You are your own gym:the bible of bodyweight exercises

作者：  (美)马克·劳伦，(美)乔舒亚·克拉克著;蔡杰译

出版社：北京科学技术出版社,2012

简介：《无器械健身:用自身体重锻练》是美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”系统体能训练方法全书，让任何人在任何地点最有效健身。过去10年间，美国特种部队的兵力需求激增，精英教官马克·劳伦训练了近1000名强壮精干的士兵，为特种部队补充了优秀的血液；其训练周期之短、合格率之高都创下了纪录。现在，他将和大家分享这套极其有效的方法——无需任何器械，除了你自己的身体，你会感觉很棒，而看起来更棒！