向專業人士學習腦活用法

台灣專業人士的腦活用法
石志傑（華創車電技術中心股份有限公司 副總經理）．胡佑宗（唐草設計有限公司 總經理）．胡至宜（PPAPER, AANGEL,PPAPER BUSINESS雜誌 發行人）．陳珊妮（音樂人）．彭傑（友善文創漫畫家）．劉振祥（攝影師）．戴立忍（金馬獎最佳導演）．龔大中（奧美廣告創意總監）
前言
第1章　靈感的真諦──向專家學習創意思考法
創意從何處湧現？
【感覺阻絕】保有產生創意的場所
【無意識】想要激發靈感時，更需要讓腦袋空空
【睡眠】思緒打結就睡覺
【偶遇幸福的能力（Serendipity）】做好心理準備，不讓幸運擦身而過
【交錯融合（Crossover）】從他人的言談中找尋線索
【現場主義】猶豫時就來到第一線
【語言化】將腦中描繪的形象先試著開口表達
第2章　壓力克服法──向專家學習突破難關的祕訣
壓力可以克服
【切換模式】擁有獨特進入專注模式的固定方法
【感覺形態】用身體來控制無意識
【全身運動】遇到瓶頸時試著手腳擺動
【自卑感】利用負面要素大幅進步
【超過負荷（Overload）】為了成長刻意挑戰困難
【體現】痛苦時更要以笑來活化大腦
【創造性的延遲】偶爾忘了截止日吧
【拋開壓抑】緊張時更要讓大腦放鬆
第3章　提振士氣──向專家學習提高企圖心的方法
缺乏鬥志的現代日本人
【鏡像神經元】有個崇拜的對象
【報酬】給予大腦小小的「喜悅」
【自信】誇獎自己，增添自信
【主體性】不是「被迫」，而是「主動」
【信號】蘊藏傳達到他人心中的想法
【安全基地】擁有心靈依靠的場所
第4章　豐富創造力──向專家學習樂在工作的方法
樂在工作可增加創造性
【好奇心】找尋自己內心的「孩子」
【開放性思考】保持年輕大腦的生活
【願景】在自己內心中把持不動搖的座標軸
【擺脫既定規則】自主思考行動
【後設認知（meta-cognition）】有另一個凝視自我的自己
【習慣化】以反覆練習將技術烙印在腦中
第5章　與節制共處的方式──向專家學習現代生活中的思考方法
不容易討生活的社會
【強化學習】重大的成功都是由微小的成功累積而成
【失敗體驗】失敗為成功之母
【既定觀念】打破既有的觀念
【領袖魅力】領袖的存在無可動搖
【自然體】不欺騙自己
【共鳴】有共同的願景或目標
尾聲