陈式心意混元太极简易18式拳与24式剑

副标题：无

作者：马广禄，郭维钰编著

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ISBN：9787807058830

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《陈式心意混元太极:简易18式拳与24式剑》主要内容：陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。在《陈式心意混元太极》中，陈式混元太极拳名家倾力传授简易18式、24式剑及养气通络内功心法，快速入门，轻松休悟。

　　第一章太极文化渊源
　　太极拳：武学、哲学、医学、美学的完美结晶
　　太极宗师：冯志强创陈式心意混元先河，树武林风范
　　混元与心意：陈式心意混元太极核心详解
　　第二章太极拳卓越的养生修身功效
　　以内养外，内外兼修
　　行云流水，强健体魄
　　由“静”生慧，陶冶性情
　　第三章陈式混元心意太极维钰练功坊
　　太极拳练习守则
　　陈式心意混元太极拳精练18式
　　◎起式 ◎懒扎衣 ◎六封四闭◎单鞭
　　◎白鹤亮翅◎中盘 ◎双震脚 ◎玉女穿梭
　　◎旋臂跌又◎白蛇吐信◎闪通背 ◎野马分鬃
　　◎双推手 ◎云手 ◎左右擦脚◎三换掌
　　◎掩手肱拳◎收式
　　太极剑24式：优雅清静，舒展优美
　　◎预备起式◎仙人指路◎叶底藏花◎丹风朝阳
　　◎劈剑探海◎青龙出水◎左右护膝◎转身闭门
　　◎青龙出水◎翻背劈剑◎跟步刺剑◎斜飞式
　　◎凤凰展翅◎凤凰点头◎哪吒探海◎白猿献果
　　◎倒卷肱 ◎穿林展翅◎翻身展蛟◎金鸡独立
　　◎拨草寻蛇◎野马跳涧◎黄龙出洞◎磨盘指南(收式)
　　养气通络内功法
　　◎左右开合功◎前后开合功◎周身缠丝功
　　◎环形伸缩功◎旋转混元功◎洗头摩面功
　　第四章维钰练功堂“Q&A”
　　

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