人类简史

作者：  【以色列】尤瓦尔·赫拉利　著，林俊宏　译

出版社：中信出版社 2014-11-1

简介：　　《人类简史：从动物到上帝》是以色列新锐历史学家的一部重磅作品。从十万年前有生命迹象开始到21世纪资本、科技交织的人类发展史。十万年前，地球上至少有六个人种，为何今天却只剩下了我们自己？我们曾经只是非洲角落一个毫不起眼的族群，对地球上生态的影响力和萤火虫、猩猩或者水母相差无几。为何我们能登上生物链的顶端，最终成为地球的主宰？　　从认知革命、农业革命到科学革命，我们真的了解自己吗？我们过得更加快乐吗？我们知道金钱和宗教从何而来，为何产生吗？人类创建的帝国为何一个个衰亡又兴起？为什么地球上几乎每一个社会都有男尊女卑的观念？为何一神教成为最为广泛接受的宗教？科学和资本主义如何成为现代社会最重要的信条？理清影响人类发展的重大脉络，挖掘人类文化、宗教、法律、国家、信贷等产生的根源。这是一部宏大的人类简史，更见微知著、以小写大，让人类重新审视自己。

维瓦尔第A小调小提琴协奏曲

作者：  杨健

出版社：上海音乐学院出版社 2011年06月

简介：本套精品乐谱系列涉及了目前小提琴教学中所普遍使用的一些重要核心曲目，其中不乏维瓦尔第、巴赫、莫扎特等大师的杰出名作。这些作品借助日益普及的社会音乐教育得到了广泛的传播。同时，也由于被过多地用作技术训练的工具或服务于其他功利目的，它们常以单乐章的节选形式被置于各式各样的教程中，且充斥着为迁就初学者而额外加入的弓法、指法和表情记号等等。这多少影响了人们对于这些经典曲目的全面理解与正确认识。为了让这些优秀的音乐作品既能够被还原为完整的艺术品，又能够更好地服务于教学研究的实用目的，我们为此次的乐谱出版设计了一套独特的编辑制作原则： 1.文字撰写方面 每首作品都配有详尽的文字说明，包括“相关背景”、“音乐分析”、“演奏提示”和“版本说明”等几个部分。“相关背景”和“版本说明”中主要介绍与作曲家和作品相关的史实，突出人文性、知识性与学术前沿性；“音乐分析”中力求用通俗易懂的语言对作品进行作曲技术层面的分析与解读，兼顾到细部的表情语气与整体的结构布局；而在“演奏提示”部分则会从作品中引申出一些带有普遍意义的演奏实践问题来进行针对性探讨，涉及到演奏方法的科学性与艺术性等多个方面。 2.乐谱编辑方面 在乐谱的编辑过程中，我们回溯参考了这些作品自诞生以来的多个重要版本(甚至包括手稿)，进行了多渠道的考证与比较，以保证钢琴伴奏谱或乐队总谱(具体采用哪一种形式取决于作曲家本人的初始意图)均为较为可靠的原始净版(Ur、text)。在小提琴分谱中也尽可能保持了作品的原貌，例如尽量不改动或加入连线而采用上弓、下弓来提示必要的弓法等等。考虑到本套乐谱都配有完整的示范演奏，所以并未在分谱中增加过多的力度与表情提示，因为这些都可以从录音中清晰地感受到。值得一提的是，本套乐谱中的小提琴分谱均采用较大的符头规格来排版，并尝试了多折页的制作方式，给广大演奏者提供了视奏翻阅的方便。 3.光盘制作方面 本套乐谱的所有曲目均配有示范演奏与陪练伴奏的光盘，可在CD、DVD机和计算机等设备上播放。光盘内容由四部分组成：示范演奏(乐队伴奏)、慢速钢琴或古钢琴陪练(取决于作品的时代风格，带有节拍器和小提琴声部的提示音)、较慢速度的乐队跟奏(比正常演奏速度慢10%，且带有小提琴声部的轻声提示)和正常速度的乐队伴奏(可用于正式演出或比赛)。在示范演奏中，我尽量采用了具有可靠依据且易于被领会的处理方式；而在乐队伴奏部分，如作品本身是为乐队所写则遵从作曲家的配器，若作品原为钢琴伴奏，则由我重新配器，以期通过管弦乐的色彩和织体变化来引导读者去领会原作中的表现意图。

Information Technology Project Management

作者：  (美)凯西·施瓦尔贝(Kathy Schwalbe)著;王金玉，时郴译

出版社：机械工业出版社,2002

简介：　　《IT项目管理》以三个主要部分组成来论述项目管理，包括：项目管理几大知识领域的详细论述，项目管理过程的应用，以及成功的信息技术项目管理案例等。前两章内容主要是介绍了项目管理框架。第1章介绍在信息技术领域对项目管理进行改进的迫切需要。本章对项目管理有一个整体的概括性的描述，包括了基本概念的定义，项目管理与其他学科的相互关系，项目管理的发展历史与演变过程，以及对项目管理专业认证与从业规范的简单介绍。第2章介绍项目管理的环境。它强调，需要理解项目组织是如何与整个组织系统相结合，以及如何将一般的项目管理术语运用到信息技术领域。第2章还介绍了项目管理的基本过程组，包括项目启动、项目计划、项目执行、项目控制和项目收尾。这里简要描述这些过程以及这些过程与产品过程组的不同点，并将这些过程组与知识领域的相互关系总结成一个矩阵。 　　 　　第3章到第11章在信息技术行业背景下分别讲述每个项目管理的知识领域理论。主要包括，项目整体管理、范围、时间、成本、质量、人力资源、沟通、风险和采购管理。每一章都专门针对一个知识领域，并安排有部分内容说明PMBOK中所述的相应过程。例如，项目整体管理一章中包括了项目计划制定，项目计划实施，以及整体变更控制等内容；而项目范围管理一章中含有几个信息技术项目的项目章程、净现值分析和工作分解结构的范例。每一章还包括一些详细的例子，说明主要项目管理工具与方法在信息技术项目中的应用。第12章到第16章则详细讲述了一个成功的信息技术项目管理从开始到结束的整体过程。这几章将项目管理的几个基本过程运用到一个真实的信息技术项目中。20世纪90年代中期，西北航空公司的ResNet项目最后建成了一个全新的机票预定系统，该项目的成功为公司增加了利润收入。在该系统投入使用的头一年，ResNet就为西北航空公司节约了1500万美元，第二年，节约开支就超过了3300多万美元。新的机票预定系统使公司在5年内收入增长4倍。通过西北航空公司真实的项目文件资料，我们在前几章提到的一些项目方法（如项目认证、工作分解结构、甘特图、成本估算、状态报告以及审计报告等）在这里得到了具体的展示。通过使用这个基于真实大型的信息技术项目的运行案例，会让你更好地理解前几章所讨论的内容在现实中是如何应用的。一些对本书有过评论的权威人士认为，这一部著作在一个很长的时间跨度上，从多个角度集中讨论了一个实际项目，其意义已远远超出其他教科书。 　　 　　《IT项目管理》还包含了两个附录。附录A是“Microsoft Project 98 使用指南”，用来帮助读者循序渐进地学习Microsoft Project 98，并用以辅助进行项目范围、时间、成本、人力资源和沟通等管理工作。附录B为准备获得PMP资格认证或保持这一资格（PMP资格的有效期为3年，满足一定的要求可以更新。—译者注）提供有关资讯。 　　

Origins of value

作者：  (美)威廉·N. 戈兹曼(William N. Goetzmann)，(美)K. 哥特·罗文霍斯特(K. Geert Rouwenhorst)编著;王宇，王文玉译

出版社：万卷出版公司,2010

简介：　　 从美索不达米亚利息的发明、中国纸币的使用，到共同基金、通货膨胀 　　指数债券及全球金融证券的创立……《价值起源》将带你纵览世界金融史上 　　一系列重要的金融创新活动，正是这些金融创新改变了世界。 　　 由罗伯特·希勒、尼尔·弗格森、瓦莱丽·汉森等世界上最杰出的专家 　　撰写，并配以100多幅重要金融文件的彩色图片加以说明(包括世界上第一张 　　纸币)，《价值起源》研究了人类4000年的金融发展史。通过本书，我们可 　　以了解到贷款、利率、股票、债券、共同基金、公司和纽约证券交易所等许 　　多重要的金融工具和金融制度是如何产生的，以及为什么会产生。在书中， 　　我们会看到，古罗马如伺发展了与现代公司非常相似的早期股份融资形式； 　　我们可以知道，第一家现代公司——荷兰东印度公司及其融资工具，正是这 　　些工具推动了欧洲人的全球探险和殖民扩张。我们还会接触到一些非凡的金 　　融发明家，比如13世纪的意大利人斐波纳契，他在金融数学上的杰出贡献， 　　成为西欧金融市场发展的基础，这或许可以解释为何在后期西方的金融发展 　　超过了东方。我们甚至还能看到，从17世纪中叶开始一直到今天仍在支付着 　　利息的、荷兰理性时代发行的“永久年金”。 　　 《价值起源》向我们讲述了一个非同寻常的金融创新的故事，剖析了人 　　类金融史上一些富有启发意义的片段，这将有助于我们从历史的角度来观察 　　现代金融革命。 　　

看见

作者：  柴静 著

出版社：广西师范大学出版社 2013-1-1

简介：　　《看见》是知名记者和主持人柴静讲述央视十年历程的自传性作品，既是柴静个人的成长告白书，某种程度上亦可视作中国社会十年变迁的备忘录。　　十年前她被选择成为国家电视台新闻主播，却因毫无经验而遭遇挫败，非典时期成为现场记者后，现实生活犬牙交错的切肤之感，让她一点一滴脱离外在与自我的束缚，对生活与人性有了更为宽广与深厚的理解。十年之间，非典、汶川地震、两会报道、北京奥运……在每个重大事件现场，几乎都能发现柴静的身影，而如华南虎照、征地等刚性的调查报道她也多有制作。在书中，她记录下淹没在宏大叙事中的动人细节，为时代留下私人的注脚。一如既往，柴静看见并记录下新闻中给她留下强烈生命印象的个人，每个人都深嵌在世界之中，没有人可以只是一个旁观者，他人经受的，我必经受。书中记录下的人与事，是他们的生活，也是你和我的生活。　　这本书中，我没有刻意选择标志性事件，也没有描绘历史的雄心，在大量的新闻报道里，我只选择了留给我强烈生命印象的人，因为工作原因，我恰好与这些人相遇。他们是流淌的，从我心腹深处的石坝上漫溢出来，坚硬的成见和模式被一遍遍冲刷，摇摇欲坠，土崩瓦解。这种摇晃是危险的，但思想的本质就是不安。　　我试着尽可能诚实地写下这不断犯错、不断推翻、不断疑问、不断重建的事实和因果，一个国家由人构成，一个人也由无数他人构成，你想如何报道一个国家，就要如何报道自已。　　——柴静

Edvard Grieg

作者：  陈佳编著

出版社：人民音乐出版社:三联书店,2005

简介：　　这些古典音乐品牌最为中国的音乐爱好者熟悉，这里收录的音乐有晨曲、奥瑟之死、阿尼特拉之舞、山魔王的殿堂、抢新娘、阿拉伯舞曲、培尔·金特回乡、索尔维格之歌等。 　　爱德华·哈盖鲁普·格里格（1843-1907）是挪威著名的作曲家。他把挪威的民间歌曲和舞曲融汇于自己的作品中，创作了大量的不同体裁的作品。他的作品旋律质朴，具有深厚的民族气息，和声别致，手法巧妙而富于色彩。格里格的钢琴抒情小品有十集，共六十六首。本集共选入二十八首，虽不能反映格里格钢琴创作的全貌，但基本上概括了他的抒情小品的精华，也是钢琴家们经常演奏的曲目。另外，本集也可供研究格里格创作手法及其和声特点之用。 　　格里格(EdvardGrieg,1843-1907)，挪威作曲家。挪威民族音乐派自19世纪下半叶以来第一位获得欧洲声誉的作曲家。9岁开始作曲，1862年毕业于莱比锡音乐学院。在音乐创作上，他把西欧的音乐技术和19世纪浪漫乐派肖邦、舒曼、瓦格纳等人和声特点，与挪威民间音乐融为一体，形成独特的北欧音乐风格。他为易卜生诗剧《培尔.金特》配乐中，《索尔维格》的旋律就和挪威民歌有着血缘关系。作为音乐家中的抒情诗人，格里格被称为“北欧的肖邦”。主要作品有乐曲：序曲《秋天》、《培尔·金特》组曲，弦乐组《从霍尔贝格时代》；钢琴曲：《e小调奏鸣曲》、《抒情曲》10册；合唱《在南方一座修道院门前》；戏剧音乐《西古尔德·约萨法尔》等。

Maya 2015从入门到精通

作者：  新视角文化行

出版社：人民邮电出版社 2016年4月

简介：本书由浅入深、全面讲解了Maya 2015的各个知识模块，并穿插了252个课堂练习和17个综合案例，从各个方面展现了Maya的强大功能。全书共分为29章，内容包括Maya软件概述、视图操作、软件界面布局、Maya基础操作、NURBS曲线、NURBS曲面建模、多边形建模技术、灯光和摄影机、添加UV贴图坐标、Maya渲染基础、材质基础、创建纹理、动画基础、变形技术、路径动画与约束技术、骨骼绑定与动画技术、角色动画技术、粒子技术、动力场、Maya特效、刚体与柔体、笔触特效、流体特效、头发和毛发、nCloth布料技术、MEL脚本语言简介、机器人总动员—伊芙与瓦力。书中的每个实例均取自实际开发案例，力求深入浅出地将Maya的操作技巧传授给读者。随书附2张DVD光盘，包括243个近31小时多媒体语音教学视频，收录了所有与知识点相配套且与书中案例不同的案例操作视频，是书中知识点和案例的有力补充。光盘中还提供了书中所有操作案例的素材文件和效果文件，全面配合书中所讲知识与技能，提高学习效率，提升学习效果。本书适合三维造型、动画设计、影视特效和广告创意方面的初、中级读者使用，也可以作为高等院校电脑美术、影视动画等相关专业及社会各类Maya培训班的辅助教材。

新编泰语语音教程

作者：  房英，杨万洁编著

出版社：云南人民出版社,2010

简介：初版《泰语语音》自2004年问世以来，受到了广大泰语学习者的欢迎，无论是在教学中还是在自学中，都获得了大家一致的好评，同时笔者也收获了宝贵的意见。但由于初版时间比较仓促，所以有许多不尽人意的地方，因此，我们将《泰语语音》修订再版，并更名为《新编泰语语音教程》以飨广大泰语学习者。 　　《新编泰语语音教程》尽量避免使用深奥难懂的语音术语，本着实用易懂的宗旨，将全书分为三大部分：第一部分为语音概说：第二部分分九课按泰语语音知识一泰汉对比一泰语字母的书写一语音练习(单音节、双音节和多音节)一词汇一运用词汇造句一思考题的顺序对各类语音进行讲解和练习；第三部分即第十二课为语音总复习。 　　要特别说明的是，本书包括了约500个生词(基本收录在单词表中)和几十个简单的表达法，同时为了不增加学习的负担，每一课尽量利用已经掌握发音的词造句。 　　本书既可以作为教学用书，又可以作为研究泰语语音的参考资料及供泰语爱好者自学之用。 　　作为编著者，在本书付梓之际，我们要做以下说明： 　　第一，作为一本实用易懂的语音书，在讲述“元音”这部分章节时，没有采用语音学通用的“八个定位元音矩形图”，而用了一个比较直观、与汉语普通话元音对比明显、读者容易理解的“三角形舌位图”来说明泰语元音的特点。 　　第二，由于篇幅有限，本书中只收录了泰语辅音和元音配合表及元音和尾音配合表。 　　第三，尽量用国际音标注音，同时对汉语中没有而在泰语中出现的语音现象进行解释说明。 　　第四，英文术语一律参照《现代语言学词典》(2002年版)。 　　第五，从第三课开始，所有的单词，句子拼读尽量避免尚未接触的语音知识。 　　由于编者水平、视野有限，难免还有错漏和片面的地方，诚恳地希望广大读者和专家批评指正，以便将来进一步更正修订。 　　在本书的编写和修改过程中，得到了广西民族大学覃国生、王宗孟、张小克老师和泰国朱拉隆功大学外教雅宁·萨瓦那库那农的关心和帮助，他们都提出了很好的建议，谨此致谢。

儿童古典音乐绘本精选---四季

作者：  马科希姆萨

出版社：北京科学技术出版社 2015年10月

简介：
在一个小村庄的一间农舍里，生活着一只名叫敏卡的小猫，它喜欢倾听大自然中的各种声音。敏卡在春天、夏天、秋天、冬天听到的一切，都被安东尼奥维瓦尔第收入了他的音乐作品，孩子们可以跟着敏卡一起欣赏大师的这部杰作。
【编辑推荐】
音乐造就完美人生，古典音乐陪伴儿童成长
爱因斯坦曾经说过：“没有早期的音乐教育，干什么我都会一无所成。”
音乐，对儿童的思维活动具有强大的推动作用。在音乐中成长的孩子，能敏锐地感受和理解音乐优美、崇高的情感特征，提高形象思维能力，这对他们的学习、生活和今后的事业无疑有着极其重要的意义。良好的音乐素养是孩子们可以享用一生的财富。
音乐潜能需要科学的开发和培养，要让孩子们置身于良好的艺术氛围中，在潜移默化中受到熏陶。只有让孩子们从心底热爱音乐，才能**限度地激发他们的音乐潜能。因此，我们诚挚地推荐这套美丽的音乐绘本。
也许，有些读者会问：绘本和音乐有什么关系呢？
这可不是一套简单的绘本。它不仅有用诗意的语言和美丽的图画讲述的故事，而且有与故事内容完美结合的美妙音乐，而随书附赠的光盘上刻录的正是这些殿堂级的古典音乐作品。孩子们可以一边阅读有趣的故事，一边聆听大师的杰作。书中的对应之处标记了光盘中的乐曲的序号，这使欣赏音乐与阅读故事相得益彰：孩子们能通过听到的乐曲更好地理解故事，同时又能通过读到的故事更深地理解乐曲。孩子们每读完一个故事，就像上了一堂古典音乐课。原本需要极高的艺术修养才能欣赏的古典音乐，一下子变得栩栩如生，让孩子们再也没有距离感。
理解不了古典音乐的人数不胜数，却没有不爱听故事的孩子。本次精选的10本儿童古典音乐绘本是音乐大师们**代表性的作品，有柴可夫斯基的芭蕾舞剧、舒曼的钢琴曲、门德尔松的音乐剧等。在内容编排上，我们对文本进行了精简处理，让文本读来更朗朗上口，故事更精彩。在曲目编排上，我们进行了一些调整，从而方便家长把握读故事与听音乐的进度。精美的插图、经典的故事，配上高品质的原声音乐光盘，让每一次亲子阅读都如临现场，都能感受到音乐带来的感动。我们由衷地希望，每个孩子都能感受到音乐带来的感动和启迪，每个孩子都能享受到音乐传递的快乐和美丽！

Richard Wagner

作者：  刘雪枫编著

出版社：人民音乐出版社:三联书店,2005

简介：1813年5月22日，理查德·瓦 格纳出生于莱比锡布鲁尔街。他的父 亲弗利德里希是一位低级警官，有教 养，爱好艺术。他在瓦格纳出生半年 后去世，他的朋友——集演员、画家 和诗人才华于一身的路德维希-盖耶 尔接管了他的一切。在瓦格纳刚满周 岁的时候，他的母亲与盖耶尔结婚， 并举家迁往德累斯顿。身为演员之 子，瓦格纳对剧场的幻想世界大为着 迷。他在盖耶尔充满关爱的期望中成 长，后者保证让他受到良好的教育。 威伯的歌剧《自由射手》1821年 6月在德累斯顿的首演，是德国音乐 史上的转折点之…。这场演出不但象 征德国乐坛不再为罗西尼等意大利 作曲家所主宰，同时也建立起德国真 正的浪漫歌剧。瓦格纳深深着迷于剧 中的超自然事物与音乐的情感张力， 从而对威伯崇拜得无以复加。为了精 通《自由射手》，他开始积极练习钢 琴技巧。后来他承认，威伯确实是第 一个让他激起对音乐热情的人。 1822年12月，瓦格纳进入德累 斯顿的科洛伊茨学校学习，通过丰富的古典文学教育，他过热的 少年想象力稍微冷却。他在那里学习希腊文和拉丁文，古希腊悲 剧和莎士比亚诗剧。希腊的历史和荷马史诗仍然让他对英雄、神 话与传说世界产生持久的热情。1827年从科洛伊茨学校毕业时， 他认定自己“将成为一名诗人”。 1827年，瓦格纳的家再度迁回莱比锡，瓦格纳转入该城最好 的尼古拉学校读书。第一年他便开始写作一部“莎士比亚式”的 五幕悲剧，名为《劳伊巴德》，剧情极其血腥，到最后没有一个活 人。因为贝多芬的去世在乐坛引起的震动，使他成为瓦格纳心目 中的新英雄。从1828年起，音乐是瓦格纳的主要兴趣所在。他先 是从图书馆里借作曲读本自学，然后又向当地的一位音乐家戈特 里布-缪勒学习，并持续数年之久。据瓦格纳在自传中记载，他 生命中的转折点发生在1829年。当时他听到著名女歌手威廉明 娜·施洛德一德沃琳特演唱的《菲德里奥》，他说：“回顾我的一 生，再也找不到其他任何体验，可以和这件事对我的影响相提并 论。……当晚，她让我发下誓言，走上成为今日之我的宿命之路。” 1830年10月，瓦格纳将他改成钢琴谱的贝多芬第九交响曲送交美 因茨的出版商弗朗茨·朔特，未获理睬。同年进入托马斯学校，开 始向希普学习小提琴。1931年秋天开始跟随圣托马斯教堂唱诗班 乐长威因里希学习音乐课程，后者从和声与对位等最基本的方法 入手，将瓦格纳丰沛的音乐才华导入正轨，使其受益良多。1832 年，瓦格纳正式的音乐教育告一段落，这时他已经写下许多作品， 其中受莫扎特和贝多芬影响很大的《C大调交响曲》于当年在布 拉格首演。P5-6

第三十届全国青少年科技创新大赛获奖作品集

作者：  中国科协

出版社：科学普及出版社 2015年12月

简介：
本书汇集了获得第三十届全国青少年科技创新大赛青少年科技创新成果竞赛一等奖、科技辅导员科技创新成果竞赛一等奖、青少年科技实践活动一等奖（包括十佳优秀科技实践活动）共151个项目的研究和活动情况介绍。青少年科技创新成果竞赛项目的介绍侧重于研究目的、基本思路、制作过程、*终成果等；科技辅导员科技创新成果竞赛项目侧重介绍项目背景、方法与原理、项目过程、*终成果、创新点等；青少年科技实践活动的介绍侧重于活动背景、活动目的、活动内容、活动形式、活动收获等。附录中收录了获得本届大赛青少年科技创新成果竞赛、科技辅导员科技创新成果竞赛、青少年科技实践活动二等奖、三等奖的获奖名单。
　　随书光盘中收录了获得本届大赛少年儿童科学幻想绘画一等奖和二等奖的全部作品。
　　本作品集可供广大青少年科技活动爱好者及科技辅导员或教师借鉴参考。
【目录】
目 录
青少年科技创新成果竞赛 小学组 一等奖
技术与设计 ?
双体希罗喷泉
防火防盗逃生窗
一种山体滑坡GPRS远程无线监测报警系统
螺丝钉夹带器——螺丝刀配套使用装置研究
生命科学 ?
西宁市古树生长情况调查
探究南瓜天然创可贴的奥秘
环境因素对含羞草触觉灵敏度的影响
物质科学
?神奇的表面张力
几种市售活性乳酸菌饮料的活菌含量测定与分析
行为与社会科学 ?
访寻漂老一族,探讨漂老一族融入城市生活现状与对策——以佛山市张槎街道为例
留守儿童课外阅读现状调查与策略——东海县部分小学留守儿童课外阅读情况调查
重庆市部分小学生财商现状调查
青少年科技创新成果竞赛 中学组 一等奖
地球与空间科学
?中学生对疏散星团M34的年龄测量
台风涡旋北移过程科氏力偏差和内力函数模型建立与分析
动物学 ?
不同诱导条件下秀丽隐杆线虫休眠深度差异研究
线虫胞质分裂缺陷的Q神经细胞命运研究
冷暖自知的长鼻子小丑 ——龙眼鸡族群动态调查及额顶凸与体纹的保护色
工程学 ?
环保型全自动铅笔连续刨削装置
运动偏离侦测器研究
手动、电动组合式家用玉米脱粒机
多驱动多功能健身助行车
机柜小环境远程监控预警装置设计与研究
炭气联燃型户用生物质热解炉灶
一种保芯耐用的削笔器
展陈物品滑移隔震台设计及验证
双层轨道电气泵水火箭发射装置
一种新型可重复使用纸及其打印装置
带碟刹无线蓝牙遥控电驱动滑板
无尘无水环保发光黑板的研制
点滴——热水器改装节水系统
幼苗生长参数记录仪
多自由度铺轨道板机器人
掘进机的高效机械推手——智能化可伸缩铲板
定时及多功能引导吃药药箱技术研究
让话筒远离啸叫——一种新型的“啸叫”检测与抑制装置
双波长差分近红外疲劳驾驶检测方法及装置
“三抗”型硫氧镁防火门芯板
化学 ?
高高兴兴学化学——化学杀
机动车启动时排出的黑烟怎么办 ——尾气快速净化研究及应用设计
油光满电
建立“有效电子”模型改进价层电子对数的计算方法
环境科学 ?
微生物燃料电池——一种废水净化与重金属回收的新型装置
利用路易斯安那鸢尾治理园区水体重金属Pb污染的可行性研究
自来水异味电氧化去除装置——微孔曝气强化电氧化装置处理饮用水有机微污染
厨房油烟消减回收系统
Beets Evolution ( 进化论 红菜头)
计算机科学 ?
普适智能平台——ONRUN平台
（Mind Footprint）脑足迹
基于航位推算法定位与深度优先遍历的未知环境遍历系统
生物化学 ?
牛源金黄色葡萄球菌耐药性与耐药基因图谱的研究
数学 ?
转盘”机关”揭秘
一类不等式的研讨
微生物学 ?
壶天宫钟乳石变色原因的探究
利用新型H型双反应室系统对两株石油降解菌相互作用的探究
物理学 ?
水滴激发式多普勒效应演示器的研究
汽车永磁制动能量再生器研究
中学物理知识在捆绑式多级水火箭研制中的应用
对接气球大小变化数字化研究装置的设计与实验
复合冷却式固液混合火箭发动机的研制
植物学 ?
野生铁皮石斛附生藻的分离鉴定及应用初探
药用地衣长松萝和皮果衣提取物抗鱼病真菌对比实验研究
新疆部分干旱大风区植物的趋同进化研究
医学与健康学 ?
薄荷抗氧之谜
The use of different plant species in making natural antipersrirant(以不同植物物种制造天然止汗剂的研究)
新有丝分裂调控因子Prpl9的细胞周期功能研究
行为与社会科学 ?
城市不同时期建筑群的考察及保护对策——以福州为例
您是理性的投资者吗 基于河北省城镇居民投资行为的调研
微信对中学生人际关系影响的调查研究
北京城区自行车路网现状调查与改进研究
糖尿病患者可以随意食用无糖食品吗——?糖尿病患者食用无糖食品现状的调查与思考
科技辅导员科技创新成果竞赛 一等奖
科技发明项目 ?
公共突发事件自动报警监控系统
一种红外光旋转电动机
虚实结合的无线DISLab系统
自动水闸门稳压输出水轮发电机
一种交直流发电机原理全面解释示教装置
具有蒙古文界面图形化编程软件的中小学机器人教育套件
月相视运动演示仪
万花筒
太阳能电池板自动除尘装置的研究
科技教育制作类
探究单色光对植物光合作用有影响的实验装置
铝与纯水反应演示装置的设计及反应过程探究
氢氧化亚铁制取和长时间保存实验装置
面向小学低段，45种传感器电路体验台
永不消失的电波——配对简易发报机
自动织布机模型
超重失重演示仪
转鼓式单摆简谐运动图像演示器
多方式手机远程控制电器示教板
教学用高压放电演示装置的设计
气体压强模拟演示数显装置的设计与制作
Boyle型密度测定仪研究
科技教育方案类 ?
认识我们身边的外来生物——福寿螺
研究节气知识，制作天津七十二候
“为天竺山贴上地理标签”科技教育活动
引导青少年参加“让北京的树坑绿起来”科技活动
蔬菜栽培技术科技体验活动
“我的玩具我检测”科技教育实践活动
探寻“菇”的奥秘——关于秀珍菇种植的科技实践活动
多层次太阳观测研究科普活动
让单片机“动”起来——单片机应用的探究主题活动
极度珍稀物种“雅鱼”的考察与保护
关注生物多样性，走进蝴蝶世界，科学探索发现从身边开始?——天山蝴蝶谷“杀手”探秘实践活动
“成为科学家”科学本质的教学
青少年科技实践活动 一等奖
地球与空间科学
**江两边水质的对比与考察调研活动
世界地质公园科普师友计划——从外錯力与外营力的探索去推广地球科学
地球科学与地质保护的推广
技术与设计
?点亮绿色生活，为“节能、环保”添砖加瓦 ——嘉定一中LED DIY科技实践活动
社区科技推广与学习 3D打印科技
生命科学
体验生态修复的力量——珠江三角洲退化基塘系统的生态修复科技实践活动
麻阳河黑**生存状况调查
牵牛花吹起了小喇叭
木华黎棉田棉花红蜘蛛发生情况及防治对策的调查——棉田小卫士科技实践活动
我请太空种子来安家——太空种子种植体验活动
塔里木河下游水源变化对胡杨林群落影响的调查与分析
校园蝴蝶舞翩翩
走进观鸟胜地——乌鲁木齐市周边湿地鸟类资源的调查与研究
观鸟、爱鸟，发现自然之美——观鸟科技实践活动
“播下太空种子，启航科技梦想“科技实践活动
北京国庆花坛中的科学与技术探秘
轻抚“百合之殇“探究理性回归

物质科学
两校联合探秘潍县萝卜 传递健康生活正能量
行为与社会科学
?创新，我们在行动
关于谢坝仡佬族苗族乡野生中药材资源现状调查与保护开发利用的探究
“探秘‘地沟油’为健康护航”实践活动
焉耆回族自治县特色饮食文化调查
“创意纸箱‘玩’出大名堂”科技实践活动
创新在我们身边
探寻文化建筑遗址 发现重庆专属之美——探寻重庆民国 —抗战时期建筑遗址系列调查活动
探秘一个民族用青石铸就的人类文明——考察湖南省临湘市龙窖山千家峒遗址
其他
?种植太空蔬菜 放飞科技梦想
“创新在我身边”科技实践活动
“创新在我身边”青少年科学调查体验活动
扬青春风帆 启天宫梦想
小小科学家素质大比拼
幼儿二十四节气启蒙教育实践活动
温室葫芦的秘密——关于温室葫芦种植的实践活动
库尔勒香梨包装及品牌保护探究
抽油烟机中废油的综合利用
生机勃勃的中医药文化之旅——龚路中心小学中医药科技实践活动
创新在校园
“关注衣服碳排放 为地球妈妈减负”活动
十佳优秀科技实践活动
古生物之旅——剑河民族中学古生物主题环境教育活动
博斯腾湖迷你生物王国探秘
乌鲁木齐市西山湿地综合科学考察活动
关注城市大气环境——“寻找地衣”科学考察探究活动
编制《校园植物词典》 推进校园植物大探秘活动
秸秆综合利用从我家做起
小汽车 大梦想——“创新在我身边”青少年科学调查体验活动
我体验 我成长——南平剑津中学“创新在我身边”科学调查体验活动
“探寻身边科学，成就博识少年”科技实践活动
体验纸坊造纸技艺，传承民间传统文化青少年科技实践活动
附 录
附件一 第30届全国青少年科技创新大赛青少年科技创新成果竞赛项目
?二 三等奖获奖名单
附件二 第30届全国青少年科技创新大赛青少年科技实践活动项目
?二 三等奖获奖名单
附件三 第30届全国青少年科技创新大赛科技辅导员科技创新成果竞赛项目?
二 三等奖获奖名单
编后语
【免费在线读】
序
2015年8月18-24 日，第30届全国青少年科技创新大赛在中国香港举办。本届大赛组委会共收到各省、自治区、直辖市及香港、澳门特别行政区科技创新大赛推荐的青少年科技创新项目483项、科技辅导员科技创新项目651项、青少年科技创意作品1331项、少儿科学幻想绘画977幅、科技实践活 323动项。经过近100名评委的两轮评审，共评出青少年科技创新成果竞赛项目一等奖70项、二等奖153项、三等奖210项；科技辅导员创新成果竞赛项目一等奖33项、二等奖72项、三等奖95项；“十佳优秀科技辅导员”10人 ；青少年科技创意竞赛一等奖79项、二等奖131项；三等奖154项、“十佳科技创意之星”10 项；青少年科技实践活动一等奖48项、二等奖113项、三等奖 161项、“ 十佳优秀科技实践活动”10项；少年儿童科学幻想绘画一等奖146 幅、 二等奖341幅、三等奖488幅。在香港举办的竞赛项目展示和各种科学论坛为参赛学生和教师提供了一个很好的交流学习机会。 全国34支代表队近500名师生参加了在中国香港举办的终评活动和盛大的颁奖典礼。
每年的创新大赛都备受青少年科技爱好者、教师和学校的关注。本书精选了第30届全国青少年科技创新大赛青少年科技创新成果竞赛一等奖作品、科技辅导员科技创新成果竞赛一等奖作品和青少年科技实践活动获奖项目，摘录了项目选题、研究过程、研究结论等要点，并附有专家评语。随书光盘收录了部分少年儿童科学幻想画获奖作品，希望这些作品资料能够让没有参赛的学生和教师了解竞赛的情况，在科技创新活动中得到启发。
编委会

中文版Photoshop 7.0轻松课堂实录

作者：  高军锋编著

出版社：电子科技大学出版社北京:北京希望电子出版社,2004

简介：　　 本书作者为业内资深人士，具有丰富美术教学经验。在实例讲解过程中超越了其他应用软件类教学图书的单一模式，全面系统地介绍了Photoshop的优越性能和经典范例制作，再结合一问一答的情景教学模拟，令读者能够融会贯通、举一反三。全书共分8章，包括：Photoshop初体验．图层、蒙版、通道等8种解决方案大揭密，定义笔刷、色彩修正、绘制路径等10种手段的巧妙运用，制作多例超眩特效字体，合成精美婚纱及风景画面，手绘口红和指甲油瓶、易拉罐和高脚杯、凶猛金钱豹以及曼妙女体，最后还有动画和网页的实战演练，启迪读者创意空间，使读者真正具备电脑图形图像的处理能力，为进一步学习电脑美术的高级应用打好基础。 　　 本书特点：1．创意新从实用、活用的目的出发，用丰富的范例通过问与答、实际操练的方法，将Photoshop的使用方法和技巧刻画得淋漓尽致，极大地激发了读者的学习兴趣，学习轻松、上手容易。2．实用性强：书中所列举的范例，都是目前的热点和焦点，讲解细致、具体，学了就可以用，范例全方位，应用百分百。3．好用：书中数十个范例读者只要稍加修改就可以“他为我用”，活学活用。4．极强的亲和力：茶水博士知识渊博、谦虚，有问必答，举一反三，大大激发读者的创意灵感。5．周到，体贴：本书不但全彩印刷，且配有三张多媒体光盘，既可先看书，也可以先看盘，盘书结合，边看边练，事半功倍，学习轻松又有趣。 　　 读者对象：广大初中级用户快速上路的优秀自学成才的优秀自学指导书；社会平面设计初中级培训班首选教材；高等院校平面设计专业师生配套教材。 　　本书特点： 　　 创意新：从实用、活用的目的出发，用丰富的范例通过问与答、实际操 练的方法，将Photoshop的使用方法和技巧刻画得淋漓尽致，极大地激发了读者的学习兴趣，学习轻松、上手容易。 　　实用性强： 　　 书中所列举的范例，都是目前的热点和焦点，讲解细致、具体、学了就可以用，范例全方位，应用百分百。 　　 好用：书中数十个范例读者只要稍加修改就可以“他为我用”，活学活用。 　　 极强的亲和力：茶水博士知识渊博、谦虚，有问必答，举一反三，大大激发读者的创意灵感。 　　周到、体贴：本书不但全彩印刷，且配有三张多媒体光盘，既可先看书，也可以先看盘，盘书结合，边看边练，事半功倍，学习轻松又有趣。 　　 本书适用于 　　 广大初中级用户快速上路的优秀自学成才的优秀自学指导书；社会平面设计初中级培训班首选教材；高等院校平面设计瓦业师生配套教材。 　　 　　

蕙兰瑜伽.1,生活方式与自然疗愈

作者：  (美)张蕙兰，(美)柏忠言著

出版社：江苏科学技术出版社,2012

简介： 所属分类：时尚美妆 > 瑜珈 > 张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心 疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解永葆 健康的瑜伽秘密。 在本书的配套dvd中，蕙兰轻声示范哼唱冥想语音，带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择最适合自己的方法；蕙兰莎媞雅演示“释压与定心课程”，助您有效消除压力；资深瑜伽师分步骤详解“涅悌”养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪。 第一章瑜伽饮食最养生 有助 健康的瑜伽饮食 你应该知道的几种瑜伽饮食 第二章 瑜伽睡眠三步走 睡眠对 健康的重要意义 “晚安入睡法”——优质睡眠三步骤 其他提示和建议 第三章 最古老的瑜伽养生方法 涅悌法、纳斯雅法和断食法 其他提示和建议 第四章 释压与冥想课程 压力对身心 健康的危害 神清气爽释压与定心课程 瑜伽语音冥想 第五章 瑜伽姿势、呼吸练习和收束契合法具体指导 瑜伽锻炼使我们的生活 健康快乐 安全指南和提示 瑜伽姿势 瑜伽呼吸 收束法和契合法 第六章 遵循瑜伽生活方式 调理常见 疾病 调理消化系统 疾病 调理呼吸系统 疾病 调理骨科 疾病及肌肉疼痛 调理内分泌失调 根除常见亚 健康问题 调理常见慢性病 第七章 塑身瑜伽和孕期瑜伽 保持理想的体重 为母子带来 健康安宁 1985年，中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新，这档持续播放15年的电视片成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。系列片中，教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，风靡至今，她也因此成为中国的“瑜伽之母”，被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。 “蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作，既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容，同时又将两位老师26年来对瑜伽的深刻理解和独到经验首次系统性地呈现给读者。 瑜伽生活方式是一种自然疗愈之方，本书首次为您奉上张氏独家饮食秘诀的瑜伽养生方法、针对人体8大系统的瑜伽防病治病疗法，缓解亚 健康、慢养机体、小病一扫光。 本卷还是最基础、最权威、最安全的完美瑜伽教学范本，蕙兰专门为您奉上专为此书拍摄的360度高清珍贵照片及与其配套的dvd光盘，愿您能从中获得启迪，足不出户即可使蕙兰成为您的私人瑜伽教练。 ●最古老、最专业、最权威的瑜伽养生方法首度公开——盐洗鼻腔法、预防感冒窍门、易行断食法 ●量身定制的瑜伽“晚安入睡”法——优质睡眠三步骤 ●一生不会过时的 健康计划——瑜伽悦性食谱 ●针对人体8大系统的瑜伽防病治病疗法——缓解亚 健康状态，轻松调理哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁症…… ●当人体的内部功能与外部环境不同步时，人就会患病。蕙兰瑜伽养生调病从饮食开始，它从细节上使我们掌握体内那些无法察觉的运作，成为自己的医生。 ●断食在瑜伽练习中扮演着重要角色，断食方式就像给身体来个年底“大扫除”，让身体有个全面的大调整。 ●对需要保护和培养骨质密度的更年期女性来说，负重型的锻炼甚为重要，尤其是一些能让肌肉与地心引力相对抗的锻炼，会使骨头在压力的刺激下产生更多细胞，从而减缓骨质流失。 ●瑜伽饮食是妇女孕期的理想饮食，孕妈妈需要额外补充的叶酸、铁、钙和蛋白质都很容易就能从瑜伽素食中获得，丰富的纤维有助于防止孕期常见的便秘，还能帮助减肥。 第一章瑜伽饮食最养生 第一节 你应该知道的几种瑜伽饮食 1.谷类：维持 健康的“生命支柱” 谷类是大地之母提供的一种最基本的，同时也最能满足我们所需的主要食物。俗话说：“人是铁，饭是钢。”谷类是大部分传统饮食的基础，益处良多，长期以来被人们视为维持 健康和体力不可或缺的“生命支柱”。 有哪些谷类既好吃又有营养呢？ 大米：谷类之王 大米常被叫做谷类之王，是制作很多美味佳肴的基础原材料，也是身体能量的重要来源。未经加工的天然大米能够为人体提供必要的纤维素，保持肠道 健康，还能提供蛋白质、维生素（如维生素 b ）和矿物质 ( 如钙、钾、镁等 )。 常吃大米有助于降低胆固醇，改善消化系统，使排泄有规律，减轻腹泻和呕吐，维持心脏和神经系统的 健康，消除心理抑郁等。 小米：促进消化 几个世纪以来，小米一直以其良好的疗效而闻名。在明朝时期， 小米就被广泛用来治疗消化 疾病，改善食欲，减轻呕吐和腹泻。 肖女士得了真菌感染，医生建议她吃小米让身体偏向碱性。她听从医生的建议，将小米用油炒后放在电锅里，加入蔬菜和腌好的豆腐一起煮，效果很好。小米很快成了她最喜欢的谷类。 小米是维生素b、钾、磷、镁、蛋白质等重要营养成分的重要来源，有助于减轻偏头痛，促进消化，对心脏也有益处。另外，小米不含谷胶，是谷胶过敏者的理想选择。 大麦：养心的谷类 大麦有助于身体的康复，能增进心脏的 健康，降低心脏病的发病率，防止低密度脂蛋白过多，预防癌症，还常常被用来治疗腹泻。将大麦制成茶饮，清凉爽口，有提神醒脑的功效。 在夏季，为了预防自己在高强度的训练中脱水，我会喝大量的纯水或加了一小茶匙盐的橙汁。有时为了换换口味，我会在回家的路上喝自制的柠檬大麦茶。我小的时候发高烧时，妈妈就做这种茶帮我痊愈。它不仅很好喝，还可以很好地补充身体在训练中流失的电解质。 ——苏博雅 制作柠檬大麦茶的方法很简单： 准备好 3/4 杯大麦粒、1/3 杯蜂蜜，6 杯纯水（喜欢的话可加一小撮柠檬皮）。用冷水冲洗大麦直到水变清，然后滤干水分。将大麦、水（和柠檬皮）放在大锅里用大火煮，煮开后调至中火，再煨10分钟。将滤掉大麦的汁水倒入耐热的碗里，加糖或蜂蜜，搅拌至完全溶解，再拌入柠檬汁，冷却至常温，倒入瓶中，冷藏（可根据季节调整茶的温度）。 燕麦：铁元素的重要来源 因营养价值和广泛用途而风靡全球的燕麦，含有铁、膳食纤维、维生素 b 及能促进睡眠的色氨酸，还含有锰、硒、磷等微量元素。 它有助于稳定血糖、降低胆固醇、降低心脏病患病几率。被称为“中医之父”的陈立夫每天都吃木耳、蘑菇、芹菜煮燕麦来保持血压和血糖的稳定。 燕麦消化起来比较缓慢，可维持长时间的饱腹感，让人自然而然减少进食量，因此，它还有助于控制体重。 燕麦可以与蔬菜一起煮成鲜味早餐，也可以加枣子和桂皮做成甜味早餐。 在胃部不适的时候可以食用燕麦粥汤，制作方法很简单：准备半杯燕麦、8 杯水，放入锅中，用中火煮 15 ～ 20 分钟，煮到还有 4 杯水左右，滤除燕麦只留汤粥，可随个人喜好加减水量。如果喜稠，就不要滤出燕麦，而是放入果汁机中打匀成燕麦露。 我最喜欢的早餐之一就是燕麦水果露，将当季的水果与燕麦在果汁机中打成稠汁就可以了。我特别喜欢加的是香蕉和枣子，燕麦使这种果露非常滑腻，带上温润微甜的口感。这种果露易于消化，并且为我提供了武术训练所需要的能量。 ——思达 2. 豆类：稳定血糖，预防冠心病 豆类与谷类、水果、蔬菜和奶制品一样，也是瑜伽饮食的重要组成部分。豆类富含营养，能增强体力、耐力、稳定性和平衡感。它富含的纤维素有助于预防便秘、降低胆固醇、稳定血糖、预防冠心病。 常见的豆类包括绿豆、大豆、红豆、扁豆、鹰嘴豆、豇豆、芸豆（四季豆）、花斑豆等。其中绿豆是最有价值的一种，它富含营养，易于消化，有排毒的功效，有助于减轻高血压、高胆固醇和动脉硬化，享有“功能食品”的美誉。 将绿豆与大米一起煮，再按个人口味加上各种调味料，味道很好，对身体虚弱或处于 疾病康复期的人，还有强健身体的功效。 我40岁生完孩子后，体力精力都不像生第一胎时恢复得那么快，感觉特别虚弱无力。姐姐来照顾我坐月子，做的食物都很有营养又很好吃，我最喜欢的是一种大米绿豆调味煲，是一种用绿豆和大米加上几样调料熬煮的。吃下去感觉胃里特别舒服，身体轻松又温暖，精神好多了，我丈夫和儿子也很喜欢。 ——阮女士 3. 果仁、瓜子：富含人体易吸收的脂肪酸 果仁和瓜子虽小，却浓缩着各种营养，无论做点心或正餐都很合适。 丁女士从事写作的工作，十分劳心费神，经常感到脑子仿佛被掏空了一般。有一天她在写作时忽然想吃点东西，就打开冰箱，却只找到一包核桃仁。她随手抓了一把，细嚼慢咽起来，没过多久便感觉饱了。 核桃吃下去没多久，我的注意力和思考能力都显著提升，心情也平静而镇定下来，这让我对核桃产生了好奇心。做了些调查后，我才知道核桃的一项重大益处就是补脑。我现在经常吃核桃和其他的果仁，因为它们总能帮我提高专注力与思考能力。 ——丁女士 果仁和瓜子含有蛋白质、纤维、维生素（如维生素 e）和硒等营养物质以及人体不可或缺的脂肪酸（其中，ω-3 脂肪酸对大脑的记忆和执行功能有极大的帮助），有助于改善心情，消除情绪低落，降低心脏病、糖尿病、老年痴呆症、重度黄斑退化和胆结石的患病几率。果仁和瓜子还有润肠的功效，有助于预防便秘，保持正常体重。 炒香的芝麻撒在各种蔬菜上都很好吃（打碎或碾碎可提高营养的吸收率），还能补充人体的钙元素；向日葵子富含维生素e；亚麻子能提供丰富的脂肪酸。 果仁和瓜子是大自然提供给我们的完美食物，是旅行时便于携带的最佳点心，也是孩子们心中无上的享受和美味！ 4. 奶制品：增强免疫力 瑜伽传统一向极尊敬奶牛。在瑜伽文献中，生母、乳母、母牛和大地之母四种不同类型的母亲被共同赞颂。初到人世的两年里，生母或乳母以乳汁喂哺我们，在以后的岁月中，则是母牛提供的牛奶滋养着我们。 牛奶：完美的食物 在瑜伽知识中，牛奶被认为是一种完美的食物，因为它包含人体所需的各种营养，帮我们维持身体 健康。 受人敬仰的瑜伽圣哲苏卡得夫 哥斯瓦米将牛奶作为自己唯一的食物。他生活简单，在各地巡回教授瑜伽之道。清晨，他会随性来到一家农夫的屋舍前，等待他们家里养的奶牛产出牛奶。农夫怀着对他的极大尊敬和崇拜，献给他一小桶新鲜牛奶。这就是他每天唯一的一餐。 觉悟的瑜伽圣贤早已重视牛奶，认为在培养良好的大脑组织以提高学习和理解能力方面，牛奶扮演着重要的角色。牛奶中含有蛋白质、钙、b 族维生素（如维生素 b 等）、维生素 d、钾、色氨酸等，能够维护血细胞 健康，镇静神经，所以全世界都流行以热牛奶作为助眠放松的饮品。牛奶还被证实能够增加好的胆固醇，增强力量。 酸奶： 健康的守护者/最易消化的奶制品 酸奶里含有蛋白质、钙、钾、维生素（如维生素 b 、维生素 b 2 和维生素b6 ），营养丰富。它还含有几百万的“好细菌”——益生菌，能抑制肠道内引起细菌感染和 疾病的有害菌，增强免疫力，促进消化，减轻胀气、腹泻和其他消化问题。它几乎是人体最容易消化的奶制品。 此外，酸奶中含有乳糖不耐症病人所缺乏的消化酶——乳糖酵素，因此，乳糖不耐症病人也能很好地消化酸奶。 我们一直尽量避免使用抗生素。不得不吃抗生素的时候，我们会在服药后吃大量酸奶，以补充肠道内被抗生素破坏的好菌种。 ——莎 雅 你可以在家中自制酸奶，制作过程很有趣： 将约 2 升牛奶加热，一沸腾即关火，冷却至微热（32 ～ 43℃），然后加两勺酸奶，搅匀，倒入干净的玻璃罐内，盖上盖子（或者就留在锅里）。用两块毛巾把玻璃罐（或者锅）包严实，放在暖和、空气流通的地方，经过一夜或 12 小时后，牛奶就会变成酸奶。最后，拿掉毛巾，将酸奶放到冰箱冷藏。 还有一种清淡的酸奶饮品——美味酸奶昔，也可在家中自制。这种饮品能补充益生菌，消除胀气，改善消化系统。将1/4杯酸奶与1 杯常温水混合，加一点天然甜味剂，搅拌1分钟，就可享受到美味可口的酸奶昔了。 5.水果、蔬菜：有利于身体平衡 瑜伽饮食包括大量种类繁多的新鲜蔬果。不同颜色和口味的水果与蔬菜好看、美味，还富含营养。 水果是真正的 健康食物，它不仅易于消化，还能够洁净身体并补充精力。 很多瑜伽师只以水果为食，有时我们也可以做个水果断食，连续三天甚至一个星期内只吃水果与喝水。我们有位朋友就是果食主义者，他的皮肤就像新鲜木瓜一样润泽细嫩，双眼清亮有神，浑身充满了活力。 营养丰富的蔬菜不但给人带来活力和精力，还有助于身心的平衡与和谐。每一种蔬菜都具有一定的功效，例如预防和减轻 疾病、平衡与协调各种器官或身体系统等。 不同颜色的果蔬有不同的作用，将各色水果和蔬菜列入日常饮食中，长期坚持下来，就会使身体受益无穷。 红/紫色果蔬 红 / 紫色的水果和蔬菜富含抗氧化剂，有助于保护细胞、防御癌症，还能消炎，提升记忆力，改善循环系统和免疫系统功能。 我经常做一些运动量大、强度大的武术及空手道训练。这些训练需要良好的心脏功能，所以我总是尽量多吃红色和紫色的水果和蔬菜，它们以有益心脏而著称。 ——思达 日常可得的红/紫色水果品种多样，如樱桃、番石榴、石榴、葡萄、草莓、西瓜和梅子等。蔬菜则包括甜菜、西红柿、辣椒、红椒、紫甘蓝、红色洋葱、芋头、红薯等。 绿色果蔬 绿色果蔬含有的化学元素具有抗癌特性，有助于预防各种癌症。这类果蔬还含有对心脏有益的植物化学物质，以及能改善消化系统的纤维。此外，它们对维持良好的视力也有很大的帮助。 绿色水果包括哈密瓜、猕猴桃、青柠、葡萄、苹果、鳄梨等。绿色蔬菜则包括西兰花、孢子甘蓝、高丽菜、绿叶菜、芦笋、芹菜、黄瓜、生菜、豌豆、荷兰豆、四季豆、西葫芦等。 白色果蔬 白色果蔬有助于滋润皮肤，减轻便秘、干咳等与干燥有关的身体问题。这些果蔬内含大蒜素，有助于降低胆固醇和血压。此外，它们还具有强大的抵抗病毒和细菌的性能，能帮助身体抵御感染。 我女儿的一个朋友喜欢在夏天吃超辣食品，就算出了一堆痱子也不在乎。每次她来玩，我们总是为她准备很多凉性的水果，帮助她清热去燥。她最喜欢的水果是梨子，所以我们收集了几个梨子配方，其中包括几种梨汁。这些清热梨汁，深受大家的喜爱。 ——莎 雅 白色水果包括桃子、荔枝、山竹、西番莲、椰子、番荔枝、火龙果、红毛丹、苹果等。白色蔬菜包括花菜、白萝卜、山葵、大葱、莲藕、大白菜、洋葱、大蒜等。 黄/橘色果蔬 黄 / 橘色的蔬菜富含 β- 胡萝卜素，有助于维持皮肤黏膜和眼部的 健康，能改善免疫系统，预防某些癌症和心脏病。 胡萝卜汁就像甘露！出奇的香甜浓郁，还包含了充分的营养，我的家人都爱它，特别是孩子们。 ——莎 雅 好吃的黄色水果太多了，有杏子、甜瓜、醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、甜桃、木瓜、桃子、柿子、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲等。黄色蔬菜则包括胡萝卜、山药、南瓜和玉米等。在吃之前，我们要先把蔬果清洗干净。关于如何清洗蔬果，这里有几个提示： 清洗果蔬前，先在一个大碗里倒入清水（最好是热的），用果蔬洗涤剂、洗碗精或肥皂（有些人更喜欢用小苏打、醋或盐）洗掉果蔬表面的污秽，将清洗剂和水拌匀。然后将果蔬浸泡一两分钟，轻轻擦洗。最后在流动的净水下，用双手或洗洁布迅速搓洗，去除表面的污垢和洗涤剂。有些果蔬皮较厚，如胡萝卜、土豆和瓜类，可用蔬菜刷帮助清洗。一些蔬菜（如生菜、花菜和卷心菜等）在洗前要剥掉外层的叶子。 1.酥油、芝麻油：使人长寿的食物 食油入菜不仅是为了提味，更是为了身体所需。酥油和芝麻油是瑜伽饮食中的珍品。酥油一向都被冠以“拉撒雅纳”的称号，意为这是一种能够促进全面 健康、使人长寿的食物。长期以来，芝麻和芝麻油都被瑜伽师认为是大自然给予我们的吉祥和 健康的赠礼。 酥油：“液体黄金” 酥油是牛奶的精华，因为它是从纯净的黄油中提炼出来的。瑜伽文献中提过，谁储备有充足的酥油，谁就被认为拥有液体黄金。瑜伽师相信酥油滋养着人的精气（欧佳思），也就是在体内组织中，肉眼无法看见的活力精髓。 关于酥油对 健康的益处，瑜伽文献中有一处值得注意的描述： 谷类食物的影响会在体内保持5天，牛奶7天，酸奶20 天，酥油1个月。 ——《葩德玛菩冉纳》 酥油能够增强身体的消化和吸收能力，润滑结缔组织，增强灵活性，改善脑部功能和记忆力，并将草药的药性运送到全身的组织内。此外，酥油在牛奶提炼的过程中已去除了全部的乳蛋白，因此，它是乳糖不耐症者极好的替代乳品。 酥油耐高温，无论快炒或煎炸都适用。它可用于煮菜、浇淋在煮熟的米饭或其他食物上，或者和豆蔻一起添加在热的甜牛奶里作为睡前饮品，也可用于制作甜品。自制酥油，可先在平底锅里用中火融化一块约450克的无盐黄油。随着融化，黄油会沸腾并分离出白色泡沫漂浮在顶部，其他部分则沉淀在锅底。保持黄油沸腾，不要搅拌。 继续煮至锅底的沉淀物开始转成金黄色并结块，不再呈乳状。慢慢地转动锅把或用把木勺撇开上层的泡沫，就能查看沉淀物的颜色。泡沫底下的液体开始转为琥珀色，表示所有的水分都蒸发掉了，这时你必须立即关火，不然酥油很快就会烧焦。将煮好的酥油冷却半小时，然后用纱布过滤酥油倒入无菌罐内，丢掉沉淀物。冷却之后，酥油会凝结并呈黄色，遇热则迅速融化。 芝麻油：几个世纪以来受到崇敬 瑜伽师认为芝麻是吉祥的。芝麻有黑色和白色两种。白芝麻增强肺部功能，黑芝麻健肾。在一些节日里，瑜伽师会用含有芝麻的水洗澡，分发和食用芝麻制成的糖果，并在庆典时点亮麻油盏。 长期以来，芝麻油也因其良好的疗效而受到重视。芝麻油中含有芝麻酚、芝麻素和不饱和脂肪酸。芝麻酚和芝麻素是强力的抗氧化剂，不饱和脂肪酸有助于降低血压和胆固醇。芝麻油还有助于润滑关节和内脏、预防脱发、减轻便秘、消除炎症等。此外，芝麻油还具有容易深层渗透肌肤的特性，因此它也是最著名的按摩油之一，经常使用有助于保持肌肤的柔滑。 坐飞机旅行时，由于机舱内的空气循环不好，极易染上流感。这时，我们可在鼻腔内抹点芝麻油（纳斯雅技法，有助于防止流感病菌经鼻黏膜进入体内，预防感冒）。另外，与病人接触前或者天气过于干燥（此时鼻黏膜容易开裂，使病菌趁虚而入）时，在鼻腔内抹点芝麻油也能起到很好的保健效果。 2.蜂蜜：天然的甜味剂和杀菌剂 瑜伽饮食包括天然 健康的甜味剂，如蜂蜜和粗糖。这些食物能给身体带来活力，并增进 健康。 蜜蜂在拜访过不同的鲜花之后，能做出不同口味的蜂蜜。一只勤劳的蜜蜂，需要亲吻 200 万朵鲜花，才能给我们带来大约 1 斤甜美又有营养的蜂蜜！ 蜂蜜因其具有疗效而受到古埃及人的尊崇。如今，医生和科学家也开始重视蜂蜜的疗效，包括用蜂蜜使身体在轻度创伤后复原。 蜂蜜含有抗氧化剂、b 族维生素（如维生素 b1、维生素 b2、维生素b3 、维生素b 5、维生素b6 ）、维生素c以及少量的矿物质（如镁、钾、钙、铁和磷酸盐）。它具有强大的杀菌功效（局部使用对外伤有疗效），有助于减轻哮喘或感冒（每天一汤匙温热的蜂蜜与 1/4 茶匙桂皮粉混合冲水，连喝 3 天可以有较好的效果），有助于治疗胃溃疡，对长期便秘也有疗效。 将 1 茶匙到 1 汤匙的蜂蜜在一杯温水中搅匀，就制成了具有康复效用的蜂蜜水。喝这种蜂蜜水有利于补充精力、清洁肾脏、净化血液，还能明目健齿。感冒的时候，在蜂蜜水中加点桂皮和姜末可以帮助缓解症状。 蜂王浆：蜂后专用 蜂王浆是一种饱满的乳状分泌物，蜂后一生都吃蜂王浆，幼虫在出生的头三天里也会被喂饲蜂王浆。蜂王浆具有非同一般的营养价值，蜂后身体大小是工蜂的 2 倍，寿命是工蜂的 30 倍，很大程度上就归功于蜂王浆。也因如此，人们常把蜂王浆作为营养补品食用。 蜂王浆有助于缓解疲劳和乏力、改善皮肤和发质、降低血压和胆固醇、减轻过敏、改善肾脏和免疫系统功能、调节荷尔蒙激素分泌，减轻更年期的症状，还有助于人体抵抗病毒和细菌的感染，并帮助解决不育的问题。 3.香料：神奇的“可食之物” 几千年来，瑜伽师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将其他食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。 瑜伽师最常用到的食物香料包括生姜、桂皮、孜然、香菜、豆蔻、茴香和姜黄。 姜黄：神奇的香料 姜黄具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并且有助于风湿性关节炎和癌症的防治。 我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的“黄米饭”。原因在于食物香料有抗菌消炎的作用，因此，我们每天都一定会用到一些姜黄。 ——莎 雅 不过，姜黄味道相当强劲，如果用得太多会影响口感。所以，要是不习惯它的味道，就少放点儿。 生姜：世界通用的 药物 生姜不仅是美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用 药物，对人体 健康有很大的益处。它能减轻因怀孕、晕车、晕船或化疗等引起的恶心，帮助止咳，缓解喉咙刺痒，中和胃肠道内的毒素，对炎症引起的关节炎和溃疡性结肠炎等 疾病也有帮助。把姜汁撒在烧伤部位上能减轻疼痛，防止起水疱。在餐前 30 分钟吃一薄片新鲜生姜（可加一滴柠檬汁），能够促进消化。 过去20多年来，我长期患有支气管炎，有时还会得肺炎甚至胸膜炎。病到无法动身去 医院检查的情况对我来说太平常了！ 3年前我尝试了您的姜茶配方后，上述各种病症就再也没有来骚扰过我，一次也没有！现在，已经有30个人对我推荐的这个配方的效果而赞不绝口呢！ ——徐女士 这个让徐女士和朋友赞不绝口的姜茶配方很简单：准备 2 杯水、1/4杯鲜姜切细末、2茶匙蜂蜜（或其他甜味料）。将水倒入锅中煮开，加入生姜，用小火焖煮 20 分钟至锅里剩下约 1 杯水，滤去姜渣将水倒入杯中，加入 2 茶匙蜂蜜。蜂蜜用量可随个人口味增减。你还可以加2茶匙柠檬汁和一小撮辣椒粉。 桂皮：已知最早的香料之一 桂皮天生味甘可口，孩子们很喜欢吮它。从营养角度来说，吮桂条比吃糖 健康多了。莎 雅的女儿就常用桂条当吸管喝热苹果汁、姜茶或是热开水，这是她们家中几代传下来的方法。 桂皮还有很好的药用价值，它有助于消炎，阻止念珠菌等细菌的生长，减少患糖尿病的风险，它还被证实能减少有害胆固醇。 张蕙兰 生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的顶级瑜伽导师之一。 柏忠言 当代造诣深厚的正统瑜伽宗师，童年在夏威夷度过，16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想，开始练习瑜伽，致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲，张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国，并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年，学生遍布世界各地。

全媒体时代的法语报刊导读教程

作者：  傅荣，(法)Françoise Pinot编著

出版社：外语教学与研究出版社,2012

简介：《全媒体时代的法语报刊导读教程》由北外法语系傅荣老师和外教弗朗索瓦兹·比诺共同编写。全书共分两个部分，第一部分主要介绍报刊传媒的一般知识；第二部分选取当今法国报刊文章中有代表性的作品，按照板块归纳整合，每篇文章对于词汇、语法以及文化难点附有点评，文后附语言强化类和文章理解类练习题。旨在帮助使用者了解法国当代报刊传媒概况，培养直接阅读法语报刊的能力。

未来简史

作者：  ［以色列］尤瓦尔·赫拉利

出版社：中信出版社 2017年01月

简介：《未来简史》中，雅克·阿塔利从已知的历史和科学角度出发，讲述了一段有关未来50年令人难以置信的故事。他剖析了各国之间的关系将如何发展以及我们的日常生活将发生怎样翻天覆地的变化，人口动荡、居民迁移、工作变迁、以崭新形态出现的市场、恐怖、暴力、气候变化以及宗教影响力的提高都将在其中发挥作用。
他揭示了巨大的技术进步将以何种方式颠覆我们的工作、休闲、教育、卫生、文化和政治制度。他认为，那些现今看来丑恶的品行或许会在将来某一天获得人们的认同。
此外，他还提出了以下种种可能性：人类也许能够迈向富足的生活；贫困或许能够得以消除；每个人都可以公平地分享技术和市场想象力所带来的利益：我们能够维护自由，使之不受敌人乃至自己的暴行所影响；我们可以留给子孙后代一个得到更好保护的环境；我们还能够以全世界所有的智慧为基础找出新的生活方式和创造方式。
本书内容包括：悠长的过往；资本主义简史；美帝国的终结；未来第一次浪潮：超级帝国；未来第二次浪潮：超级冲突等。

昭和文学的金字塔——太宰治

作者：  吕斌编著

出版社：南京大学出版社,2010

简介：　　 吕斌编著的《昭和文学的金字塔》收录了太宰治的八部短篇小说。 　　 《鱼服记》脱稿于1932年，发表于1933年，叙述了单 　　纯、敏感的山里少女斯瓦不幸遭到父亲强暴后凄然跳进 　　瀑布中自尽、化身为小鲫鱼在水里自由游憩的故事。这 　　篇小说反映了太宰治对人世间的绝望并希望能够进入清 　　澄世界的理想，是太宰治早期文学创作的代表作。 　　 《传奇》发表于1934年，由“仙术太郎”、“打架次郎” 　　和“说谎三郎”三部分组成，“仙术太郎’，描写的是村长的 　　儿子从生下来开始就异于常人，常打哈欠。他屡次帮助 　　村民们度过危难却在事后被忘却，被村民们视为懒汉和 　　傻孩子。之后，他在父亲的库房中发现了仙术之书而开 　　始修炼仙术。借助仙术，他变成了古代美男子的模样，然 　　而却因此无法在村子里继续呆下去，只好远游。“打架次 　　郎”’讲述了一个酿酒人的二儿子次郎练就一身打架的好 　　技艺却没有用武之地，最后终于在新婚之夜为新娘展示 　　拳脚的时候，不慎打死新娘而悲伤入狱的故事。“说谎三 　　郎”讲述了学者原宫黄村的独子三郎一步步走向说谎深 　　渊的故事。这部作品展示了太宰治卓越的想象力和写作 　　才能，最后通过太郎、次郎、三郎的嘴，太宰治喊出了“王 　　侯不为惧，金钱如粪土”的心声。 　　 《满愿》这部短篇小说发表于1938年，全文不过短短 　　千余字，出场人物也不多，却传神地反映人与人之间善意 　　的信赖，给人以温馨的感觉，受到评论家交相称赞。 　　 《富岳百景》发表于1939年，太宰治以散文式的情怀 　　叙述了在富士山的所见所闻，文中穿插了作者和恩师井 　　伏先生的交往。富士山的美景和作者的经历如画轴般在 　　眼前逐渐展开，令人心旷神怡又引人深思，日本现代著名 　　文学评论家东乡克美认为这部作品就是太宰治的“心象 　　百景”，脍炙人口，是太宰治中期文学创作的代表作之一。 　　 《奔跑吧，梅洛斯》创作于1940年，取材于希腊古老 　　的传说和德国诗人席勒的诗歌《人质》，是太宰治短篇小 　　说的力作之一。主要讲述了为人正直、嫉恶如仇的梅洛 　　斯单枪匹马闯到国王面前直言不讳要为民除暴。梅洛斯 　　被捕后，奸诈的国王答应他以挚友为人质，给他三天时间 　　回乡为妹妹操办婚事，若到期不归，将会把梅洛斯的挚友 　　送上断头台。这手段阴险毒辣，梅洛斯必须在生命和信 　　义之间做出选择。最终，梅洛斯排除万难顺利在期限内 　　赶到刑场。全场为之欢呼，挚友得救了，国王也感受到坦 　　诚和信义的力量，免除了梅洛斯和其挚友的死刑，并诚心 　　诚意地表示愿意成为他们的朋友。小说结构严谨、环环 　　相扣，语言富于个性化、节奏感极强，令人读来有酣畅淋 　　漓之感。通过这部小说，太宰治不仅颂扬了存在于人类 　　之间的坦诚和信任，而且强调了它必将战胜邪恶和强权， 　　寄托了太宰治的浪漫主义理想，在唤醒沉睡在人们心中 　　的人间真情，使人们获得救助，从而使整个国家获得救助 　　 方面具有积极的现实意义。 　　 《竹青》发表于1945年，主要描述了落魄书生鱼容由 　　于在人间屡受挫折而难以融入俗世，他羡慕乌鸦的生活， 　　在神灵的帮助下，他梦想成真，脱离了尘世，化身为一只 　　乌鸦。然而，在与神鸟乌鸦竹青的交往中，鱼容在孤独绝 　　望之余明白了要爱俗世，不能逃避的道理。他难以忘记 　　人间的妻子而返回故乡，却发现以往凶悍、丑陋、粗俗的 　　妻子变成了竹青一般温柔、美貌、温存起来。《竹青》是一 　　部以中国聊斋传说为原型的小说，被认为是《聊斋志异》 　　撒播在日本文学土壤中的种子结出的最为丰硕的成果。 　　与《聊斋志异》中鱼容历经两次落第，终于第三次考中的 　　结局不同，太宰治《竹青》中的鱼容在第二次考试落第后 　　悲叹自杀时，听到了神鸟竹青的劝说，化身乌鸦和竹青一 　　起幸福度日，最终不能忘记人间的妻子返回故乡。我们 　　看到，经过太宰治的改写，鱼容孜孜以求的不再是飞黄腾 　　达、光宗耀祖，他满心所期盼的是夫妻真诚相待的温馨生 　　活，爱尘世、不逃避、对生活的珍惜和对幸福的期盼是太 　　宰治以家庭生活为主题的短篇小说的特色和中心议题。 　　在1945年1月的二战中，在弥漫着“一亿玉碎”情绪的当 　　时日本社会，太宰治喊出了珍惜生活、不要逃避的心声， 　　“这个美丽的故事和当时日本国内叫嚣‘一亿玉碎’的大 　　气候是何等的不协调！”，又是何等的难能可贵！ 　　 《维荣之妻》发表于1947年，主要讲述了身为丈夫的 　　大谷生来懦弱，无力养家，终日在借酒浇愁的糜烂生活中 　　逃避现实，却欠下大笔债务，靠情人资助和妻子做工偿 　　还，为了让妻儿过一个好年，大谷铤而走险，公然偷抢别 　　人钱财，最终，妻子发出“我们只要活着就好”的感叹。作 　　品深刻表现了“无赖派”的虚无、堕落、毁灭和精神危机， 　　是太宰治后期文学创作的代表作之一。 　　 《斜阳》发表于1947年，既是太宰文学的顶点，也是 　　无赖派文学的顶峰。战败的日本一片衰颓的景象？政治、 　　经济、秩序陷入混乱，各种思潮层出不穷，杂糅于迷惘无 　　序的社会之中。《斜阳》就是在这样的社会背景下诞 　　生的。 　　 小说主要讲述了这样的故事。和子出身于没落的贵 　　族之家，她的弟弟直治从南洋打仗回来后就一直愤世嫉 　　俗地过着堕落的生活，和子和母亲只能听之任之。母亲 　　去世后，和子终于鼓足勇气向弟弟的作家朋友、已婚的上 　　原多次写信表达爱慕之意，却收不到回音。带着不能沉 　　沦在悲哀和消极、必须为命运而奋斗意志的和子前往东 　　京找到上原，并与他共度一夜。回家后，和子发现对社会 　　绝望之极的弟弟已经自杀身亡。心灰意冷的和子最终决 　　定生下和上原的孩子，继续在生命里奋斗。 　　 小说的三位主人公分别反映了日本战后初期的三类 　　不同的典型形象。母亲是日本没落贵族的代表，母亲的 　　辞世反映了贵族主义的终结。和子践行“道德革命”表达 　　了对新时代的呼唤。虽然我们不能认同和子的革命道 　　路，但是，对她在追寻过程中所表现出的与命运抗争的勇 　　气和觉悟我们却不由心生佩服。同时，小说还塑造了一 　　位典型的“无赖派”直治，通过对以直治为代表的这一垮 　　掉群体的描写，体现了太宰治作为“无赖派”的迷惘感受 　　和人生观，即人就是要摆脱道德而活着，而且只有在摆脱 　　了道德束缚的无赖的心中才有最真实的道义观念，同时 　　也透露着对没落贵族的惋惜和悲伤。整部小说表达了太 　　宰治对日本当时社会状况的担忧、失望和对黎明到来的 　　渴望。小说一经面世即在日本引起轰动，“斜阳族”成为 　　社会的流行语，流传至今。 　　

人类简史：从动物到上帝

作者：   (以) 尤瓦尔·赫拉利著 = = Sapiens : a b

出版社：北京 : 中信出版集团, 2017

简介：

各国概况:新版,欧洲

作者：  王成家主编

出版社：世界知识出版社,2002

简介：　　欧洲是欧罗巴洲的简称，位于东半球的西北部，北临北冰洋，西濒大西洋，南滨大西洋的属海地中海和黑海。大陆东至极地乌拉尔山脉（东经６６度１０分，北纬６７度４６分），南至马罗基角（西经５度３６分，北纬３６度) ，西至罗卡角（西经９度３１分，北纬３８度４７分），北至诺尔辰角（东经２７度４２分，北纬７１度０８分）。东部以乌拉尔山脉、乌拉尔河、里海、高加索山脉、博斯普鲁斯海峡、马尔马拉海、达达尼尔海峡同亚洲分界；南隔地中海与非洲相望；西北隔格陵兰海、丹麦海峡与北美洲相对。面积１０１６万平方千米（包括岛屿），约占世界陆地总面积的６. ８％，仅大于大洋洲，是世界第六大洲。 　　居民：欧洲是人口密度最大的一洲。城市人口约占全洲人口的６４％，在各洲中次于大洋洲和北美洲，居第三位。欧洲的人口分布以西部最密，莱茵河中游谷地、巴黎盆地、比利时东部和泰晤士河下游每平方千米均在２００人以上，欧洲绝大部分居民是白种人（欧罗巴人种）。居民分属下列语系：印欧语系，属此语系的居民占全洲总人口的９５％，包括斯拉夫、日尔曼、拉丁、阿尔巴尼亚、希腊、凯尔特语族的民族；乌拉尔语系，包括芬兰、乌戈尔、萨莫耶语族的民族。居民多信天主教、基督教新教和东正教等。位于意大利首都罗马市西北角的城中之国梵蒂冈，是世界天主教中心。 　　自然环境：欧洲大陆是亚欧大陆伸入大西洋中的一个大半岛，其面积占亚欧大陆的１／５。大陆海岸线长３７９００千米，是世界上海岸线最曲折复杂的一个洲，切割最为厉害。多半岛、岛屿、港湾和深入大陆的内海。欧洲地形总的特点是冰川地形分布较广，高山峻岭汇集南部。海拔２００米以上的高原、丘陵和山地约占全洲面积的４０％，海拔２００米以下的平原约占全洲面积的６０％。全洲平均海拔３００米，是平均海拔最低的一洲。阿尔卑斯山脉横亘南部，是欧洲最高大的山脉，平均海拔在３０００米左右，山势雄伟，许多高峰终年白雪皑皑，山谷冰川发育，主峰勃朗峰海拔４８０７米。阿尔卑斯山脉的主干向东伸展为喀尔巴阡山脉，向东南延伸为韦莱比特山、特纳拉山脉，向南延伸为亚平宁山脉，向西南延伸为比利牛斯山脉。东部欧、亚两洲交界处有乌拉尔山脉。东南部高加索山脉的主峰厄尔布鲁士山，海拔５６４２米，为欧洲最高峰。欧洲北部有斯堪的纳维亚山脉。平原和丘陵主要分布在欧洲东部和中部，主要有东欧平原（又称俄罗斯平原，面积约占全洲的一半）、波德平原（也叫中欧平原）和西欧平原。里海北部沿岸低地在海平面以下２８米，为全洲最低点。南欧和北欧的冰岛多火山，地震频繁。在世界各洲中，欧洲的河流，分布很均匀，河网稠密，水量较充足，多短小而水量充沛的河流。河流大多发源于欧洲中部，分别流入大西洋、北冰洋、里海、黑海和地中海。欧洲最长的河流是伏尔加河，长３６９０千米。多瑙河为第二大河，长２８５０千米。欧洲是一个多小湖群的大陆，湖泊多为冰川作用形成，如芬兰素有“千湖之国”的称号，全境大小湖泊有６万个以上，内陆水域面积占全国总面积９％多。阿尔卑斯山麓地带分布着许多较大的冰碛湖和构造湖，山地河流多流经湖泊，湖泊地区如日内瓦湖区成为著名的游览地。 　　欧洲大部分地区地处北温带，气候温和湿润。西部大西洋沿岸夏季凉爽，冬季温和，多雨雾，是典型的海洋性温带阔叶林气候。东部因远离海洋，属大陆性温带阔叶林气候。东欧平原北部属温带针叶林气候。北冰洋沿岸地区冬季严寒，夏季凉爽而短促，属寒带苔原气候。南部地中海海沿岸地区冬暖多雨，夏热干燥，属亚热带地中海式气候。 　　自然资源：欧洲的矿物资源以煤、石油、铁比较丰富。煤主要分布在乌克兰的顿巴斯、波兰的西里西亚、德国的鲁尔和萨尔、法国的洛林和北部、英国的英格兰中部等地，这些地方均有世界著名的大煤田。石油主要分布在喀尔巴阡山脉山麓地区、北海及其沿岸地区。其它比较重要的还有天然气、钾盐、铜、铬、褐煤、铅、锌、汞和硫磺等。阿尔巴尼亚的天然沥青世界著名。欧洲的森林面积约占全洲总面积的３９％（包括俄罗斯全部）。占世界总面积的２３％。西部沿海为世界著名渔场，主要有挪威海、北海、巴伦支海、波罗的海、比斯开湾等渔场。 　　经济：欧洲是资本主义经济发展最早的一洲，工业生产水平和农业机械化程度均较高。生产总值在世界各洲中居首位，其中工业生产总值占的比重很大。大多数国家粮食自给不足。西欧工业发展程度较高的国家主要为德国、法国、英国，其次为比利时、荷兰和瑞士等。德国、法国和英国的工业生产在世界工业生产中均居前列。 　　地理区域：在地理上习惯分为南欧、西欧、中欧、北欧和东欧五个地区。 　　南欧：指阿尔卑斯山脉以南的巴尔干半岛、亚平宁半岛、伊比利亚半岛和附近岛屿。南面和东面临大西洋的属海地中海和黑海，西濒大西洋。包括斯洛文尼亚、克罗地亚、南斯拉夫、波斯尼亚和黑塞哥维那、马其顿、罗马尼亚、保加利亚、阿尔巴尼亚、希腊、土耳其的一部分、意大利、梵蒂冈、圣马力诺、马耳他、西班牙、安道尔和葡萄牙。面积１６６万多平方千米。南欧三大半岛多山，平原面积甚小。地处大西洋- 地中海- 印度洋沿岸火山带，多火山，地震频繁。大部分地区属亚热带地中海式气候。河流短小，大多注入地中海。主要矿物有石油、天然沥青、煤、铬、汞、铅、锌、铜等。南欧是油橄榄、葡萄、茴香、欧洲栓皮栎等栽培植物原产地。农作物以小麦、玉米、烟草为主。盛产柑橘、葡萄、油橄榄、柠檬和栓皮等。牧羊业较发达，西班牙是世界著名的细毛绵羊美利奴羊的原产地。 　　西欧：狭义上指欧洲西部濒临大西洋的地区和附近岛屿，包括英国、爱尔兰、荷兰、比利时、卢森堡、法国和摩纳哥。面积９３万多平方千米。通常也把欧洲资本主义国家叫西欧。狭义上的西欧地形主要为平原和高原，山地面积较小。地处西风带内，绝大部分地区属海洋性温带阔叶林气候，雨量丰沛、稳定，多雾。河流多注入大西洋。主要矿物有煤、铁、石油、天然气、钾盐等。农作物以小麦、大麦、燕麦、马铃薯、甜菜为主。盛产葡萄和苹果。渔业和养畜业均较发达。比利时和法国所产阿尔登马，英国所产巴克夏猪、约克夏猪、大白猪、爱尔夏牛、纯血种马，荷兰所产荷兰牛等优良畜种世界闻名。 　　中欧：指波罗的海以南，阿尔卑斯山脉以北的欧洲中部地区。中欧所包括的国家有波兰、捷克、斯洛伐克、匈牙利、德国、奥地利、瑞士、列支敦士登。面积１０１万多平方千米。南部为高大的阿尔卑斯山脉及其支脉喀尔巴阡山脉等所盘踞，山地中多陷落盆地；北部为平原，受第四纪冰川作用，多冰川地形和湖泊。地处海洋性温带阔叶林气候向大陆性温带阔叶林气候过渡的地带。除欧洲第二大河多瑙河向东流经南部山区注入黑海外，大部分河流向北流入波罗的海和北海。主要矿物有褐煤、硬煤、钾盐、铅、锌、铜、铀、菱镁矿、铝土矿和硫磺等。农作物以小麦、大麦、黑麦、马铃薯和甜菜为主，还产温带水果。养畜业较发达，瑞士的西门达尔牛、萨能山羊、吐根堡山羊等优良畜种世界闻名。 　　北欧：指日德兰半岛、斯堪的纳维亚半岛一带。包括冰岛、法罗群岛（丹）、丹麦、挪威、瑞典和芬兰。面积１３２万多平方千米。境内多高原、丘陵、湖泊，第四纪冰川期全为冰川覆盖，故多冰川地形和峡湾海岸。斯堪的纳维亚半岛面积约８０万平方千米，挪威海岸陡峭曲折，多岛屿和峡湾。斯堪的纳维亚山脉纵贯半岛，长约１５００千米，宽约４００－６００千米，西坡陡峭，东坡平缓，为一古老的台状山地，个别地区有冰川覆盖，挪威境内格利特峰海拔２４７０米，为半岛的最高点。冰岛上多火山和温泉。北欧绝大部分地区属温带针叶林气候；仅大西洋沿岸地区因受北大西洋暖流影响，气候较温和，属温带阔叶林气候。河短流急，水力资源丰富。主要矿物有铁、铅、锌、铜等。森林广布。农作物以小麦、黑麦、燕麦、马铃薯、甜菜为主。养畜业较发达。鱼产丰富，西面沿海是世界三大渔场之一。捕鱼量约占世界捕鱼总量的９％左右。 　　东欧：指欧洲东部地区，在地理上指爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛、白俄罗斯、乌克兰、摩尔多瓦和俄罗斯欧洲部分，地形以平均海拔１７０米的东欧平原为主体。东部边缘有乌拉尔山脉，平原上多丘陵和冰川地形，北部湖泊众多，东南部草原和沙漠面积较广。北部沿海地区属寒带苔原气候，往南过渡到温带草原气候，东南部属温带沙漠气候。欧洲第一大河伏尔加河向东南注入里海。主要矿物有石油、煤、铁、锰、磷酸盐等。盛产小麦、马铃薯、甜菜、向日葵。养畜业较发达，苏维埃重挽马、奥尔洛夫快步马、顿河马均为马的优良品种。 　　

贝多芬

作者：  李晓育编著

出版社：

简介：　　《伟大的音乐：经典收藏》是三联书店、《爱乐》杂志和环球唱片公司所属DG唱片公司联合制作的古典音乐丛书，首期推出的10册图书及配套的30张CD，收录了10位伟大作曲家及其最脍炙人口的音乐作品，这是世界古典音乐唱片第一品牌首次与中国出版机构联手打造的古典精品。 　　该套产片吸引人的特点是，在选用DG专属音乐家的著名录音版本前提下，根据我国读者对古典音乐的欣赏习惯和审美情趣，以作曲家和音乐流派为纲，对作曲家生活年代的历史和文化背景以及重要作品诞生的成因进行了言简意赅的分析介绍，并对收入的作品作了非常详尽而特色独到的解说。每册附配的3张CD为其最脍炙人口的完整音乐作品，基本涵盖该作曲家的代表性作品。最值得注意的是，唱片版本的选择基本具有终极的意义，不仅是名家名版，而且录音效果都是最佳的，是真正的听觉极限体验。在借鉴国际相关产品的部分优势前提下，为每本书附配的三张唱片，特别精心设计了特殊盘托模具，既属于国际流行的环保包装，又沉稳大气，造型雅致。书中文字内容包括：作曲家传略、作品概览、重要作品简介、唱片音乐作品详尽解说、唱片演奏（唱）家及乐团简介。 　　这套丛书的第一批10册包括巴赫、贝多芬、莫扎特、勃拉姆斯、柏辽兹、格里格、李斯特、舒伯特、柴可夫斯基、瓦格纳10位著名作曲家，每册附配的3张CD为其最脍炙人口的完整音乐作品，基本涵盖该作曲家的代表性作品。最值得注意的是，唱片版本的选择基本具有终极的意义，不仅是名家版本，而且录音效果都是最佳的，是真正的听觉极限体验。 　　这套《伟大的音乐：经典收藏》分三年出，每年一批，每批10种。如果出齐，将是中华人民共和国建国以来出版的最具权威性、经典性、收藏性和普及性的古典音乐精品专辑。　　

菲伯尔钢琴基础教程.第3级,课程和乐理

作者：  (美)南希·菲伯尔，(美)兰德尔·菲伯尔著;艾姿萱译

出版社：人民音乐出版社,2013

简介：　　《钢琴之旅·菲伯尔钢琴基础教程：课程和乐理（第3级）》将向我们展示： 　　·难度逐步深入的综合性音乐读物。 　　·从古典到爵士的宽广音乐风格，包括贝多芬、海顿、勃拉姆斯和维瓦尔迪等作曲家的著名旋律。 　　·基于整个键盘的专业钢琴弹奏技术。 　　·极富吸引力和表现力的乐曲及教师伴奏，能为学生的手指颗粒性及音乐表现力打下良好的基础。 　　·附加的探索性问题、创造性尝试以及理论学习部分，能帮助发展学生的“音乐智商”。 　　·随书CD光盘中不仅有极富想象力的管弦乐配乐伴奏，而且有各种可供训练音乐表现力、节奏感与 　　实践性的乐曲素材。