走出好身体

光盘

作者：  李澍晔，刘燕华　著

出版社：中国轻工业出版社 2014-9-1

简介：　　人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到应有的健身作用，我们的健康将得到坚实的保障。　　但由于缺乏必要的科学走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。　　对每个人来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！　　那么，我们到底该怎么走步？立足于日常生活实际，本书给出了具体的解决方案。　　健康走步的方式有哪些？　　如何挤出日走一万步的时间？　　走步前应该做哪些准备？　　日走一万步的技巧有哪些？　　人们走步中常遇到哪些问题？　　常见病患者走步有哪些注意事项？　　如何走步才能更有利于常见病的康复？……　　关于走步，你想知道的，本书都准备好了。