婴幼儿营养配餐方案

作者：  熊苗，魏立军编著

出版社：电子工业出版社,2010

简介：　　《婴幼儿营养配餐方案（含CD光盘1张）（封四贴卡1张）（双色）》摈弃了过分繁杂的理论知识，内容以实用为主，如时间划分、营养配餐推荐、发育特点、饮食指导、饮食方案、一个月的配餐等，每一小节均以读者的实际需求为出发点，文字精练，并配有精美的图片。全书共五章，第一章讲婴幼儿的营养需求，第二章讲婴儿的营养需求，第三章讲幼儿的营养需求，第四章讲学龄前儿童的营养需求，第五章讲婴幼儿时期的各种病症的营养调理。 　　本书可作为年轻父母科学喂养宝宝的指导手册，具有非常实用的效果。

吃对营养才健康

作者：  熊苗等编著

出版社：化学工业出版社,2010

简介：　　 伴随生活节奏加快，现代人每天都与“速食”打交道，不经意问被各种 　　营养误区所困扰着。 　　 本书分别从营养基础知识、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合 　　物、水七个方面阐述了人体与营养素之间的必然联系，翔实具体地逐一介绍 　　每种营养素的功能和作用。同时在书中列举出包括厨房常用的食材和调味品 　　的营养价值所在。另外，本书还根据各年龄层的人给出了详细的饮食方案， 　　并在图书最后配备了一张“自动配餐王”高级体验版配餐软件，每个人都能 　　在软件中找到适合自己的营养方案。希望你翻开这本营养全书时，能够从中 　　找出属于自己的营养奥秘，并通过实践使自己更健康。 　　 本书可作为普通老百姓了解营养知识及运用营养知识入门级读物，也可 　　作为营养师或准备从事营养工作的人指导用书。 　　

青少年营养配餐方案

作者：  熊苗，魏立军编著

出版社：电子工业出版社,2010

简介：　　本书在讲解青少年营养理论的基础上，给出了青少年食谱，并且针对当前青少年最常见的病症提出了营养方案。全书共分四章，第一章主要讲青春期孩子的营养素需求；第二章讲青少年的营养配餐知识，并推荐一个月的食谱，以供读者参考；第三章主要讲青少年在特殊时期的营养配餐，如青春期、考试期间、女性生理期等；第四章主要讲青少年时期常见病的营养配餐方案。 　　本书内容实用，文字精练，并配有精美的图片，既可作为父母了解孩子日常营养需求的读物，也可为中小学食堂营养配餐的提供参考。

让宝宝爱上辅食

作者：  熊苗　主编

出版社：吉林科学技术出版社 2014-10-1

简介：　　全书以图文并茂的形式，详细介绍了从婴儿4个月开始添加辅食，一直到3岁的一日三餐，不仅对添加的原料、多少、品种进行了综合分析，还分步骤详细介绍了菜谱的制作。共记录了200多道食谱，非常适合新妈妈购买参考。

我会好好爱你

作者：  徐玲著

出版社：中国少年儿童出版社,2012

简介：     这本《我会好好爱你》由徐玲著，主要内容是：     12岁的女孩熊苗苗(小熊)原本过着无忧无虑的生活，爸爸(大熊)在上海工作，每个周末回家。可是这个周末，小熊因为和同学一起去看演唱会，回家晚了，没有见到爸爸。     一个星期后，妈妈突然告诉小熊，大熊被公司调到遥远的长春工作了，小熊又惊又急。紧接着，妈妈莫名其妙地带着小熊搬到了外婆家，而原先的邻居告诉小熊，小熊家客厅的灯在午夜亮了，大熊的身影若影若现……     一连串怪异的现象使得单纯的小熊开始了可怕的猜想，她猜想爸爸妈妈离婚了。于是，她一边忍受着心里的疼痛，一边在妈妈面前表现得乖巧懂事以慰藉妈妈，一边偷偷用妈妈的手机给爸爸发短信、在QQ上和爸爸说话，尽自己最大的努力想让爸爸妈妈和好。但是，可怕的意外发生了，妈妈做生意被骗，心力交瘁，奶奶病重，爸爸手机停机，QQ头像暗淡……     寒假的某一天，QQ上爸爸的头像突然闪烁，兴奋的小熊独自一人离家出走，踏上了开往长春的火车……     她究竟能否找到爸爸，并且把爸爸带回到妈妈身边？爸爸妈妈难道真的想要离婚？《我会好好爱你》悬念重重，催人泪下的叙述中饱含脉脉温情，无论是善良坚强的小熊，还是勤劳干练的妈妈，或者是隐身在故事后面的大熊，都感人至深。

蔬果就要这样吃

作者：  熊苗　主编

出版社：中国纺织出版社 2015年10月

简介：　　本书一书主要介绍了四季蔬果的特性及营养价值，并针对我们常见的不适和病症，介绍如何用蔬果在不同季节进行不同的调养，使读者在茶余间即可获得健康和身体的调理。本书书中为高清图片，铜版纸印刷，性价比高。

女人就要这样美下去----熊苗营养，助力健康

作者：  熊苗

出版社：江苏科学技术出版社 2018年01月

简介：
这是一本女性保健类生活图书，以女性关注的营养健康为主题。全书分七个章节来介绍女性关注的话题，首先介绍了减肥那些事，如瘦脸蔬菜、喝咖啡减肥等；然后介绍了与女性养颜相关的话题，如排毒养颜茶、水果面膜等；接着针对女性常见的烦恼和职场保健技能来介绍相关的营养知识，如预防妇科疾病、解决便秘、远离职业病等；*后推荐了多种保持美丽的技巧，如四季养生食疗方、健康选零食等。每个知识点都十分实用，通俗易懂。图书以全彩的方式呈现，插画形象更加生动、可爱，更能吸引读者的眼球，并能引起读者的阅读兴趣。在内容上，不仅介绍日常的养生妙招，更以膳食营养的建议为主，为广大爱美女性提供膳食指导。

《本草纲目》中的五色蔬果养颜经

作者：  熊苗，宇琦编著

出版社：朝华出版社,2010

简介：　　 本书把《本草纲目》中五色蔬果的简单养生原理介绍给读者，去掉了那 　　些难找的蔬果食材和偏方奇药，集中选取常见蔬果品种，并为每一种蔬果编 　　撰美容功效和食单，让聪明爱美的MM们可以毫不费力地在寻常超市、自家厨 　　房中也过一把美容护肤瘾。 　　 在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的大牌护肤 　　品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，这些新鲜的果蔬对 　　养颜究竟有着什么样的神奇美容功效？你又该如何用最简单的方法让随手可 　　得的蔬果为自己的美丽造福？本书能为你解答蔬果美颜中的种种谜题。 　　

Cello of Mr. O

作者：  (美)简·卡特勒(Jane Cutler)文;(美)格里·库奇(Greg Couch)图;熊苗谷译

出版社：河北教育出版社,2010

简介：　　这是一个发生在战火中以音乐抚慰人心的故事。 　　男人都去参战了，陷入围城困境的妇孺老少，食物不足，缺水缺电，度日如年。星期三救济车的出现，成为人们唯一相聚交谈的场合，点燃了他们心中微亮的希望。 　　述说这故事的小女孩儿不满大人之间的战争，她无时无刻不愤怒，但也只能苦中作乐，自我调节。她和其他孩子有时在走廊上奔跑、吵闹，捉弄不甚合群的邻居大提琴家欧先生。从父亲口中，她知道，他曾有过辉煌的往昔，身边拥有一把“最好的大提琴”。它的每一个部分都来自不同的国家，需要全世界共同合作才能做得出来。 　　我们知道，有一类儿童文学作品一开始时，故事中的主角需要逐渐认识——现实中孩子也往往对成人有某种误会，随着了解的加深才逐渐化解。正如这篇故事里最初小女孩儿认为欧先生孤傲、不合群。然而，当配给卡车惨遭炸毁，人们陷入集体性伤痛时，欧先生挺身而出，在星期三的下午出现在广场上，用大提琴演奏巴赫的音乐，给大家带来勇气和力量，小女孩儿渐渐对欧先生产生了深深的敬意。 　　欧先生以自己的平静和勇气安抚了战争中的人们。大提琴家演奏巴赫的音乐时，充满力量的音乐，沉稳有力的节拍使得困顿的人们不再那么愤怒，不再那么害怕。他在炮弹的威胁中，依然公开演奏，展现了勇气、才艺和骄傲；同时，也使自己的音乐演奏生涯再创高峰。在大提琴毁于炮火后，他又取出口琴，继续演奏，显示出在战乱中为众人挺身而出的气度。欧先生专注陶醉的模样，举手投足挥洒自如的气质，加上大提琴家优雅的外型，大提琴丰姿绰约的曲线，形成了人琴合一的感人画面。 　　作者借故事中小女孩儿的叙述，以诗意的文字刻画出遭受战火蹂躏的人们的内心世界。或许部分读者不太能理解这些，如“这琴声就像救济车带给我们的东西一样，能支撑我们活下去。”但想必在战火中成长的孩子往往会理解这些话语背后的深意。此外，绘者也功不可没。他细心揣摩作者极欲传达的内涵，以柔和明亮色调的水彩插画，成功地捕捉了围城中人们的起伏情绪和生活的细节。　 　　作者简介： 　　简·卡特勒，1956年出生于纽约市，从小对阅读和戏剧充满兴趣，中学时最喜欢做的事是写作，于旧金山州立大学取得文学创作硕士学位。现居加州旧金山市。1993年，她为小朋友写的第一本故事书《丹希和加纳不喜欢小宝宝》（Darcy and Garn Don't Like Babies）一经出版就受到大家的喜爱，摘得彩虹阅读奖。陆续出版儿童小说《宇航员》、《卡莱先生的花园》等。

188种食物的最健康吃法

作者：  熊苗等编著

出版社：化学工业出版社,2011

简介： 随着生活节奏的加快，越来越多的人陷入亚健康状况，这给人们的工作和生活带来了不容忽视的危害，更为我们未来的健康状况蒙上一层阴影。消除亚健康的最佳方法就是饮食调节，通过我们日常的饮食就能做到养生保健，符合现代生活快节奏的要求，也无须很大的开销。在吃的过程中补充营养，简单、安全、经济，是我们保证身体健康的首选。 本书主要是从食物的种类进行划分叙述的，分为八章，分别是禽肉部、海产部、蔬菜部、水果部、五谷部、干果部、菌类食品、其他副食品，每一种食物都分别从营养价值、有效成分、最佳吃饭、营养师私房菜、营养师的叮咛五大部分，全面解析了食材的最健康吃法和营养功能，并根据食物功效提供了索引。 本书可以帮助读者在日常生活中根据自己的健康情况、体质特征选择适合自己的补充营养的方法，同时也可供营养工作者作为参考资料。

80种健康蔬果排行榜

作者：  孙丽，宇琦著

出版社：广东旅游出版社,2013

简介：　　天天五蔬果，疾病远离我！ 　　国家高级营养师——熊苗倾情推荐。 　　希望读者以健康的饮食习惯，借助蔬菜、水果中丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养素，来达到预防疾病、美容养颜的目的。希望读者可以从本书中对蔬果有更多的认知，从而更好地做好体内“环保”，成为自己身体的营养师和保健师！

“本草纲目”中的长寿经

作者：  宇琦，熊苗编著

出版社：中国华侨出版社,2010

简介：　　 本书精心遴选《本草纲目》在长寿养生方面的精华内容和药方、食谱 　　，以一种更适合现代人阅读习惯、更加系统的归类方法，把《本草纲目》 　　中蕴含的众多抗衰老、养生延年的知识展现在读者面前，期盼读者从中受 　　益。 　　

有了“三高”怎么吃

作者：  熊苗营养工作室　著

出版社：天津科学技术出版社 2014年9月

简介：药补不如食补，合理的饮食结构可以帮助“三高”人群降压、降糖、降脂。本书是国家高级营养保健师熊苗老师的十年研究的亲情奉献，她用通俗易懂的语言告诉我们如何使自己吃出健康，远离“三高”的困扰，成为一个快乐的生活达人。

最适合中国人的身心和谐之道

作者：  熊苗编著

出版社：中国华侨出版社,2010

简介：　　 生病的时候，人们总是依赖药罐子和神医的拯救，没生病的时候则依 　　靠保健品让疾病远离身体。其实，世上最应该依赖的是你自己。如果你由 　　内到外认识到自己的 “病机”，就会看到致病的原因。左手佛陀，澄净心 　　灵；右手华佗，强健身体。把身、心保健有机地结合在一起，这才是不生 　　病的最大智慧。 　　

儿童偏食厌食纠正食谱443例:彩插版

作者：  熊苗著

出版社：广西人民出版社,2010

简介：　　俗话说：好身体，好未来。健康强健的身体是孩子快乐成长、学习和生活的基础，然而现代社会的问题儿童越来越多，偏食、厌食的孩子比比皆是。科学饮食和均衡营养是人类健康的保障，对孩子来讲更显得特别重要，因为孩子正处于生长发育的旺盛阶段，身体所需的各种营养物质较成人多。长期的偏食厌食不仅会影响孩子的生长发育，造成免疫力降低，引起近视、肥胖、贫血、缺钙、维生素缺乏症等多种疾病，还会影响孩子的心理发育、智力发育以及人格形成。　　孩子是祖国的花朵，民族的未来，父母的希望，从饮食入手抓住健康的源头，保证孩子每天吸收充足的营养，促进孩子健康发育、快乐成长，是每个家长的责任与义务。　　本书第一部分分析总结了孩子偏食厌食的成因；第二部分分提出了具有针对性、可操作性的多种纠正偏食厌食的方法和策略；第三部分为家长精选了443例儿童菜谱，并分成蔬菜、水果、肉禽、水产等几大类，实用性、易学性与可读性并重，通俗易懂，简单易学，是家长营养配餐、均衡营养、纠正孩子偏食厌食的好帮手。

都市女性完美保养

作者：  熊苗编著

出版社：天津科学技术出版社,2009

简介：　　 写字楼、办公室……每天在电脑前工作、娱乐超过八小时的都市女性 　　越来越多了，可是，电脑给工作和生活带来诸多精彩的同时，也带来了越 　　来越多的烦恼和忧虑。特别是对于整天面对电脑的都市女性来说，电脑辐 　　射污染是美丽和健康的天敌，经常在电脑面前的都市女性，脸部容易产生 　　色斑或肤色暗沉，眼睛周围肌肤容易出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等 　　。更为严重的是，电脑辐射污染还会严重损害她们的身体健康，影响女性 　　的循环系统、免疫系统、生殖系统和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加 　　速人体的癌细胞增殖。都市女性的美丽指数、健康指数每况愈下。 　　 虽然电脑对都市女性的身体造成了如此多的不良影响，但是让现代的 　　都市女性远离电脑也是不现实的。鉴于此，本书针对都市女性面临的种种 　　健康问题，分析了致病原因、介绍了科学应对的技巧和丰盛的食疗养生食 　　品，全面“解毒”都市女性最难应对的“疾病”。逐一介绍了闪亮明眸的 　　养护专柜、大脑疲劳的放松专柜、增强记忆力的益智专柜、腰酸背痛的治 　　疗专柜、“鼠标手”的调理专柜、良好睡眠的调节专柜、健康皮肤的保养 　　专柜、“电脑狂躁症”的缓解专柜、身体极度疲劳的恢复专柜、击退肥胖 　　的瘦身专柜、内分泌紊乱的调理专柜、抑郁症的防治专柜、孕育系统的保 　　护专柜、咽喉肿痛的舒缓专柜以及下肢静脉曲张的舒缓专柜等有助于女性 　　预防、改善身体的亚健康状态的健康技巧和美食。 　　

健康食物搭配450例

作者：  熊苗编著

出版社：中国妇女出版社,2009

简介：普通食材巧搭配,吃出健康快乐好生活。 450“款”好搭配,总有一“款”适合您。 日常生活中,人们常常根据自己的习惯搭配食材,现在只要稍做改变,就能获得意想不到的收获。如何搭配才能吃到健康又美味的菜肴呢?翻开本书,你会找到答案!

0～6岁宝宝黄金营养餐（汉竹）

作者：  熊苗

出版社：江苏科学技术出版社 2018-10-01

简介：本书是由营养师熊苗结合自己多年经验精心编写，所选食材、菜谱是常见、好做的家常菜，方便家长们购买食材，搭配遵循儿童膳食平衡的理念，让孩子吃得健康、吃得开心，从而爱上吃饭。除此之外，熊苗营养师还对一天的营养餐进行了总结，让家长们知道孩子一天摄取了什么、是否满足膳食平衡的要求，对孩子身体发育、营养摄取做到心中有数。