孕产妇营养全程指导
作者： 董守红编著
出版社：中国人口出版社,2006
简介：受孕前为什么不宜服用安眠药
有些青年结婚后由于操劳和生活不习惯等原因，常常出现失眠、乏力、
头昏、目眩等症状，甚至出现精神上的疾患而影响正常的婚后生活，有的新
婚夫妇就靠服安眠药控制症状。这种做法是十分错误的，它不但不符合科学
道理，而且有害身体。
据分析，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、
利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于间脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌。男性
服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响
生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑功能，引起性激素浓度的改变，
表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起功能障碍，从而
影响受孕能力，造成暂时性不孕。为了避免影响双方的生育能力，新婚夫妇
或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当
休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体
质。
受孕前少吃腌熏食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串
、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生
强烈的致癌物质——苯并芘和仲胺，这种物质进入胃后在酸性环境中会进一
步形成亚硝胺，这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，
导致形成的受精卵畸形，因此准备要宝宝的夫妇最好少吃或不吃这类食品。
育龄妇女孕前如何饮水
水，滋润着自然万物，一个人可以几天不吃东西，但若是连续1周不补
充水分，就会影响生命健康。没有水，人很快会因中毒而死，毒物正是人体
自然的代谢产物，肾脏排泄掉的尿酸和尿碱必须溶解在水中，随尿液排到体
外，而如果没有足量的水，这些代谢产物就不能够被有效地清除，可能会造
成肾结石。水对于人体消化和代谢过程中所必需的化学变化来说，也是必不
可少的。水可以通过血液将氧气和各种营养物质带到肌体细胞中，并且有助
于通过呼吸控制体温。水还可以润滑全身各部位的关节。
我们的每一次呼吸甚至都需要水的参与。因为肺必须在一定的湿度环境
下才能吸入氧气，呼出二氧化碳。水还是天然的良药，许多研究和调查都表
明：每天大量饮水，可增强肌体的抵抗力，防止疾病的发生。一个健康的成
年人，每日需饮水1500—2000毫升，如果运动量较大或是气候干燥，则还需
适量增加饮水。
孕前妇女喝什么水较好呢?矿泉水，水质纯净，水味适口，含有人体所
需的多种微量元素，具有调节
