陈氏太极拳48式

作者：  刘云香著

出版社：山西科学技术出版社,2011

简介：　　《陈氏太极拳四十八式(中英文对照)》是以陈氏老架一路为主体架,套路动作流畅,舒展大方。特点是以柔为主,柔中有刚,舒展大方,快慢相间,螺旋缠绕、松活弹抖、蹿蹦跳跃、完整一气。《陈氏太极拳四十八式(中英文对照)》为《国术丛书》之一,书中第一章介绍了陈氏太极拳四十八式,第二章介绍了陈氏太极单刀。

National standard competition Yang’s taichi 40

作者：  宋玉鹏编著

出版社：成都时代出版社,2012

简介：杨式太极拳国家标准竞赛套路40式是中国武术研究院邀请太极名家组织编写和审定的太极拳竞赛套路。它发扬了杨式太极拳中正平稳、均匀柔和、舒展大方、绵绵不断的特点，增强了锻炼的全面性，在动作规范、内容、时间、结构上完全符合武术竞赛规则，既适合太极拳竞赛需要、又促进了全民健身效果，对太极拳的普及和提高都发挥了重要作用。

上汉族的Yogalates!

作者：  唐幼馨著

出版社：东方出版社,2011

简介：　　 现代人生活节奏过快、工作压力大，在时间紧缩之下，文明病就接二 　　连三地出现。我们都知道运动的好处，也知道生活质量还是不能不重视， 　　可是却常常抱怨“没有时间”。于是学着如何“过生活”，还要”乐活” 　　，就成为我们最重要的课题之一。 　　 在学习瑜珈和普拉提斯之后，TINA老师撷取两种运动的长处相融合， 　　更进一步引申出瑜珈提斯，它是养生、是疗愈，也是运动。《一天十分钟 　　养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病，TINA老师设计了简单实用的瑜 　　珈提斯动作，只要花短短的5到10分钟，就可以感受到瑜珈提斯的好处，让 　　人舒缓身心、减少压力。 　　 《一天十分钟养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来，到底 　　瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外TINA老师所教过的许多学生，都曾受过 　　瑜珈提斯之惠，他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事，告诉大家学习瑜珈 　　提斯的好处。 　　 再来TINA老师将教导大家简易的居家瑜珈提斯动作，分为： 　　 症状篇： 　　 针对上班族长期在办公室工作所产生的病痛，症状，可以在办公室做 　　的瑜珈提斯，让你即刻感到舒缓。 　　 生理篇： 　　 除了小小的酸痛之外，身体的内在也很容易出毛病唷！TINA老师针对 　　上班族的体内健康设计出“上班族居家瑜珈提斯”。下班回家之后，不妨 　　静下心来做做瑜珈提斯，工作忙碌之余却还是健康一百分！ 　　 心理篇： 　　 解决了体内体外的不适，心里的郁闷也不容忽视！你知道吗？瑜珈提 　　斯也能安定心灵，舒展心情喔！TINA老师将告诉你如何改善失眠、紧张和 　　暴躁，让你每天神清气爽！ 　　

八仙武功秘典

作者：  王广璘 (作者), 路迪民 (作者), 黄抗美 (作者)

出版社：人民体育出版社

简介：《八仙武功秘典》集中介绍了西安万寿八仙宫历代秘传的武术和养生功法，是道功道术的一部分，极具道教文化和内家拳术之特色。“八仙手”系道教养生术，功效显著；“八仙混元掌”“八仙杖”“湘子挂箫十三势”“八仙宫春秋刀”是纯正的八仙武术。其八仙形象鲜活生动，道教理念厚重深睿，拳谱文字规范优美，具有浓烈的观赏性与贴切的实用性。其动作舒展大方，肃清淡雅，圆活连贯，飘逸自然，易学易练，老幼咸宜。融武术、道术、艺术于一炉，集健身、习武、修道于一体。

Fashion shaping graceful figure

作者：  陈琳编著

出版社：成都时代出版社,2008

简介：　　Shaping纤臀运动系统：消除手臂内侧赘肉，紧实手臂外侧线条，雕琢 　　出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。 　　 Shaping美胸运动系统：“聚拢”胸形，有效防止松驰下垂，促进胸腺 　　再次发育，增加乳房组织的弹性和柔软度。 　　 Shaping塑背运动系统：打造拥有完美肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲 　　线的美背，自信挑战露背装！ 　　 Shaping美腹运动系统：深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走 　　“游泳圈”，获得平坦结实的美腹。 　　 Shaping纤腰运动系统：专攻腰部脂肪堆积区，增加腹外斜肌的力量和 　　柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。 　　 Shaping翘臂运动系统：科学训练臂肌，保持臀襞纤维束的坚韧，防止 　　臂部下垂，增加挺臂度。 　　 Shaping美腿运动系统：全面雕塑腿部肌群，让大腿修长结实、小腿玲 　　珑纤细。杜绝橘皮纹，还可有效预防和矫正O形、X形腿。 　　 Shaping矫正体态运动系统：强健脊柱，挺拔身姿，和驮背、塌腰、斜 　　肩等不良体态SAY GOOD BYE！ 　　 Shaping整体塑型运动系统：全身美化，均衡、匀衡、匀称、协调、舒 　　展、优美的身型是舍宾形体雕塑的终极目标。 　　 舍利营养顾问：不用节食，美食与运动相得益彰，吃出窈窕无双的好身 　　段。 　　 舍宾形体仪态训练：形体语言训练，让你在举手投足间，尽显高贵与优 　　雅。 　　 舍宾时尚造型导师：精致得体的服饰妆扮，突出身材优点，穿出魔鬼身 　　段和最佳品位！ 　　 精美全彩BOOK+高清教学影碟：国际舍宾协会教练亲自示范，详尽细致 　　的动作和要领分析、功效解析，局部塑型，精确到位！

南太极拳

作者：  徐昌文　著，徐林　译

出版社：外文出版社 2014-1-1

简介： 南太极拳是在台州南拳的基础上创编出来的。它具有南拳重心低、步伐稳健、动作工整、功架开展、刚劲有力的特点。更具有太极拳中舒展大方、轻灵圆活、松柔慢匀、开和有序、刚柔相济等特点。《南太极拳精解（附光盘）》由徐昌文所著，《南太极拳精解（附光盘）（英文版）》主要对南太极拳的概述、拳理、特点，动作讲解等内容进行详细介绍。本书将原有的汉语版翻译成英文出版。

健康瑜伽

作者：  景丽编著

出版社：成都时代出版社,2009

简介：来自古老印度的健康哲学，根据中国人体质编排，重塑健康体魄，让生命更富青春活力！针对人群：体弱多病者（呼吸道疾病、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肠胃病、接受化疗患者……）、各种慢性病患者、亚健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。 本书所介绍的瑜伽能唤醒人体自愈能力，疏通全身经络，增强内脏器官功能，有效调节神经系统和内分泌系统，改善血液循环、舒展筋骨、消除身体疼痛与疲劳。使病变的器官逐渐被修复，恢复正常功能，迎来更加健康和充满活力的人生！ 本书由国际瑜伽协会强力推荐。适合体弱多病者、各种慢性病患者、亚健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士阅读。

Chen’s Taiji 45 of Lei Muni

作者：  李雨樵编著

出版社：成都时代出版社,2011

简介：　　 雷慕尼太极拳系中华太极宗师雷慕尼先生整编其苦修数十载的武学领 　　悟所创，尽得太极泰斗陈发科先生真传，以其招式转承开合，刚柔相济， 　　发劲时脚踏四隅，出拳后能打卧牛之地]而享誉武林，在全球习练人数众多 　　。 　　 雷慕尼陈式太极拳四十五式，取自雷慕尼名拳陈式太极拳三十三式， 　　又加入精华招式重新编排，动作更加严格规范，套路的分段更加合理化、 　　科学化。 　　 拳法以缠丝为核心，在招式上有上下相随、节节贯穿、螺旋缠绕的特 　　点。拳架舒展大方，刚柔并济，松与拥内外相合，拳术周而复始，循环无 　　已。它是大众强身健体、修身养性的极佳套路。 　　 《雷慕尼陈式太极拳45式》是李雨樵先生所编著。 　　 《雷慕尼陈式太极拳45式》采用全彩图文示范，分解教学、要点提示 　　、完整演练相结合的教学方法，对拳法的每个动作要领进行详细的解析示 　　范，易学易懂，是广大太极拳爱好者学练太极的金牌教材！ 　　

温可馨肚皮舞

作者：  温可馨主编

出版社：北京体育大学出版社,2009

简介：《温可馨肚皮舞》主要内容：在古老的东方，有一种源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈，仿佛被远古年代的法老王注入了千古不破的惊世咒语，它跨越时空传递着、漫延着，宛若变身一个集万千宠爱于一身的倾城佳丽，端的是姿态万千，风华绝代，依然循着古老东方悠远音乐的韵脚，袅袅娜娜地婉约走来。 肚皮舞，一种上天赐予女性的舞蹈，随着变化万千的鼓点和欢快的节奏，摆动胯部，滚动腹部，摇动臂部，颤动胸部，抖动肩部……这些动作，赋予肚皮舞一种独特魅力——玄惑、神秘、诡异等等，这些都让人产生一种探索自身及内心世界的渴望！ 肚皮舞是一种集时尚健美塑身与释放个性为一体的舞姿，这不仅具有表演性、观赏性，还能有效地减少赘肉，让每位女性都变得气质娇媚、身姿妖娆、高雅而神圣。快，让我们尽情的舞动起来吧，与赘肉轻松说Bye-Bye！ 热身——运动——整理，可以说是任何一项运动的三步曲，时尚肚皮舞也不例外。热身可以舒展筋骨，整理运动可以缓解紧张的肌肉。让我们在热身中期待，在整理中回味，从而构筑起身体与心灵的精神纽带。

New ballet body-shaping

作者：  陈琳编著

出版社：成都时代出版社,2008

简介：　　 内外兼修的时尚形体芭蕾，不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏，更得到 　　西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课 　　程，更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动 　　！ 　　 形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素，以纤体、塑型 　　为目的，对练习者的身体素质没有特别限制，不要求动作如专业舞者般规范 　　标准，重在雕塑优美身材，培养高雅气质，并教会你如何在日常生活中也能 　　展现芭蕾式的迷人优雅！ 　　 开 肩、髋、腿、脚的外开训练，打开人体关节，全面舒展、柔美身体 　　线条； 　　 绷 脚背绷紧的练习，收紧肌肉纤维，使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷 　　； 　　 直 头颈、后背、腿部的挺直训练，可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长 　　美腿； 　　 立 脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习，使身形高挑挺拔、举止高贵 　　优雅； 　　 轻 轻跳跃训练，增强肌肉弹性、柔韧性，让身体柔若无骨、轻盈优美 　　； 　　 美 美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术，让女子美得超凡 　　脱俗！ 　　

Complete book of Yoga asanas

作者：  矫林江主编

出版社：中国纺织出版社,2010

简介：《图解瑜伽体位法全典》：瑜伽教练的标准教程，自学者的入门天书，大众练习者迈向精准的最佳指南！　　权威教程、自学天书、典藏精品，权威瑜伽机构五年研发，国际瑜伽导师全程监制，顶级明星教练亲身示范。　　cypa中国瑜伽行业协会，凭海听风瑜伽培训机构，联合监制，倒彩精美book瑜伽体位法大百科全书，经典体位法118式全图解，高清画质dvd，瑜伽坐姿+呼吸法+调息法+体位法208式全收录，首席以专业高清影像教授最全面的瑜伽！超大容量，超值典藏。　　暖身练习，让你在每天的晨光微风中，轻松自在地舒展身体，静静感受瑜伽的幸福。坐姿练习，充分燃烧腰腹部脂肪，挤压和按摩脏腑、肠道和膀胱，刺激腺体，深度调理，让你由内而外地拥抱健康。站姿练习。从根本上唤醒和疏通潜藏在四肢百骸中的生命能量，让你轻松拥有红润气色和健美体态。跪姿练习，充分舒展肩背关节和肌肉，不仅让你拥有柔韧，更为你打造均称、性感的完美身体曲线。蹲姿练习，改善全身血液循环，加快新陈代谢，促进消化，固本培元，帮你从骨子里调理健康。卧姿练习，专门针对平时活动不够的部位，给你的身体更加全面、细致、温柔的呵护。　　权威瑜伽机构五年研发国际瑜伽导师全程监制顶级明星教练亲身示范_瑜伽体位法大百科全书，经典体位法118式全图解！.探索瑜伽的起源、追寻瑜伽的历史、解秘瑜伽的流派传承、体验瑜伽饮食戒律的精粹、揭示瑜伽哲学的玄妙……《图解瑜伽体位法全典》以通俗易懂的文字，深入发掘古老瑜伽的文化内涵。神秘坐姿、优雅手印、深沉呼吸、独特调息……《图解瑜伽体位法全典》以清晰的图解和简洁的文字，从瑜伽最基础的方法开始教授，为你奠定坚实的学习基石。初、中、高级体位法课程，完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际教练的课程编排，是成为瑜伽教练必须掌握的118个瑜伽经典体位法，也是一般瑜伽练习者日常生活中最常练习的体位法。全彩分步图解，包括“动作示范”、“功效解析”、“练习的注意事项”、“意识控制”、“错误动作调整”五大教学点，由易到难，专业精准，配合光碟，学习效果显著，让你亲身感受瑜伽之魅。每一个瑜伽体式都有“难度系数”的精确标注，方便你循序渐进地练习；高清的步骤图解，顶级明星教练的示范，指导到你每一个细节，即使你是新手，也能轻松成为瑜伽达人！　　超大容量，首度以专业高清影像教授最全面的瑜伽！瑜伽坐姿+呼吸法+调息法+体位法208式全收录！在清新怡人的大自然中，沁人心脾的舒缓音乐中，国内顶级明星教练全程示范，足不出户，也能享受如同身临其境的舒适练习氛围。打破纸质图书的局限，以影像形式展示208个体位法，涵括了初、中、高级课程全部必学经典体式！首度以影像形式公开示范神秘的瑜伽坐姿、瑜伽手印、瑜伽呼吸法和调息法，为大众读者展示瑜伽的全貌，为学习瑜伽的体位法提供不可或缺的基本功训练。课程的编排，完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际瑜伽教练的标准，从易到难、循序渐进，由入门至精通。时尚的瑜伽运动，只要你愿意，就能够全部真正掌握！　　权威教程，自学天书，典藏精品。

第十七交响曲

作者：  郭祖荣

出版社：人民音乐出版社,2011

简介：这是作曲家郭祖荣创作的20部交响曲其中之一，分为四个乐章。第一乐章，主部主题明快而舒展，副部主题富有歌唱性；第二乐章，宁静而抒情；第三乐章，表现都市的浮躁影响纯净的心灵；第四乐章，富有活力，赞美当今太平盛世。主要优点：1、强调中国特色；2、创作风格严谨；3、赞美自然风光。

巧学精练42式太极拳

作者：  杨静编著

出版社：吉林科学技术出版社,2013

简介：42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体，汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格，融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然，是太极拳套路中的经典之作。 在《巧学精练42式太极拳（附光盘）》中，不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范，更增加了在练习过程中的要点提示，使练习者在学习技术动作的同时，进一步加深对太极拳技术合理性的认识，从而达到修身养性、科学健身的目的。 《巧学精练42式太极拳（附光盘）》作者杨静女士，现任首都体育学院民族传统体育专业副教授、国家级运动健将，第四界亚洲锦标赛太极拳冠军，多次获全国太极拳、太极剑冠军。在本书中，作者改变了以往太极拳教程中名称解释的繁琐和复杂，注重对太极拳功法、技法、方法的阐述和示范，并遵循循序渐进的教学原则，使读者不仅能够享受到太极拳的独特之美，更仿佛置身于太极拳学习的旅程，在不同阶段都会在书中找到适合自己的学习内容和乐趣，都会有新的体会和突破。“详推用意终何在，延年益寿不老春”，这是前人对太极拳最高的评价，也是作者编写本书的初衷与期望。

中国传统太极108式

作者：  深圳市金版文化发展有限公司主编;牛西京编著

出版社：南海出版公司,2006

简介：太极拳是中华武苑中一枝奇葩异卉。它以独特的健身与技击功能，在武林中独树一帜，深受广大人民群众喜爱。数百年来，代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈。它是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。 太极拳都是从松、静开始，架式比较平稳，动作舒展大方，不僵不拘，充分体现了一个“慢”宇。慢生柔，柔中刚，刚柔相济。由于太极拳有这个特点，不同年龄、性别、体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。 太极拳作为一种健身养性的良好运动项目，不仅增强了人们的体质，还能修身养性。本书介绍了陈、杨、吴、武、孙五大派系太极拳的演练方法，让喜欢太极拳的朋友们可以对太极拳有更多的了解和掌握。

Study and practice of 24-form Taiji Quan

作者：  李寿堂编著;孙慧敏，姜淑霞翻译

出版社：山西科学技术出版社,2009

简介： 24式太极拳自创编以来，由于其保留了杨氏太极拳缓慢柔和、连绵不断、舒展大方、劲力内涵的特点和显著的健身祛病效果，博得了世人的青睐。目前全世界已有150多个国家和地区，十几亿人学练24式太极拳。在国内现存的130多个武术拳术，几千个武术套路中，24式太极拳习练人数最多，流传地域最广。为弘扬太极文化，促进全民健身，造福人类，《24式太极拳学与练》将24式太极拳套路分段逐式精解，以帮助太极拳爱好者自学。本书由李寿堂编著。

Business English talking on the telephone in English

作者：  (德)Von Anneli Jefferson著;赵瑞超译

出版社：外语教学与研究出版社,2010

简介：　　《联线全球商务电话英语听力（入门版）》从最基本的商务电话英语入手，零起点学习不用愁每篇补充介绍重点语法，听力和语法同时掌握经典句型加巩固练习，全方位提高电话交流能力。联通极尽明畅，无线尤胜有形，声声全入耳，舒展地球，世界是平的。

生活在别处！全场好书买四免一！让你说走就走，任性一把！内家拳养生十三势

作者：  谢忠赤　著

出版社：安徽科学技术出版社 2014-11-1

简介：　　《内家拳养生十三势》属于内家拳的范畴，是作者三十余年习武的经验总结。它是作者在形意拳养生功法的基础上，又从太极拳、八卦、童子功、咏春拳、岳家拳等拳种中精选一些动作合编而成。全套仅有十三个动作，舒展柔和，难度较小，易学易练，动作幅度虽大点，但不剧烈，老幼皆宜，且不受时间、环境、场地等限制。

社区健身一箩筐

作者：  赵之心编著

出版社：吉林科学技术出版社,2009

简介：　　 这是一本实用的社区健身指导手册。阅读本书，做自己的社区健身教 　　练。 　　 跑步机：改善心肺和血管功能 　　 太空漫步机：预防心脏病、高血压 　　 划船器：增强上肢、肩部及腰部的肌肉力量 　　 腰部伸展器：舒展腰腹部肌肉群，消除腰背疲劳 　　 健身球：调和气血，强身健脑 　　 下肢操：长寿的不二法门 　　 健脑操：通畅气血，预防脑血管疾病 　　 平衡滚筒：锻炼平衡能力及灵活性 　　 门 球：增强脑细胞活力，愉悦身心 　　 太极拳：练脑、练气、练身 　　 健身桩：调适身心，防治慢性病 　　 练功十八法：防治颈肩腰背痛 　　 双人转腰：强腰固肾，改善泌尿生殖系统 　　 3个小动作：保障乳腺健康 　　 健肾操：补肾固精，畅达经脉 　　 适合青少年的增高体操 　　 脑力劳动者的健身方案 　　 肥胖症患者的健身方案 　　

女人优雅瑜珈

作者：  张斌，姚娇主编

出版社：安徽科学技术出版社,2011

简介：　　优雅是什么？它是一种美丽，更是一种气度与智慧。每个女人都希望变成优雅不凡的气质美女，而瑜伽则是修炼优雅与提升气质美的最佳途径之一。 　　当我们从容地进行瑜伽练习时，我们的身心会慢慢发生变化。原来可能僵硬的身体通过各种瑜伽体式的训练，逐渐变得柔软、协调与舒展，不正确的姿态被一一纠正，整个人都焕然一新，变得格外优雅了。此外，在进行瑜伽呼吸法和冥想的修习过程中。我们内心的烦恼和压力也逐渐释然，紧张与焦虑得到缓解，整个身心都充满了活力与自信，举手投足之间都是瑜伽带来的优雅风情。 　　

健康生活之舒心瑜伽

作者：  蒋雨茹，矫林江主编

出版社：中国铁道出版社,2010

简介：　　 追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心 　　法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身 　　体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈 　　的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提 　　高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力 　　和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐， 　　回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状 　　态。