简介
简介 《藏密养生术》中10组运动，35个动作、分为“站着做的动作”和“坐着做的动作”两部分，配合3阶段的呼吸，活化人的身体。 21个结合冥想，步伐与吐纳的动作，让身体。心灵、蚪呼吸和想象力同时作用，形成呼吸与心灵的“合之道”。 有助于释放脑内啡，调节人的身心。 作用到练习者的意识最深处，全面改善其身体、心灵、情绪和意志。 使练习者身体更强壮，更有弹性，心身两方面部更敏捷，专注力和耐性得到改善。 触动练习者的体能和心灵，使没恒心的人也能坚持下去。 改善睡眠，提离记忆力。 有助于治疗一些老年病症，如风湿性关节炎之类。
目录
目录
第1章 神秘的西藏养生文化
Chapter One Life Preserving Culture in Tibet
一、 神奇美丽的雪域高原——西藏
二、 藏医与养生
三、 《四部医典》的健康理念
四、 藏传密宗健身气功
五、 戒津与修行的养生作用
第2章 藏密气功理论与养生
Chapter Two Qi Gong Theory and Life Preserving in Tibetan Buddhism
一、 气、脉、明点
二、 三密相应与修炼养生
三、 七支坐法与修炼养生
第3章 从藏密气功到藏密养生术
Chapter Three From Qi Gong to Health Care in Tibetan Buddhism
一、 拙火定功法
二、 六事体功法
三、 从藏密气功发展而来的藏密养生术——阿赖耶识养生术
四、 修习养生术的饮食秘诀
五、 藏密养生术的神奇功效
第4章 活化身心的艺术——阿赖耶识养生术(初阶部分)
Chapter Four Essential Health Care from Tibetan Buddhism
第一部分 站着做的运动
第二部分 坐着做的运动
第5章 活化身心的艺术——阿赖耶识养生术(进阶部分)
Chapter Five Advanced Health Care from Tibetan Buddhism
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第1章 神秘的西藏养生文化
Chapter One Life Preserving Culture in Tibet
一、 神奇美丽的雪域高原——西藏
二、 藏医与养生
三、 《四部医典》的健康理念
四、 藏传密宗健身气功
五、 戒津与修行的养生作用
第2章 藏密气功理论与养生
Chapter Two Qi Gong Theory and Life Preserving in Tibetan Buddhism
一、 气、脉、明点
二、 三密相应与修炼养生
三、 七支坐法与修炼养生
第3章 从藏密气功到藏密养生术
Chapter Three From Qi Gong to Health Care in Tibetan Buddhism
一、 拙火定功法
二、 六事体功法
三、 从藏密气功发展而来的藏密养生术——阿赖耶识养生术
四、 修习养生术的饮食秘诀
五、 藏密养生术的神奇功效
第4章 活化身心的艺术——阿赖耶识养生术(初阶部分)
Chapter Four Essential Health Care from Tibetan Buddhism
第一部分 站着做的运动
第二部分 坐着做的运动
第5章 活化身心的艺术——阿赖耶识养生术(进阶部分)
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藏密养生术
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