简介
源自印度的纯正瑜伽健康秘笈，氧气美女瑜伽导师倾情演绎，由著名新生代美女瑜伽师亲笔撰写，专为白领丽人量身定制的专业瑜伽课程随CD附赠专业瑜伽机构完美课程，苗苗老师亲声传授，聆声梵音、天籁、海浪与自己心灵深处的声音；
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目录
专业瑜伽机构私教课程DVD目录
Track01 呼吸冥想术
Track02 头颈放构术
Track03 足部热身
Track04 手部热身
Track05 猫式
Track06 拜日式
Track07 树式
Track08 战士平衡式
Track09 蝴蝶式
Track10 上伸腿式
Track11 船式
Track12 睡眠瑜伽休息术
前言 瑜美人的瑜伽缘
第一章 瑜伽
健康新生活，生活新方式，从了解瑜伽开始……
健康塑身从美腹开始
“脉轮”（CHAKRA）图
静心的呼吸与冥想
小“腰”精的腹部真相
健康生活品质的“底线”
健康瑜伽，安全很重要
第二章 健康塑身必修课
从坐下开始
使心静、让身动
塑身核心课程Ready Go
睡眠瑜伽休息术
第三章 商卡排毒洁肠瑜伽
第四章 健康瑜伽饮食
瑜伽之人体体质分类
瑜伽饮食
第五章 神秘瑜伽手印
关于手印(Mudra)
瑜伽手印练习Ready Go
第六章 五分钟瑜伽
附录
Track01 呼吸冥想术
Track02 头颈放构术
Track03 足部热身
Track04 手部热身
Track05 猫式
Track06 拜日式
Track07 树式
Track08 战士平衡式
Track09 蝴蝶式
Track10 上伸腿式
Track11 船式
Track12 睡眠瑜伽休息术
前言 瑜美人的瑜伽缘
第一章 瑜伽
健康新生活，生活新方式，从了解瑜伽开始……
健康塑身从美腹开始
“脉轮”（CHAKRA）图
静心的呼吸与冥想
小“腰”精的腹部真相
健康生活品质的“底线”
健康瑜伽，安全很重要
第二章 健康塑身必修课
从坐下开始
使心静、让身动
塑身核心课程Ready Go
睡眠瑜伽休息术
第三章 商卡排毒洁肠瑜伽
第四章 健康瑜伽饮食
瑜伽之人体体质分类
瑜伽饮食
第五章 神秘瑜伽手印
关于手印(Mudra)
瑜伽手印练习Ready Go
第六章 五分钟瑜伽
附录
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