瘦身轻瑜伽

作者：  张斌，姜庆著

出版社：中国轻工业出版社,2012

简介： 所属分类：时尚美妆 > 瑜珈 > 用零散的时间打造女性整体的窈窕，瘦美人更显风情。 　　《瘦身轻瑜伽》以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除”蝴蝶臂”等美丽女子最为关注度的主题为主线，用42式瑜伽动作解决局部问题，想瘦哪里就瘦哪里，还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间，帮你精心安排17种组合，另全身线条更完美，体态更 健康。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张dvd，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静。 第一章　　瑜伽 美人“享瘦”窈窕秘笈 引言》瑜伽，身心灵同“享瘦” 　身心灵合一——神奇的瑜伽消脂 　“享瘦”瑜伽三军规——美丽 健康不打折 　瑜伽呼吸法——不动也能瘦 　合理制定瑜伽瘦身四周计划表 第二章　　瘦瑜伽热身6式 登上减肥排毒的特快列车 引言》练瑜伽先热身，瘦美人自由风情 　拜日式——激活全身肌肉群 　清凉呼吸法——吞吐之间速降热量 　蝴蝶式——柔韧髋部，消除下肢水肿 　弓式——加强肠道蠕动，消除便秘 　叭喇狗式——从头到脚消除水肿 　v字式——打通瘦身脉络 第三章　全身局部赘肉消除43式 全方位瘦美——实现 引言》局部速瘦，瑜伽美人魔法 紧致巴掌脸 ——重塑小v脸 　铲斗式 　花环式 　侧角扣手式 　狮子式 修长颈部 ——轻松打造天鹅颈 　叩首式 　坐蛙式 　蜥蜴式 　鱼式 手臂消脂术 ——支撑伸展甩掉蝴蝶臂 　侧撑式 　固肩式 　战士一式 　战士二式 　鹤蝉式 　牛面式 塑造骨感美背 ——成就优雅的背后风景 　盘腿前弯式 　战士三式 　脊柱扭转式 　蝗虫式 　猫伸展式 勾勒丰盈胸部线条 ——塑造女人的挺拔身姿 　巴拉瓦伽式 　坐山式 　蛇击式 　鸽子式 紧急瘦腰法 ——提速减肥还你小蛮腰 　三角伸展式 　束角式 　骆驼式 　拉弓式 零负担收腰 ——打造平坦小腹 　磨豆式 　炮弹式 　船式 　顶峰式 　单腿平衡式 魔力塑翘臀 ——拔高臀部性感曲线 　后抬腿式 　虎式 　笨拙式 　桥式 玉腿消脂妙招 ——从头到脚塑造完美体态 　牵引腿肚式 　脊柱式 　踩单车式 　美腿式 　毗湿奴式 　坐角式 　摩天式 第四章　　塑形瑜伽“套餐” 成就完美曲线 引言》瑜伽组合餐，要什么有什么 　　匀称身材　　消脂减重 　10分钟瑜伽组合：　3分钟双腿背部伸展式＋4分钟舞王式＋3分钟神猴哈努曼式 　25分钟瑜伽组合：5分钟圣哲玛里琪第一式＋5分钟轮式＋7分钟鹰式＋8分钟塌式 　30分钟瑜伽组合：10分钟前屈式＋10分钟风吹树式＋10分钟树式 　强化s曲线　　塑体修形 　10分钟瑜伽组合：5　分钟半下犬式＋5分钟云雀式 　30分钟瑜伽组合：10分钟睡美人式＋10分钟(泰姬蹲+孔雀穿手式)　＋10分钟睡佛式 　45分钟瑜伽组合：15分钟肩倒立式＋15分钟加强侧伸展式＋15分钟交叉平衡式 　平衡体态　　优雅身心灵 　10分钟瑜伽组合：6分钟(天鹅式＋风吹树式)　＋4分钟半月式 　30分钟瑜伽组合：　15分钟坐立侧抬腿式＋15分钟身腿结合式 　45分钟瑜伽组合：15分钟门闩式＋15分钟前臂旋转式＋15分钟球上三角伸展式 附录　　瘦身瑜伽修炼小窍门 　调整发胖体质的瑜伽美食方 　久坐不胖的简易瑜伽坐姿推荐 6式初级热身轻松入门 　　9组省心省力组合套餐轻松强效 　　17种难度增加或降低变化 　　42式精心设计局部消脂瑜伽 　　76组图片详解，成就完美曲线的窈窕“享瘦“秘笈 　　重塑巴掌脸，丰胸，瘦腰瘦腿，打造平坦小腹，消除“蝴蝶臂” 　　1. 按照女性最为关注的、需要局部减肥的部位设置内容，如重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除“蝴蝶臂”等，直接、实用。 　　2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发，按照10分钟、30分钟、45分钟三个单元，精心组合，安排17组搭配，强化局部，照顾到全身去脂瘦身。 　　3. 信息量大，76组瑜伽体式，加一张《跟着老师做瑜伽》dvd光盘。 “享瘦”瑜伽三军规 　　——美丽 健康不打折 　　 　　俗话说：没有规矩，不成方圆。即使是练习简便、对场地和设备无太高要求的瑜伽，也有一些必须遵守的规则。 　　 　　no.1 练习瑜伽，好心态比好装备更重要 　　和拥有专业的瑜伽垫或瑜伽服相比，拥有开放、平和的心态更能提高瑜伽练习效果。因为瑜伽讲究“以动养静、以静养心”，充分活动关节，最大限度伸展肌肉和韧带，如果能合理运用身心，便能充分发挥自己的潜在能力，进而完成姿势，达到天人合一的最佳境界。所以练习瑜伽时应心无杂念。 　　 　　no.2 不仅追求动作的极致，更应照顾身体的舒适度 　　瑜伽初学者不要一位为了追求动作的美感而去拼命牵拉身体，应设立循序渐进的目标，通过练习让身体变得柔软灵活。每个人伸展的程度不同，但只要伸展到自我感觉舒适的位置，就达到了锻炼的效果。否则，错误的瑜伽追求不仅会拉伤身体，更容易挫伤瑜伽练习者的积极性。 　　 　　no.3 选择瑜伽体式应因人而异、量力而为 　　瑜伽虽然是一项非常安全的运动，但如果不注意练习规则，也可能会导致身体出现不适。身体有旧伤或做过大手术的人，练习瑜伽前最好先征求医生的意见：患有感冒、头晕等 疾病，或正值经期的女性，应避免倒立、上下折叠身体及伸展腹部等动作；有高血压、颈椎等病症的人，不宜练习高难度向后弯曲且屏息的动作，以免对身体造成伤害。 　　 　　瑜伽呼吸法 　　——不动也能瘦 　　瑜伽呼吸是练习过程中的重要环节，它通过有意识地控制呼气和吸气，掌握呼吸的频率和深浅，让人体摄入更多新鲜氧气，继而滋养五脏六腑，加速新陈代谢，消耗多余脂肪，有效控制食欲，让自己静静地瘦下来。 　　 　　腹式呼吸 　　端坐或仰卧，将一只手轻轻放在肚脐上。闭嘴吸气，通过鼻腔将空气直吸到腹部，感觉腹部像充了气的气球一样逐渐鼓起来，吸气越深，腹部鼓得越高。吸气到极致后，开始通过鼻腔呼气，与腹部鼓起相反，手能够感受到腹部在回收，尽量让废气从肺部全部呼出来。 　　 　　胸式呼吸 　　仰卧或端坐，将一只手放在胸部。闭嘴用鼻吸气，先将空气吸入胸腔，用手来感受胸腔的扩张。注意练习胸式呼吸时，腹部先应保持平坦，然后随着吸气越深，腹部朝脊柱方向收入；呼气时，腹部恢复原处。 　　 　　完全呼吸 　　这种呼吸方式结合了腹式呼吸和胸式呼吸的特点，练习起来自然、很简单，可在日常生活中随时练习。端坐或仰卧，将一只手放在胸部，一只手放在腹部，吸气，先让腹部最大程度地扩张，然后继续让胸腔填满氧气；呼气，先放松肩膀和胸部，接着放松腹部，尽可能将所有废气都呼出。 张斌（benny） 　　印度加尔各答“世界瑜伽协会 （world yoga society）”中国分会主席， 　　中国胎息瑜伽理疗第一人，元泉瑜伽创始人， 　　中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。 　　多年来坚持勤奋工作，为中国瑜伽推广与大众 健康事业做出了巨大贡献。 　　主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。 　　姜庆（jane） 　　元泉瑜伽高级私人瑜伽导师， 　　获第二届湖北省瑜伽大赛专业组团体赛一等奖， 　　被评为第三届湖北全民健身日瑜伽方阵“最上镜伽人”。 　　授课恬静又不失活泼，永远把温暖笑容挂在嘴角，感染着身边每一个人。 　　“当我沉浸在瑜伽祥和的世界里，才能真正体会到身体和心灵的洁净。” 　　擅长阿斯汤加、美国热瑜伽与强效瘦身瑜伽。

塑形美瑜伽

作者：  张斌，姚娇著

出版社：中国轻工业出版社,2012

简介： 所属分类：时尚美妆 > 瑜珈 > 《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题，用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人，并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐，帮助美丽女子修正身材瑕疵，从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张dvd，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静。 第一章 塑体瑜伽 　轻松造就s曲线美人 　引言》瑜伽促进脂肪转化为肌肉和能量 　10 “瑜”悦身心——塑形才能事半功倍 　11 瑜伽冥想——静态练习也能美体 　13 备好瑜伽软硬件——增加塑形战斗力 　14 超简单瑜伽坐姿——开启瑜伽体位之门 　14 全莲花坐 　15 简易坐 　16 雷电坐 　16 至善坐 第二章 基础瑜伽10式 　提高平衡能力促塑形 　引言》身心灵皆平衡是练习瑜伽的基础 　20 山式——强化根基提高身体稳固性 　21 蝴蝶式——为背部注入新能量 　22 树式——强健腿部力量提升专注力 　24 三角伸展式——滋养背部，提升阳气 　26 莲花坐手向上伸展式——提高四肢灵活度 　28 凤凰飞翔式——唤醒全身肌肉新活力 　30 战士三式——矫正身形， 增加平衡力 　32 新月式——柔软脊柱， 挺拔上身线条 　34 站立单腿抱膝式——舒展腰部， 促进排毒 　36 坐角式——在牵拉中放松背部和腿部 第三章 局部塑形瑜伽32式 　做前凸后翘360°俏佳人 　引言》“瑜”美人零瑕疵身材有“伽”法滋养脊柱 　——为挺拔优雅的身姿保驾护航 　40 眼镜蛇式 　42 颈部练习 　44 脊柱扭动式 　46 风吹树式 　48 乌龟式 　50 后仰式 　51 坐姿侧弯 　矫正胸形 　——横着成岭，侧看成峰 　52 幻椅式 　54 鱼式 　55 球上屈伸推举式 　56 风帆式 　57 球上俯身抬举式 　紧急塑腰 　——优化盆骨肌肉，提高幸福存储力 　58 半月式 　61 猫伸展式 　62 船式 　63 半蝗虫式 　64 犁式 　65 椅上脊柱扭转式 　66 侧支架式 　68 骆驼式 　70 摇篮式 　魔力翘臀 　——修炼s曲线的第二关键点 　72 后抬腿式 　74 虎式 　手臂消脂 　——优雅女人不该有蝴蝶臂 　76 双角式 　78 固肩式 　79 牛面式 　80 天线式 　纤腿去脂 　——若隐若现的性感部位 　82 牵引腿肚式 　84 战士一式 　86 战士二式 　88 圣哲玛里琪第一式 　90 站立前屈式 第四章 塑形瑜伽“套餐” 　成就完美曲线 　引言》“伽”人有约，精准塑形不亦乐乎 　94 美腿消脂塑身运动组合 　95 10分钟瑜伽组合: 3分钟摩天式+4分钟侧角伸展式+3分钟球上美人鱼式 　99 20分钟瑜伽组合: 10分钟鹫变化式+10分钟剪刀式 　102 30分钟瑜伽组合: 20分钟踩单车式+10分钟脊柱式 　105 摆脱“西洋梨”塑体运动组合 　106 10分钟瑜伽组合: 3分钟炮弹式+3分钟毗湿奴式+4分钟全蝗虫式 　110 30分钟瑜伽组合: 10分钟磨豆式+10分钟风车式+10分钟驼鸟式 　114 45分钟瑜伽组合: 9分钟加强侧伸展式+9分钟门闩式+9分钟斜板式+9分钟上犬式+9分钟下犬式 　121 全面美化身材综合锻炼 　122 10分钟瑜伽组合: 3分钟巴拉瓦伽式+3分钟交叉平衡式+4分钟蜥蜴式 　126 40分钟瑜伽组合: 10分钟轮式+ 10分钟双腿背部伸展式+ 10分钟椅上舞王式+ 10分钟腿夹球式 　132 45分钟瑜伽组合: 9分钟花环式+9分钟跪姿舞蹈者式+9分钟拜日式+9分钟鸟王式+9分钟鸽子式 附录 　塑形瑜伽 　快速美体小窍门 　142 零伤害瑜伽四大注意事项 　144 塑形瑜伽小问答 4种基本坐姿开启瑜伽之门 　　9组精心选配组合套餐轻松强效 　　10个基础瑜伽体式提升身体平衡力 　　32种体式局部塑形整体婀娜 　　76组图片详解，轻松造就 健康优雅的s曲线美人 　　前凸后翘，纤腿窈窕，挺拔脊柱身形优雅，腰腹紧致摇曳生姿！ 　　另附送超长dvd光盘，跟老师一呼一吸做瑜伽。 　　1. 按照女性最为关注的部位设置内容，如胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等，直接、实用。 　　2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发，按照10分钟、20分钟、30分钟三个单元共9组的组合套餐，帮女性摆脱“西洋梨”等不良身姿。 　　3. 信息量大，76组瑜伽体式，加一张《跟着老师做瑜伽》dvd光盘。 塑体瑜伽 轻松早就s曲线美人 　　引言 　　瑜伽 　　促进脂肪转化为肌肉和能量 　　在这个全民瑜伽的时代，瑜伽不仅为人们带去了 健康，也为女性修炼形体美、提升气质美创建了快车道。 　　首先，在练习瑜伽的过程中，通过有意识地收缩和放松骨骼肌肉来刺撒女性体内雌激素的分泌，继而提高骨密度，再运用每块骨头及与骨头相伴的核心肌肉来加强身体稳定性，令女性变得体态轻盈、身姿婀娜。 　　其次，瑜伽中有无数模仿动植物形态创造的体式，或伸展最压缩，或牵拉或折叠，对身体从不同角度 健康地施加压力，提高血液循环速度，促进体内排毒，为塑造优美形体奠定良好基础。 　　最后，瑜伽能将体内多余脂肪转换成肌肉和能量。我们都知道，导致人们肥胖的罪魁祸首是多余的脂肪，而肌肉则是人们躯体运动、消化、呼吸等生理过程的动力组织。 　　瑜伽能帮助人们根据自身身体状况，选择较为舒适的体式，太太降低了保持瑜伽体式时肌肉所耗费的能量，却在不知不觉中提高脂肪燃烧速度，进而给人们塑造s曲线的质量加分。 　　"瑜"悦身心——塑形才能事半功倍 　　"气质好"是赞美女性的最高境界，可究竟什么是气质?气质是一种磁场，也是一种智慧，它涵盖外在容颜及形体上的美丽，更包括内在心灵上的修行。而瑜伽，是帮助女性提升容颜美、形体美和气质美的最佳途径。 　　瑜伽起源于5000多年前的古印度，它通过调节生理及心理，让人们达到个人与宇宙精神高度和谐统一的状态。瑜伽不同于普通运动，它有着淡静无华的本质。在练习瑜伽的过程中，我们的身心都在慢慢发生变化，并会逐步体会到返璞归真的快乐。无论世事如何变迁，瑜伽始终带给人宁静、正见和能量。 　　瑜伽的动作非常舒缓，却有着不可小窥的塑形功效，在伸拉、折叠等各种运动姿势中，调节人体神经系统，强化消化吸收系统，将人体内多余脂肪转换成能量或肌肉，从而帮助我们塑造性感的好身材。另外，通过练习瑜伽，那些不正确的形体姿势被一一纠正，取而代之的是苗条挺拔的身姿，以及柔和灵活的举止，让人逐步拥有气质磁场，由内而外散发魅力。 　　如今，瑜伽己成为一项世界热门运动。经常练习瑜伽不仅能帮助塑造优美的形体，同时还可以舒缓压力和焦虑，让瑜伽练习者的心境更加积极、乐观。另外，瑜伽还能令人体血液循 　　环加速，调整内分泌，对祛除脸上斑纹、紧实肌肤很有帮助。可以说，瑜伽是集健体、养颜、修心于一体的特殊运动，它既是古代瑜伽练习者的修行之道，更是现代爱美人士不可错过的 　　塑体之方。 张斌（benny） 　　印度加尔各答“世界瑜伽协会 （world yoga society）”中国分会主席， 　　中国胎息瑜伽理疗第一人，元泉瑜伽创始人， 　　中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。 　　多年来坚持勤奋工作，为中国瑜伽推广与大众 健康事业做出了巨大贡献。 　　主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。 　　姚娇（joy） 　　印度加尔各答“世界瑜伽协会（world yoga society）”中国分会秘书长， 　　湖北省体育局社体中心健身健美协会瑜伽委员会主任， 　　首届中印瑜伽峰会全国十大瑜伽使者。 　　全力帮助更多人通过瑜伽获得身心灵的连接与和谐，优雅而智慧地生活。 　　主编有精品图书《白领10分钟减压瑜伽》《优雅女性瑜伽》《产后快速恢复瑜伽》《4周修炼瑜伽美人》等近10种。

考研英语高分作文黄金模板

作者：  贡献主编

出版社：吉林出版集团有限责任公司,2010

简介：本书共分为4大部分：“方法指导”、“击破小作文”、“击破大作文”和“作高手必备”。 “方法指导”部分对考研英语大纲进行详细地解析，并根据评分标准提供样卷分析，接着是对大作文和小作文的命题进行透析，最后提供了快速实用的写作流程（分别针对应用文、摘要和大作文）和写作常见错误与析。 “击破小作文”部分，第一节根据应用文的分类给出各类书信类型和摘要的写作模板，紧跟模板后附有经典范文，第二节是应用文的重点预测范文，第三节提供应用文各型的常用词汇和句式，使考生可集中时间和精力掌握学习。 “击破大作文”部分，第一节是大作文的分类模板和经典背诵范文，第二节是大作文的权威预测及范文，类型全面，内容时新；第三节是大作文常见话题类型的亮点词汇和佳句，帮助考生考研写作顺利通关。 “写作高手必备”部分，第一节是写作中常用的衔接词汇，第二节是写作通用的功能句式，第三节是作文常用的结构句式，最后收录了写作常用谚语更多>>

考研英语高分作文黄金模版:2006

作者：  贡献主编

出版社：新华出版社,2005

简介：为什么考研战士们过了词汇关，语法关，仍然惧怕写作呢？ 为什么阅读能力非常优秀的同学仍旧“梦断写作”呢？ 难道要写出高分作文，非得付出“十年磨一剑”的艰苦努力吗？ 这些问题深深困扰着考生，让大家在写作的“围城”中惶惶不可终日，付出了大量艰苦的努力，而收效甚微。 要解决问题，必须要先找到问题的症结所在。考生们之所以在写作上大量丢分，根本原因有三个：其一，对作文题干的信息分析能力较差；其二，英语的语句表达能力较差；其三，不具行丰富的写作想象能力。基于此，本书作者创造了一个科学的学习体系，针对考生最薄弱的环节进行最详尽周到的讲解和辅导，帮助考生尽快摆脱“只会背范文”的怪圈，在短时间内迅速提高英语表达能力，丰富写作思维，写出高品质的考研作文，最终赢得这场关键的战役。 本书分为三个部分：理论研究篇，实战演练篇和积累提高篇，这三部分内容根据广大考生的备考习惯编排，循序渐进，逐步进阶。本书提供了多种为考研作文量身订做的写作技巧——快速流程式写作、洞穿真题式写作等，一定会较大程度地提高考生的作文水平；本书还配有大量地道的佳句和表达方式，供考生背诵仿写，切记：矫柱必须过正——只有对自己的薄弱环节用猛火，下狠手，才能达到预期的效果。 “理论研究篇”对《大纲》中的写作要求深刻分析，做出细致入微的研究性延展，使考生更加熟悉考研作文的要求和应对技巧。同时，对历年作文考题进行总结，分成四大专题逐一讲解，使考生在遇到同类题目时能够做到触类旁通，举一反三。值得一提的是，本篇第三章“流程式写作”是编者根据多年的教学实践独创的写作技法，简单易学，科学实用，尤其对考研作文具有很强的针对性，希望考生能重点学习。 “实战演练篇”对1992-2007年的考研作文题目进行透彻详尽的解析，每一年的题目都接照[审题解题][核心词汇][组词成句][范文初稿][点石成金][黄金模板][结构点评][妙笔生花][文后之思]等几大板块进行讲解，使考生对真题由浅入深地领会，最大程度地接近实战状态，最大程度地接近考试要求。此外，本篇为考生准备了十五篇热点话题作文。这些文章是编者精挑细选出来的，极具前瞻性，可以帮助考生扩大写作领域，更加游刃有余。 “积累提高篇”从上百篇精彩范文中挑选出具有得分点的佳句、句型、名言和谚语供考生背诵、仿写。其实，写文章就是写句子，中国考生阳最缺乏的也是语句表达能力，很多考生抱怨说“一句话都写不出来”。这一部分就专门为大家解决“写不出来”的问题。希望考生真正改掉眼高手低、不肯动手的习惯，扎扎实实，一句一句地去写出高质量的语句来。 我们奋斗已久，只为获得今日激荡人心的快乐。考研是个漫长而短暂的过程，希望大家能以快乐和超越的心态去对待。只有在过程中享受考试，超越考试，才能赢得考试。 衷心祝愿本书的读者战胜考试，超越人生！

International medical conference:a reading and writing course

作者：  张顺兴总主编;张燕，贡献主编

出版社：高等教育出版社,2011

简介：　　 《国际医学会议英语》是“实用医学英语”系列教材之四。《国际医学会议英语》旨在让医学生和医务工作者熟悉国际学术交流的基本知识，了解国际学术会议的主要程序和环节，熟练掌握国际学术交流的实用英语，解决国际学术交流中的实际问题，提高医学生和医务工作者综合运用英语从事与医学专业相关的科学研究以及国际学术交流与合作的能力。 　　 作为国际学术交流的载体，会议英语可以定义为在学术语境中进行学术交流、规范学术礼仪的英语语言交际工具。《国际医学会议英语》作者在了解广大医务工作者对学术交流英语的实际需求的基础上，通过大量实例，从两个角度进行了阐述：第一部分(part i)从组会者的角度，介绍如何成功地筹划、组织与主持一次国际医学会议。第二部分(part ii)从参会者的角度，介绍怎样顺利地参加国际医学会议，参与国际医学界的学术探讨。

Practical endoscopic skull base surgery

作者：  (美)维贾伊·阿南德，(美)西奥多·施瓦兹主编;侯立军，卢亦成主译

出版社：上海科学技术出版社,2012

简介：     美国阿南德和施瓦兹是内镜颅底外科领域的佼佼者，他们勇于探索、不断创新，作出了开创性的贡献，主编的《实用内镜颅底外科学》一书正是他们不懈探索和实践的结晶。     《实用内镜颅底外科学》前五章首先介绍了鼻窦及垂体的内镜和前颅底外科的历史、鼻窦和前颅底解剖学、颅底影像和内镜外科手术器械设备；其后用八章的篇幅论述了前颅底的内镜手术入路、鼻内镜蝶骨至蝶鞍的内镜手术入路等内容，最后三章介绍了颅底外科术后重建、经鼻内镜颅底外科的并发症以及鼻内经蝶骨内镜手术的病人术后护理等问题。