颈肩腰腿痛养护全书

副标题：无

作者：单述刚，双福　主编

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ISBN：9787518002795

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简介
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简介

　　本书在继承中国传统医学的基础上，吸收现代科学理论，结合作者多年的临床经验，针对生活中常见的颈肩腰腿痛症状，以普通读者为主要对象，以家庭使用为核心，介绍颈部、肩部、腰部和腿部疼痛的常见原因，精选效果显著的综合治疗和保健方案，具体包括按摩、刮痧、拔罐、药浴、运动等方面内容。更针对中老年、办公族的颈肩腰腿痛，提出独家有效的保健练习操。附录中还有常用的取穴技巧和按摩手法，方便读者速查使用。

第1 章临床医生告诉你"颈肩腰腿痛"是怎么回事
第2 章呵护颈部，让低头族、上班族不"颈"张
　我怎么开始颈肩腰腿痛了
　生活中哪些不良姿势容易引起颈肩腰腿疼痛
　饮食上注意就能缓解颈肩腰腿疼痛吗
　据说能缓解颈肩腰腿疼痛的方法
　我的"颈肩腰腿痛"需要去医院吗
　独家特别指导
　5 分钟缓解身体酸痛操
　先从了解颈部开始
　颈部疼痛也许是这些原因引起的
　颈部常见病症养护
　颈椎病--上肢酸软乏力，颈部僵硬、发酸
　落枕--颈后部疼痛不适、颈项活动不利、肌肉触痛
　颈源性高血压--颈部疼痛、血压升高、头晕
　颈源性眩晕--眩晕发作与颈部转动有关，伴有头枕部疼痛
　颈肩部肌筋膜炎--肩背部酸痛不适，肌肉僵硬板滞或有重压感
　超简单颈部保健操
　A 前屈后伸
　B 左右转头
　C 左右侧屈
　D 拍打肩井
　E 点按风池
　F 拿捏颈肌
　G 上看上指
　……
第3章照料肩部，告别“不举”烦恼
第4章保护腰部，拒部，拒绝久坐后遗症
第5章照料双腿，缓解腿部不适
特别指导：常见“颈肩腰腿痛”人群保健运动操
附录

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