好睡眠 多甜美 : 权威专家传授轻松睡眠保健术

光盘

作者：  杨建铭

出版社：青岛出版社 2015年07月

简介：为什么我会睡不好?是不是一天一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思，影响着我们睡眠品质的好坏。现在，《好睡眠多甜美(附光盘)》中杨建铭教授从认知行为疗法着手，帮你打破睡眠迷思，让你从此不再为失眠所苦。