Beauty slimming yoga

副标题：无

作者：林小平，双福编著

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ISBN：9787122060860

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简介
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简介

　　纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实，只要每　　天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽，就能够轻松实现这一目标。　　 15分钟瑜伽练习，时间短短，却能够让身体能量得到最大聚集和发挥　　，瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要，设置　　清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习，您只要按照　　体式详解、大图阅览和练习提示练习即可，瑜伽练习也因此不枯燥，排毒　　美颜的效果更快捷。　　本书由著名瑜伽老师编写，并随书附赠DVD，光盘实景演示，是不容错　　过的瑜伽练习宝典。　　

　　Part 1 排毒瑜伽，美肌与纤体双重攻略
　　写给初学者
　　安全练习与瑜伽辅助
　　呼吸方法
　　提高效果的关键词
　　Part 2 15分钟，清晨排毒瑜伽——唤醒活力，重现苗条
　　清晨排毒瑜伽全程图
　　清晨排毒瑜伽分步图解
　　瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ
　　Part 3 15分钟，腰腹排毒瑜伽——纤瘦无毒体质由内打造
　　腰腹排毒瑜伽全程图
　　腰腹排毒瑜伽分步图解
　　瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ
　　Part 4 15分钟，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌肤，打造无毒睡美人
　　排毒美肌瑜伽全程图
　　排毒美肌瑜伽分步图解
　　瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ
　　Part 5 15分钟，加强排毒瑜伽——身体纯净健康，窈窕得更夺目
　　加强排毒瑜伽全程图
　　加强排毒瑜伽分步图解
　　瑜伽讲堂冥想，消除压力的智慧方法
　　Part 6 排毒瑜伽100变，随时随地轻松练
　　美丽身材
　　美丽肩背
　　纤细腰腹
　　纤细手臂
　　纤细大腿/提臀塑形
　　瑜伽养生
　　减压
　　舒眠
　　排毒
　　

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