅、鹭鸟、飞鸟等动物题材以及花卉植物等。另外,本书附赠一张精心制作的DVD教学光盘,其中包括尼康D750相机的操作视频、不同题材的拍摄技巧、照片后期处理技巧、摄影技法大全电子书以及摄影专家论坛视频等。配合书中的讲解,通过动态演示和专家讲解,使读者能够更加生动地掌握摄影技巧,了解尼康D750数码单反相机。本书适合初级摄影爱好者、中级摄影爱好者以及尼康系列单反相机用户阅读。
作者: 亚伯格
简介:
很久很久以前,有三兄妹突然变得非常小。他们住进一个蜗牛屋,遇到许多新奇惊险的事情。來,让我们随著小兄妹一起缩小,一起经历这场意趣盎然,险象环生的冒险!本书图画精致优雅,故事充满童趣、高潮迭起,适合父母搂着孩子一起阅读。
【媒体评论】
蜗牛屋
赵国宗 (台湾艺术学院教授)
《蜗牛屋》书中的插画具有优雅、温馨的气质与风格。故事的开始,是奶奶在住家的庭院里照顾小孩。她招呼小孩到身旁,开始讲故事。
故事的角色就是奶奶的孙儿——男孩、女孩和小宝宝,十分亲切而生活化。故事的角色小到可以住进蜗牛屋,在视觉上好像用显微镜放大,人物与自然做比例上的对比,产生梦幻的超现实。这样的情况下,显得危机四伏,而发展出很多戏剧的惊险与高潮:一次地震、一次婴儿不见了、一次大鸟来袭,每一次的惊险都制造了紧张与悬疑;故事的设计富有变化且完整。图画书有语文与图画的世界,尤其图画对儿童更有吸引力,份量上也显得比较重要,尤其以文学类来说,更着重欣赏与传达美感,可以说是感性的艺术作品。这本书的图画以淡彩技法,有石刻版画趣味,以纤密的素描,配上柔和的浅色调,风格复古,有传统的英国风,如波特(Potter 1866-1943)等画风,但仔细观察人物与景象,还是现代的,尤其对植物、昆虫精细描绘的技术与用心,都令人赞佩,图画不只精致,更有一份优美、温馨的诗情。
插图以连环图画呈现,依情节发展,时而多幅,时而单张,编排设计有节奏律动的美感。故事依时空发展,由早晨到夜晚,景色、环境的变化与设计也很巧妙。
《蜗牛屋》的设计富有创意,从室内外的设计与布置,可以看出插图者付出很多的心思。插画风格优雅内敛,富有深度,可以供目前流行较粗俗、缺乏质量的出版借镜与参考。
这本书文图配合佳,文图质量亦佳,是值得亲子共读的好书。
辑录自“好书大家读”好书榜
图画书纵横——从《蜗牛屋》谈起
张素椿 (图画书读书会负责人)
看到和英出版英国作家艾伦?亚伯格(AllanAhlberg)的图画书新作《蜗牛屋》,不禁松了一口气。不知是出版信息的不足,还是这期间他确实没有图画书作品?这是自从九四年他的创作搭档也是他的画家太太珍妮特.亚伯格(JanetAhlberg)过世后,看到他的唯一新作。
一般读者对他们夫妻也许陌生,不过如果提起正传出版的《快乐邮差过圣诞》,知道的人就多了。这本书平常在书店里看不到,到了十二月圣诞节左右就会上市,这种情形已经很多年了。
艾伦?亚伯格的文字作品除了图画书,还有很多少年小说和诗集。其中以邮差送信并和童话故事主角互动所发展出来的图画书,亚伯格夫妻共创作了三本。第一本名为《TheJolly Postman; or, Other People'sletter》(1986),它是借着送信的邮差,分别造访流传已久的童话故事要角。童话故事的主角们在“从此过着幸福快乐的日子”的结局后,不再石沉大海,已有了新的消息。这书与其说是邮差先生送信给大家熟悉的故事人物,不如说是他为读者捎回来童话故事人物的近况,好像他们至今仍活在某处。
在美国现代版童话名作家JonScieszka(中文版《臭起司小子爆笑故事大集合》作者)和画家Lane Smith这对拍档尚未崛起,他们合作的第一本书《TheTrue Story of The 3 LittlePigs》(1989)尚未问世之际,对岸英国亚伯格夫妻书中,〝灰姑娘和他的夫婿正要搬家,面临出售城堡的境遇〞,以及〝杰克与魔豆树中的巨人居然温柔地怀抱着幼儿〞等等情节,真是震惊了西方图画书界。这本书得到的奖项包括英国的EmilAward、荷兰的Book Key Prize、以及法国的Prix du Livre Pour la Jeunesse 奖。
第二本是《快乐邮差过圣诞》,原名《TheJolly Christmas Postman》(1991),延续第一本的点子,加入了耶诞的气氛。得到英国的格林威大奖(KateGreenaway Medal)。第三本也就是珍妮特.亚伯格最后的作品,名为 《The Jolly PocketPostman》,几年前在书店里看到迭了两尺高,卖六折多,颇为它的不被人知以致如此贱卖遗憾,当时打了许多电话通知同好。此书的邮差因为送信时意外受伤昏迷,书中的童话故事人物,有的出现在他昏迷前与清醒后,有的则是出现在他昏迷的梦境里;而梦境里和童话故事主角们追逐不休的邮差是缩小的,小到这本书还要附赠一只小放大镜。现在,当艾伦.亚伯格遇到一位“对中古世纪的手抄本装饰画作非常感兴趣,尤其是盛行于十六、七世纪的微型画,…”(和英笔记本P.86)并且画风和珍妮特?亚伯格接近的画家吉里安?泰勒(GillianTyler)时,这“缩小”的点子,延续到《蜗牛屋》里,是极其自然的事了。
真实且传神的家庭生活情境
珍妮特?亚伯格的画温和美丽,每个画面都非常生活化,不论室内或室外,放眼望去,所有的房舍、景物与对象好像都该在那儿。举《Peek-A-Boo》一书里的厨房为例:系着围裙的妈妈弯着腰正在倒汤,桌上有切一半的面包、铜钱掉出来的皮包压在报纸上、果酱和杯盘散置着、地板上是玩具和一只鞋、水龙头滴着水、水槽里泡着洗一半的衣物、墙上挂着月历和贴着小孩的画、绿格子窗帘的玻璃窗外是跳绳的女孩……;这些景象钜细靡遗地描绘家中一角,家的感觉既真实且传神。有兴趣做功课的读者如果在有关“家”这个主题的作品中作比较,看不同画家如何以室内摆设与生活物品来传达家庭生活情境,便不难发现珍妮特?亚伯格的突出且予人深刻印象了。书中另一幅公园图,也令人有如置身其中般容易感受愉悦悠闲的气氛,难怪有插画家忍不住要抄它。
《蜗牛屋》的画家吉里安?泰勒和珍妮特?亚伯格的画应该说异中带同;仔细看,吉里安的画用更多细密如针般的线条去处理“面”,对于物象外围的轮廓,她习惯用中断的短曲线去钩。她和珍妮特?亚伯格一样有生活化的布局,一样流露出图画书里的“英国风”(和英笔记本P.79)。
到底什么是图画书里的“英国风”呢?它是一种很容易感受与认同却不一定能说清楚的风格,但只要排开KateGreenaway(1846–1901)、Beatrix Potter(1866–1943)、JanetAhlberg(1944–1994)等人的作品,就可以发现这些英国画家的共同特色︰他们是淡彩的,是田园的、生活的,并且以沾水笔钩着柔和的线条。这些风格延续下来,就连近年的AngelaBarrett、Bernadett Watts、或是《野蔷薇村的故事》的JillBarklem、《小菲菲和新弟弟》、《家》、《小阿力的大学校》等的 Catherine Anholt也有一点味道。
顺手拈来的故事当中……
《蜗牛屋》里的图大大小小不少。如果先只看说故事的奶奶,包括说故事前与说故事后共有十一幅之多;她的左右手搂着两个孙子,旁边的娃娃车里还有一个小婴儿,每个画面都是同样的四个人,依着文字的描述画出:“…奶奶转身帮他把帽子戴好。”“…奶奶顺手挥走一只飞蛾,…”“瓜瓜把厨房的灯打开,奶奶抱着婴儿走了进去。”等姿态与表情。其余大小方格子里的图,有时是一个场景、有时是分解图、有时像连环画,才是故事内容。在同一个跨页里做不同角度的表现,令人想起TomidePaola的《阿利的红斗篷》,它也是在主轴故事进行之外,还有小主题贯穿全书,读者可以注意那只一直出现的黑脸的羊,试着了解它的心情;或者留意每一页忙碌的小老鼠,看它到底在忙些什么。《蜗牛屋》因为是奶奶在说故事给孙子听,故事进展中,时时还要回到奶奶与孙子的对话,加上图画里还有说故事时环境与时光的更迭,连画眉鸟、猫儿等也相左右,显出奶奶说故事的顺手拈来。
《蜗牛屋》里有好多幅主角在花草丛中的图非常漂亮。这种连画家自身也缩小在看周遭的取景方式,在西洋美术名画中也可见到,那就是鲁索(HenriRousseau 1844-1910)的作品。此外,巧的是杨志成(EdYoung)的《但愿我是蝴蝶》、岩村和朗的十四只老鼠系列等书中也有相近的作画角度。在《但愿我是蝴蝶》中,EdYoung用粉彩来画小蟋蟀生活的田园世界,但不若《蜗牛屋》那么细腻写实。虽然两者都在故事背景中凸显自然世界的美妙,《蜗牛屋》着重美丽花草的形态描绘,而《但愿我是蝴蝶》则捕捉绚烂的色泽与斑驳的光影。如果说《蜗牛屋》适合“细细的看”,那么《但愿我是蝴蝶》则适合“远看”;推远了距离,模糊的草丛与树荫、硕大的青蛙与蝴蝶在地上的身影就都清楚明朗了。
珍妮特?亚伯格虽然留下不少作品,她的英年早逝不只是英国,也是世界图画书界的损失。不过我们乐见新人吉里安?泰勒以精湛的画艺成为艾伦?亚伯格的新搭档,期望她创作出更多像《蜗牛屋》一样值得收藏的好作品。
蜗牛屋
庄静君 (文字工作者)
《蜗牛屋》这本书,以“变小”的过程,为整本书的主要脉络,里面所面临到危险灾难,并不是以令人喘息的降妖除魔的英雄故事为主,却以真实的大自然生活,让读者感受到一股暖暖的祥和之气。
这是一个任何人都可以想象自己是书中主角的故事。阅读此书时,纪录片《小宇宙》或是国家地理频道的昆虫世界,全部活生生地在脑中旋转。想象老奶奶的故事里,娓娓道出属于大自然和我们的故事。生活在蜗牛屋的世界,不管是苹果落地之声、蒲公英的飞扬之舞、夜晚的大雨、画眉鸟和猫儿的追逐之战等等,以前从来没有注意到、轻忽、甚至不以为意的种种自然景象,全都变得如此清晰生动。
初次看到《蜗牛屋》这本书,旋即会被插图吸引的人,一定相当不少。英国著名的插画家吉里安?泰勒(GillianTyler)的插图有种淡雅的美感,搭配艾伦?亚伯格(AllanAhlberg)的文字,有极大的加分效果。因为吉里安的图,有很大的延伸性,让读者可以透过他的插图,进入书中的世界,带给读者极为宽阔的想象空间。出版此书中文版的和英出版社为了顾及书的质感,不惜成本与英国出版社WalkerBooks采海外合印的方式出书,让中文读者亦可享受到高质量的阅读享受,值得嘉许。
我们何不试着以不同的角度观察生活周遭的环境,相信许多事都会变得更可爱、更美好、更精彩有趣喔!
辑录自博客来网络书店
【书摘与插画】
作者: 胭脂著
出版社:华文出版社,2005
简介:佟大为、杨雪、夏雨、周韵……倾情演绎胭脂言情剧场,免费赠送同名电视剧45分钟精华版VCD。 在经历了母亲去世的巨大打击后,不愿意为了短暂的幸福而浪费生命,钟小印不顾一切地开始把握生命里的最后一段时光来实现自己的愿望。但是,因为旁人的嫉妒和不解,她招受着众多的委屈…… 当吕辛终于让蓝冬晨知道了一切的缘由后,所有冤屈都被洗涤,钟小印不再用那些违心的言语掩藏情感,享受着那早已渴望的快乐。蓝冬晨陪伴在爱人的身边,让钟小印实现了那人生最后的梦想……
作者: 张斌,姚娇著
出版社:中国轻工业出版社,2012
简介: 所属分类:时尚美妆 > 瑜珈 > 《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题,用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人,并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐,帮助美丽女子修正身材瑕疵,从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,另附送一张dvd,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静。 第一章 塑体瑜伽 轻松造就s曲线美人 引言》瑜伽促进脂肪转化为肌肉和能量 10 “瑜”悦身心——塑形才能事半功倍 11 瑜伽冥想——静态练习也能美体 13 备好瑜伽软硬件——增加塑形战斗力 14 超简单瑜伽坐姿——开启瑜伽体位之门 14 全莲花坐 15 简易坐 16 雷电坐 16 至善坐 第二章 基础瑜伽10式 提高平衡能力促塑形 引言》身心灵皆平衡是练习瑜伽的基础 20 山式——强化根基提高身体稳固性 21 蝴蝶式——为背部注入新能量 22 树式——强健腿部力量提升专注力 24 三角伸展式——滋养背部,提升阳气 26 莲花坐手向上伸展式——提高四肢灵活度 28 凤凰飞翔式——唤醒全身肌肉新活力 30 战士三式——矫正身形, 增加平衡力 32 新月式——柔软脊柱, 挺拔上身线条 34 站立单腿抱膝式——舒展腰部, 促进排毒 36 坐角式——在牵拉中放松背部和腿部 第三章 局部塑形瑜伽32式 做前凸后翘360°俏佳人 引言》“瑜”美人零瑕疵身材有“伽”法滋养脊柱 ——为挺拔优雅的身姿保驾护航 40 眼镜蛇式 42 颈部练习 44 脊柱扭动式 46 风吹树式 48 乌龟式 50 后仰式 51 坐姿侧弯 矫正胸形 ——横着成岭,侧看成峰 52 幻椅式 54 鱼式 55 球上屈伸推举式 56 风帆式 57 球上俯身抬举式 紧急塑腰 ——优化盆骨肌肉,提高幸福存储力 58 半月式 61 猫伸展式 62 船式 63 半蝗虫式 64 犁式 65 椅上脊柱扭转式 66 侧支架式 68 骆驼式 70 摇篮式 魔力翘臀 ——修炼s曲线的第二关键点 72 后抬腿式 74 虎式 手臂消脂 ——优雅女人不该有蝴蝶臂 76 双角式 78 固肩式 79 牛面式 80 天线式 纤腿去脂 ——若隐若现的性感部位 82 牵引腿肚式 84 战士一式 86 战士二式 88 圣哲玛里琪第一式 90 站立前屈式 第四章 塑形瑜伽“套餐” 成就完美曲线 引言》“伽”人有约,精准塑形不亦乐乎 94 美腿消脂塑身运动组合 95 10分钟瑜伽组合: 3分钟摩天式+4分钟侧角伸展式+3分钟球上美人鱼式 99 20分钟瑜伽组合: 10分钟鹫变化式+10分钟剪刀式 102 30分钟瑜伽组合: 20分钟踩单车式+10分钟脊柱式 105 摆脱“西洋梨”塑体运动组合 106 10分钟瑜伽组合: 3分钟炮弹式+3分钟毗湿奴式+4分钟全蝗虫式 110 30分钟瑜伽组合: 10分钟磨豆式+10分钟风车式+10分钟驼鸟式 114 45分钟瑜伽组合: 9分钟加强侧伸展式+9分钟门闩式+9分钟斜板式+9分钟上犬式+9分钟下犬式 121 全面美化身材综合锻炼 122 10分钟瑜伽组合: 3分钟巴拉瓦伽式+3分钟交叉平衡式+4分钟蜥蜴式 126 40分钟瑜伽组合: 10分钟轮式+ 10分钟双腿背部伸展式+ 10分钟椅上舞王式+ 10分钟腿夹球式 132 45分钟瑜伽组合: 9分钟花环式+9分钟跪姿舞蹈者式+9分钟拜日式+9分钟鸟王式+9分钟鸽子式 附录 塑形瑜伽 快速美体小窍门 142 零伤害瑜伽四大注意事项 144 塑形瑜伽小问答 4种基本坐姿开启瑜伽之门 9组精心选配组合套餐轻松强效 10个基础瑜伽体式提升身体平衡力 32种体式局部塑形整体婀娜 76组图片详解,轻松造就 健康优雅的s曲线美人 前凸后翘,纤腿窈窕,挺拔脊柱身形优雅,腰腹紧致摇曳生姿! 另附送超长dvd光盘,跟老师一呼一吸做瑜伽。 1. 按照女性最为关注的部位设置内容,如胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等,直接、实用。 2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发,按照10分钟、20分钟、30分钟三个单元共9组的组合套餐,帮女性摆脱“西洋梨”等不良身姿。 3. 信息量大,76组瑜伽体式,加一张《跟着老师做瑜伽》dvd光盘。 塑体瑜伽 轻松早就s曲线美人 引言 瑜伽 促进脂肪转化为肌肉和能量 在这个全民瑜伽的时代,瑜伽不仅为人们带去了 健康,也为女性修炼形体美、提升气质美创建了快车道。 首先,在练习瑜伽的过程中,通过有意识地收缩和放松骨骼肌肉来刺撒女性体内雌激素的分泌,继而提高骨密度,再运用每块骨头及与骨头相伴的核心肌肉来加强身体稳定性,令女性变得体态轻盈、身姿婀娜。 其次,瑜伽中有无数模仿动植物形态创造的体式,或伸展最压缩,或牵拉或折叠,对身体从不同角度 健康地施加压力,提高血液循环速度,促进体内排毒,为塑造优美形体奠定良好基础。 最后,瑜伽能将体内多余脂肪转换成肌肉和能量。我们都知道,导致人们肥胖的罪魁祸首是多余的脂肪,而肌肉则是人们躯体运动、消化、呼吸等生理过程的动力组织。 瑜伽能帮助人们根据自身身体状况,选择较为舒适的体式,太太降低了保持瑜伽体式时肌肉所耗费的能量,却在不知不觉中提高脂肪燃烧速度,进而给人们塑造s曲线的质量加分。 "瑜"悦身心——塑形才能事半功倍 "气质好"是赞美女性的最高境界,可究竟什么是气质?气质是一种磁场,也是一种智慧,它涵盖外在容颜及形体上的美丽,更包括内在心灵上的修行。而瑜伽,是帮助女性提升容颜美、形体美和气质美的最佳途径。 瑜伽起源于5000多年前的古印度,它通过调节生理及心理,让人们达到个人与宇宙精神高度和谐统一的状态。瑜伽不同于普通运动,它有着淡静无华的本质。在练习瑜伽的过程中,我们的身心都在慢慢发生变化,并会逐步体会到返璞归真的快乐。无论世事如何变迁,瑜伽始终带给人宁静、正见和能量。 瑜伽的动作非常舒缓,却有着不可小窥的塑形功效,在伸拉、折叠等各种运动姿势中,调节人体神经系统,强化消化吸收系统,将人体内多余脂肪转换成能量或肌肉,从而帮助我们塑造性感的好身材。另外,通过练习瑜伽,那些不正确的形体姿势被一一纠正,取而代之的是苗条挺拔的身姿,以及柔和灵活的举止,让人逐步拥有气质磁场,由内而外散发魅力。 如今,瑜伽己成为一项世界热门运动。经常练习瑜伽不仅能帮助塑造优美的形体,同时还可以舒缓压力和焦虑,让瑜伽练习者的心境更加积极、乐观。另外,瑜伽还能令人体血液循 环加速,调整内分泌,对祛除脸上斑纹、紧实肌肤很有帮助。可以说,瑜伽是集健体、养颜、修心于一体的特殊运动,它既是古代瑜伽练习者的修行之道,更是现代爱美人士不可错过的 塑体之方。 张斌(benny) 印度加尔各答“世界瑜伽协会 (world yoga society)”中国分会主席, 中国胎息瑜伽理疗第一人,元泉瑜伽创始人, 中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。 多年来坚持勤奋工作,为中国瑜伽推广与大众 健康事业做出了巨大贡献。 主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。 姚娇(joy) 印度加尔各答“世界瑜伽协会(world yoga society)”中国分会秘书长, 湖北省体育局社体中心健身健美协会瑜伽委员会主任, 首届中印瑜伽峰会全国十大瑜伽使者。 全力帮助更多人通过瑜伽获得身心灵的连接与和谐,优雅而智慧地生活。 主编有精品图书《白领10分钟减压瑜伽》《优雅女性瑜伽》《产后快速恢复瑜伽》《4周修炼瑜伽美人》等近10种。
作者: 洲浩,潇男编著
出版社:同心出版社,2005
简介: 《超级民谣吉他原版弹唱(附CD光盘1张)》分基础知识、流行好歌、浪漫吉他曲三部分内容。基础知识部分简要介绍持琴势与调弦、六线谱、音阶与指板、空弦基本音阶练习、和弦、和弦节奏的基本伴奏手法、变调夹的应用、怎样为歌曲配置和弦、怎样找出和弦的配音等吉他弹唱必备知识,使你花最少的时间掌握最多的吉他弹唱基础知识和基本技能;流行好歌部分精选庞龙《两只蝴蝶》、张栋梁《当你孤单你会想起谁》、唐磊《我该走了吗》、刘若英《知道不知道》、周华健《有没有一首歌会让你想起我》等流行乐坛当红歌曲,点燃你的激情,使你精神焕发,魅力四射;浪漫吉他曲部分精选《卡伐蒂娜》、《越过海洋》、《什锦菜》、《放荡》等吉他名曲,再现昔时经典,现再欧美风情,让你在冰与火的胶着中感动不已。



















