中医女性养生
作者: 武国忠演示
出版社:中国人民大学出版社:中国人民大学音像出版社,2010
简介: 健康养生桩:随意站立,双手在胸前环抱,全身放松……简单有效的一个动作,集
养生、中医、武术于一体,适合所有年龄阶段和健康状况的人。
周公百岁酒:黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟地8克……看似平常的配方,暗含
了中医非常著名的八珍汤、十全大补汤、左归饮等古方的药效原理,堪称养颜益寿第一
回春酒。居家泡制简单方便,造价低廉。
薏米红豆汤:一把薏米,一把红豆,一起熬汤喝……日常生活中的简单食物,却是
清除体内湿气、治疗湿疹的最好偏方。
晨起三步曲:起床、上厕所、洗漱,简易地自我判断体内是否有湿……让健康之路
从每天起床后开始吧!
三阳开泰:动则升阳、善能升阳、喜则升阳……不用药物和灸法却行之有效的升发
阳气的无上心法。
瞬间强肾法:双手握拳贴于身后,随身体上下轻微抖动……被誉为中医中的金匮肾
气丸,最有效的补肾运动,最适合过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。