15分钟经络按摩瑜伽
光盘
作者： Manu，双福编著
出版社：化学工业出版社,2010
简介： 每天15分钟的瑜伽练习，能在短时间内让身体能量得到最大聚集和发
挥，您可以结合图书体式详解、碟片，让您的瑜伽练习更简单、快捷，从
而收到更好的美容、塑形、保健等效果。
针对指导
本书中的瑜伽体式是根据功效安排的，无论美容、瘦身、塑形、保健
、增添魅力，都可以根据您的需要针对性的选择练习，实现您的瑜伽练习
愿望。
穴位按摩
书中标出与女性美容、瘦身、塑形等密切相关的人体穴位，并且简单
易学，您只需要简单地按压，就可以获得保健按摩的神奇功效。
分步图解
全景指导，每个体式都有细节步骤图解，让瑜伽从理论到实践变得更
加通俗易懂。
安全练习
本书中的瑜伽体式标注了注意事项，练习前仔细阅读，可以防止错误
练习带来的伤害，从而更安全，更让您放心。
饮食指导
作为爱美的女人，时刻不要忘记呵护自己，符合瑜伽饮食指导的饮食
，对身体可以起到排毒美颜的效果，同时也可以满足自己挑剔的嘴巴。
随书刚赠DVD7光盘
光盘实景演示，方便跟随光盘上老师的指导和语音练习，如此，时间
、动作易于把握，效果自然更好。
本书中的系列动作是根据不同要求来安排的，但同样可以在其他时间
段练习，在练习过程中，不必拘泥，选择您合适的时间，持之以恒就好。
