产后保健与健身

副标题：无

作者：张徐编著;王涛绘图

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ISBN：9787538012903

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简介
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简介

本书以简洁流畅的语言介绍了最新、最时尚的健身方法，给予新妈妈科学的指导。让每一位年轻的妈妈都能掌握一些产后生活妙招，从而变得更靓丽，更健康，更青春。怎样才能满足产妇心理和生理方面的要求,达到保健与健身的目的呢？　　本书向广大产妇提供了最新的科学方法，包括产后心理调适、生理调节、生活安排、饮食调理等方面的内容，同时在保健与健身方面进行了有针对性的指导。我们向广大产妇极力推荐本书，因为本书具有内容全面、系统、专业，贴近实际、贴近生活，实用性、可操作性强，用语精练、图文双解、版式活泼、形式多样，静动结合（配有VCD）、便于理解等显著的特点。只要产妇仔细阅读本书，能按照本书的有关要求去安排日常生活，注意调理自己的生活，同时保持心情愉快，保证睡眠正常，并能坚持下去，就会轻松达到保健与健身的目的。

保健篇
怎样注意产褥期的卫生
怎样顺利度过产后不适期
产后的乳头卫生须知
产后乳头皲裂的应对
用仙人掌外敷去乳汁淤积
产后怎样保护乳房
产后须知
产后风
防治产褥中暑
产妇夏季的保健
产后多汗的保健
产后防治会阴伤口痛
产后防治急性乳腺炎
产后防治乳汁不足
产后预防乳房胀痛
产后刷牙有利于固齿
产后外阴干燥的原因
产后的防病保健
产后的变化与恢复
. 产后休养身体须知
正确对待民间传统坐月子习俗
产妇月子里的饮食
特殊分娩的产后护理
预防月子里易患的疾病
产后应避免做的动作
如何缓解产后常见的身体痛
产后正确使用腹带
如何纠正产后尿失禁
产后身体为什么容易变得肥胖
产后有效的瘦身行动
产后起居养生须知
产后的误区须知
　……
健身篇
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