前言
教你三秒钟一招取穴
第一部分 拍打疗法的基础知识
第一章 拍打疗法简介
拍打疗法的理论基础
拍打疗法的作用
拍打疗法的优点
常见的拍打方式及手法
拍打疗法的基本步骤
拍打疗法的操作要领
拍打疗法的注意事项
拍打疗法的适应证和禁忌证
拍打部位及主治
十二正经
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇经
督脉
任脉
经外奇穴
常用穴位表
第二章 常见病的拍打治疗
头痛
眩晕
咳嗽
打嗝
呕吐
鼻渊
鼻出血
牙痛
咽喉肿痛
哮喘
冠心病
高血压
胃脘痛
消化不良
胆囊炎
泄泻
便秘
痔疮
颈椎酸痛
肩周炎
腰痛
坐骨神经痛
膝盖疼痛
乳腺增生
阳痿
第三章 拍打解除突发急症
落枕
中风
中暑
发高烧
胃肠炎
急性腰扭伤
小腿痉挛
晕动病
带状疱疹
荨麻疹
第四章 拍打调理亚健康
大脑疲劳
健忘
失眠
焦躁烦闷
眼疲劳
斜视
耳鸣
脱发
四肢冰凉
水肿
第五章 拍打美容瘦身
雀斑
皱纹
痤疮
毛孔粗大
眼袋
酒糟鼻
拍打美颈
拍打瘦腰
拍打纤腿
第六章 拍打保健五脏六腑
拍打保健肺与大肠
拍打保健心与小肠
拍打保健肝与胆
拍打保健脾胃
拍打保健肾与膀胱
拍打保健子宫与卵巢
第二部分 松筋疗法的基础知识
第一章 松筋疗法介绍
经络松筋概述
经络与穴位
十二经脉与十二经筋的关系
何为松筋——筋长一寸，寿延十年
经络松筋的作用
第二章 经络松筋前的准备
经络松筋的工具
经络松筋的方法
经络松筋的注意事项
经络松筋前的准备工作
经络松筋的步骤
第三章 面部经络松筋
透过肌肤看健康
好气色，才健康
养颜靓肤、美白塑脸
第四章 调五脏养六腑，美丽从内而外
保养五脏六腑，外养更要内调
第五章 美体塑形，摇曳生姿
头部——头部按摩，乌发养发
耳部——保养双耳，耳聪目更明
眼部——明眸善睐，顾盼生辉，那一回眸间的妩媚
颈部——消除疲劳，抗衰防老
肩背部——舒活筋骨，再现活力
臂部——纤纤玉臂，不经意间的女人味
手部——圆润巧手，举手投足的风情
胸部——通经美胸，做女人还是挺好
腹部——排毒塑腰，减肥美体
腰部——杨柳细腰，风情万种摇曳生姿
臀部——圆翘的美臀，性感就在瞬间展露
腿部——夏日里，秀一秀你的美腿
足部——人体的第二心脏
第三部分 拉伸疗法的基础知识
第一章 拉伸的基础常识
拉伸前的准备
第二章 拉伸动作详解
第三章 拉伸帮你打造轻松身体
清晨5分钟让你神清气爽
拉伸帮你赶走失眠
在家和孩子一起做的拉伸
全身拉伸 越伸越健康
每天必做的拉伸动作
随时随地可做的拉伸
拉一拉，伸一伸，去百病，增精力
拉伸打造好身材
夫妻拉伸，为性爱加分