孕妇瑜伽

光盘

作者：  陈蕙著

出版社：漓江出版社,2008

简介：　　突然之间，你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。 　　 瑜伽能给你带来什么呢？ 　　 瑜伽让你的意识和身体完美结合，轻松解决种种难题。 　　 合适的呼吸、体式、冥想练习，可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力，为宝宅的到来做好所有准备。 　　 产后习练瑜伽，让你迅速恢复体力和完荚体形，享受与宗宗心意相通的奇妙感觉。 　　 本书以哈他瑜伽为基础，融会美、英、印度等国仅威教学方法，专门为中国孕妇体质特点发一计。针对孕期不同阶段的生理变化和不适，为准妈妈们量身定做了一套简单、安全而实用的习练方案。 　　 作者专攻孕妇瑜伽教学多年，两次远赴印度研习瑜伽课程。在怀孕期间亲自示范所有动作，并于2005年顺利产下一瑜伽小宝宝。