国外运动训练科学译丛：运动员恢复指南

作者：  (美) 萨奇·朗基

出版社：北京体育大学出版社 2015-07-01

简介：《运动员恢复指南》由美国铁人三项、美国公路跑步协会认证教练萨奇·朗基（Sage Rountree）所著。作者在该书中对运动疲劳恢复的科学方法进行了全面分析。书中告诉运动员如何确定休息的时间、如何对运动疲劳进行测量、如何合理地使用各种疲劳恢复手段。作者详细地介绍了一些常用的恢复方式，还例举了一些辅助性恢复手段，如冰浴、加压服装和营养补剂等。该书中介绍的运动疲劳恢复方法，能有效地提高运动疲劳恢复的速度和质量，促进运动员达到*的竞技状态，同时保证运动员无论在运动中还是在生活中都会感到心态平衡、愉快和成功。