Beauty slimming Pilates

副标题：无

作者：丛磊，双福编著

分类号：

ISBN：9787122060822

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介
光盘

简介

　　每日15分钟燃脂瘦身普拉提，实现燃脂瘦身大改变！　　本书中，丛老师精心设置了15分钟燃脂瘦身普拉提练习套路，让风靡　　世界的普拉提短时间内激发身体的活力，协调身体机能，迅速燃脂瘦身，　　更能迅速帮您升级瘦身效果。初学者可以结合本书的图书体式详解、大图　　阅览、普拉提100变进行练习，也可以随本书附赠光盘实景演示的DVD一起　　练习。本书还是普拉提老师的必备参考，您可以通过观看科学编排的动作　　，研究动作的针对性和有效衔接，从中获得新机会。清晰的语音提示　　、有效的轻松指导、详实的内容介绍，无论是初学者还是有经验者，本书　　都会给您带来神奇的改变！　　

　　Part 1 选择普拉提——极速塑形
　　　普拉提，瘦身王道
　　　练习前的准备
　　　安全练习—写给普拉提初学者
　　　普拉提练习，6大首要原则
　　　普拉提，不只是瘦身
　　Part 2 15分钟清晨活力燃脂普拉提
　　　—关键所在，塑造不发胖体
　　　清晨活力燃脂普拉提全程图
　　　清晨活力燃脂普拉提分步图解
　　　美丽讲堂—什么是标准身材
　　Part 3 15分钟强效激瘦普拉提
　　　—减肥进阶，攻克瘦身关键点
　　　强效激瘦普拉提全程图
　　　强效激瘦普拉提分步图解
　　　美丽讲堂—保持好身材，需要好习惯
　　Part 4 15分钟好梦纤体普拉提
　　　—排毒减压，持久美丽的秘密
　　　好梦纤体普拉提全程图
　　　好梦纤体普拉提分步图解
　　　美丽讲堂——睡前好习惯
　　Part 5 15分钟脊美保健普拉提
　　　—驱除病痛，健康并美丽着
　　　脊美保健普拉提全程图
　　　脊美保健普拉提分步图解
　　　普拉提讲堂—给你一个健康美丽的背
　　Part 6 普拉提100变随时随地轻松瘦
　　　美肩
　　　纤腰腹
　　　美胸
　　　细臂
　　　提臀
　　　排毒
　　　瘦腿
　　附录普拉提生活
　　

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

Beauty slimming Pilates

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

Beauty slimming Pilates

已确认勘误

第次印刷 筛选

第次印刷