简介
本书介绍的陈式太极推手与内功技法，均由陈式太极拳第四代正宗传人、陈式太极拳名家程克锦亲身示范、教授，数百帧全彩图片详尽展示技术细节，全程要点提示指导．令你真正体悟太极拳真谛，达到身心双修的无我境界！
陈式太极推手技法与训练秘诀
身备五弓，手推山岳。推手，是任何想成为太极技击高手的学练者的必修课程。本书全面介绍了推手联系原则、战术原则及常用战术形式、推手劲路训练法、七种推手联系技巧及应用方法等内容，理论结合实战，不论是对参加推手对抗比赛，还是普通的推手健身练习，都有积极的指导作用！
目录
目录
第一章 因敌变化示神奇——陈式太极推手技法Hand Pushing Skills in Chen’s Taichi
一、 借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义
二、 以柔化刚、以弱胜强——陈式太极推手原理
三、 练习推手功夫的四项原则
四、 推手的八大劲路及训练方法
五、 推手对抗，战术为先
第二章 筑基精要——陈式太极推手基本技法Basic Skills of Chen’s Taichi Hand Pushing
一、 推手功夫的手型、步型
二、 欲胜敌，先为己之不可胜——推手基础“五桩功”
1. 抱球桩
2. 升降桩
3. 开合桩
4. 实虚桩
5. 三体桩
第三章 周身圆活 随势而动——单人推手基础动作图解Basic Movement Illustration for Single Person in Hand Pushing
1. 平圆单推手
2. 立圆单推手
3. 折叠单推手
第四章 身备五弓 手推山岳——双人推手基础动作图解Basic Movement Illustration for Double Persons in Hand Pushing
1. 平圆单推手
3. 折叠单推手
5. 立圆双推手
7. 合步四正手
2. 立圆单推手
4. 平圆双推手
6. 折叠双推手
第五章 陈式太极拳内功基础Basic Inner Work of Chen’s Taichi
1. 平圆推磨功
3. 8字螺旋蓄放功
5. 开合升降功
7. 金鸡抖翎功
2. 立圆旋转蓄放功
4. 霸王请客功
6. 气沉丹田功
第一章 因敌变化示神奇——陈式太极推手技法Hand Pushing Skills in Chen’s Taichi
一、 借力打力、四两拨千斤——陈式太极推手要义
二、 以柔化刚、以弱胜强——陈式太极推手原理
三、 练习推手功夫的四项原则
四、 推手的八大劲路及训练方法
五、 推手对抗，战术为先
第二章 筑基精要——陈式太极推手基本技法Basic Skills of Chen’s Taichi Hand Pushing
一、 推手功夫的手型、步型
二、 欲胜敌，先为己之不可胜——推手基础“五桩功”
1. 抱球桩
2. 升降桩
3. 开合桩
4. 实虚桩
5. 三体桩
第三章 周身圆活 随势而动——单人推手基础动作图解Basic Movement Illustration for Single Person in Hand Pushing
1. 平圆单推手
2. 立圆单推手
3. 折叠单推手
第四章 身备五弓 手推山岳——双人推手基础动作图解Basic Movement Illustration for Double Persons in Hand Pushing
1. 平圆单推手
3. 折叠单推手
5. 立圆双推手
7. 合步四正手
2. 立圆单推手
4. 平圆双推手
6. 折叠双推手
第五章 陈式太极拳内功基础Basic Inner Work of Chen’s Taichi
1. 平圆推磨功
3. 8字螺旋蓄放功
5. 开合升降功
7. 金鸡抖翎功
2. 立圆旋转蓄放功
4. 霸王请客功
6. 气沉丹田功
Chen’s Taichi hand pushing & inner work
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
亲爱的云图用户，
光盘内的文件都可以直接点击浏览哦
无需下载，在线查阅资料！
