现代女子防身术

副标题：无

作者：丁郁芬著

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ISBN：9787543336162

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简介
光盘

简介

本书切实针对女性群体的实际需要，由具有专业背景的女子武术老师亲自编写，还附有DVD动作指导光盘。防身健身，一举两得！让广大女性平时防患于未然，加强自身安全意识；遇到危急时不慌乱，从容应对。可以说是一本*适合女性读者的实用安全防身书。

第1章防身术观念知识就是力量
-培养警觉心预知和远离危险建立安全观念 -现代女子防身术 -“黄金3秒” 防身三要诀 -随身小物救命术 -迅速攻击敌人要害 -攻击时的手法应用
第2章防身术基础身法 & 招式应用
* 基础力量 * 高明的手腕 * 核心整体力 * 移动身法/步法
第3章简易女子防身术应用
-防身术 1.2.3. -情景1 正面抓头 -情景2 正面袭胸 -情景3 逆抓手腕 -情景4 逆反抓手腕 -情景5 顺逆抓手腕 -情景6 抓手臂 -情景7 正面掐脖 -情景8 正面熊抱 -情景9 正面抓双手 -情景10 侧面搭肩 -情景11 侧面搂肩 -情景12 侧面勒颈 -情景13 后方搭肩 -情景14 后方熊抱 -情景15 并坐摸腿 -情景16 并坐搂肩 -情景17 夺刀（1） -情景18 夺刀（2） -情景19 夺刀（3） -情景20 夺刀（4） -情景21 挡刀 -情景22 挣脱二人挟持
第4章防身术Q&A -练习注意事项 -学生体验分享 -助教介绍 -后记致谢

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