我形我塑

光盘

作者：  于晓红编著

出版社：军事医学科学出版社:金盾出版社,2009

简介：本书以动人的图示，精简的语言讲解形式，传授一种塑身的新理念，提倡我的形体我塑造，我的心愿要实现这一主题思想，给人予视觉的冲击和美的享受，使锻炼者有一种去尝试的冲动。本书所设计的健身内容全面，集形体、舞蹈、力量、柔韧于一体，动作优雅，蓬勃而清新，温和而清澈！全书分为风采篇、力量篇、时尚篇、知识篇四个部分，动作设计以提高人的气质和塑造姣好身材为主线，从不同层次由浅入深的引导练习者学习。