简介
本书是职业院校形体训练的理论基础教材和实训指导教材。注重科学的形体训练方法和健身、健美方法，利于引导学生树立正确的审美观和培养正确的健身方法。内容丰富，简明扼要，形象生动，图文并茂。在传统形体训练内容基础上增加了古典舞身韵练习、拉丁健身操、跆搏健身操、瑜珈、健身与健美和时装表演基本训练等深受青年学生喜爱的时尚内容。其内容具体为：概述、形体基本素质训练和形态控制训练、舞蹈练习、伸拉与纤体、健身与健美、时装表演。
目录
第一章 概述
第一节 形体训练的目的、任务、特点和原则
第二节 形体美的评价标准
第三节 形体训练应注意的问题
第二章 形体基本素质训练和形态控制训练
第一节 形体基本素质训练
第二节 形体控制训练
第三章 舞蹈练习
第一节 古典舞身韵基础
第二节 古典舞身韵练习
第四章 伸拉与纤体
第一节 瑜伽基础知识
第二节 瑜伽练习
第五章 健身与健美
第一节 健美操的基础知识
第二节 有氧健身操
第三节 有氧拉丁操
第四节 有氧搏击操
第五节 器械练习
第六章 时装表演
第一节 时装表演的基本知识
第二节 时装表演的基本方法
第一节 形体训练的目的、任务、特点和原则
第二节 形体美的评价标准
第三节 形体训练应注意的问题
第二章 形体基本素质训练和形态控制训练
第一节 形体基本素质训练
第二节 形体控制训练
第三章 舞蹈练习
第一节 古典舞身韵基础
第二节 古典舞身韵练习
第四章 伸拉与纤体
第一节 瑜伽基础知识
第二节 瑜伽练习
第五章 健身与健美
第一节 健美操的基础知识
第二节 有氧健身操
第三节 有氧拉丁操
第四节 有氧搏击操
第五节 器械练习
第六章 时装表演
第一节 时装表演的基本知识
第二节 时装表演的基本方法
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