简介
《拳击基础与实战技巧》由具有多年执教经验，重量级冠军教练亲身示范，从教学和训练角度出发，将拳击的每一个技术细节进行简洁易懂、细致入微的文字解析，使每位练习者能根据自己的特点练就适合自己的拳击基本技术。同时吸纳世界拳击界众多专家的教学和训练经验，能够使读者少走弯路，在最短的时间内掌握技术要领，是拳击入门的理想用书
目录
知识篇
第一节拳击溯源
一、古代拳击运动（公元前40世纪～公元394年）
二、近代拳击运动（18世纪初～1898年）
三、现代拳击运动（1890年至今）
四、国际权威拳击组织跫薯名拳击赛事
第二节卷积竞赛规则与场地
一、拳击竞赛规刚
二、拳击台
三、其他比赛嚣材设备
第三节专用服装与训练器材
一、掌击服装和护具
二、专用训练嚣材
技术篇
第一节必要的准备活动
第二节实战知识与基本步法
一、实战姿蛰
二、基本步法
第三节基本拳法
一、直
二、攉拳
三、勾拳
第四节基本拳法组合
一、以直拳开始的拳法组合
二、以嗣拳开始的拳法组合
三、以握拳开始的掌港组合
四、以勾掌开始的拳法组台
实战篇
第一节进攻技术
一、以直拳开始的进攻组合
二、以摆拳开始的进攻组合
三、以勾拳开始的进攻组合
四、连续进攻组合
第二节防守技术
一、拍击防守
二、掐挡防守
三、封闭防守
四、搂抱防守
五、肩承接
六、摇避
七、躲闪
八、后撤
九、阻挠
十、阻挡
第三节放手反击技术
一、以拍击射方前手直拳开始的防守反击组合
二、以格挡开始的防守反击组合
三、以躲闪开始的防守反击组合
第四节如何应对不同的选手
训练篇
第一节拳击运动员的身体素质训练
一、鬃韧、灵敏素质训练
二、力量素质训练
三、蘧度、耐力素质训练
四、抗击打船力训练
第二节战术训练
一、进行战术训练的要求
二、拳击战术枷练的方法
第三节转向训练
第四节拳击的运动损伤与防治
第一节拳击溯源
一、古代拳击运动（公元前40世纪～公元394年）
二、近代拳击运动（18世纪初～1898年）
三、现代拳击运动（1890年至今）
四、国际权威拳击组织跫薯名拳击赛事
第二节卷积竞赛规则与场地
一、拳击竞赛规刚
二、拳击台
三、其他比赛嚣材设备
第三节专用服装与训练器材
一、掌击服装和护具
二、专用训练嚣材
技术篇
第一节必要的准备活动
第二节实战知识与基本步法
一、实战姿蛰
二、基本步法
第三节基本拳法
一、直
二、攉拳
三、勾拳
第四节基本拳法组合
一、以直拳开始的拳法组合
二、以嗣拳开始的拳法组合
三、以握拳开始的掌港组合
四、以勾掌开始的拳法组台
实战篇
第一节进攻技术
一、以直拳开始的进攻组合
二、以摆拳开始的进攻组合
三、以勾拳开始的进攻组合
四、连续进攻组合
第二节防守技术
一、拍击防守
二、掐挡防守
三、封闭防守
四、搂抱防守
五、肩承接
六、摇避
七、躲闪
八、后撤
九、阻挠
十、阻挡
第三节放手反击技术
一、以拍击射方前手直拳开始的防守反击组合
二、以格挡开始的防守反击组合
三、以躲闪开始的防守反击组合
第四节如何应对不同的选手
训练篇
第一节拳击运动员的身体素质训练
一、鬃韧、灵敏素质训练
二、力量素质训练
三、蘧度、耐力素质训练
四、抗击打船力训练
第二节战术训练
一、进行战术训练的要求
二、拳击战术枷练的方法
第三节转向训练
第四节拳击的运动损伤与防治
拳击基础与实战技巧
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
亲爱的云图用户，
光盘内的文件都可以直接点击浏览哦
无需下载，在线查阅资料！
