学会说“不”

　　第1章 说“不”很难
　　“不”的定义
　　每个人都能说“不”
　　你说“不”的能力
　　更好地理解自己和他人
　　说“不”的方法
　　使用说“不”的标志词
　　
　　第2章 说“不”的能力
　　说“不”的能力模型
　　解读“说‘不’的能力模型”
　　有关说“不”的能力的问题
　　做决定
　　
　　第3章 “不”和自我保护
　　说“不”
　　区分轻重缓急表
　　自我防卫
　　有效的自我防卫训练
　　来自警方的教训
　　保护你的财产
　　保护你的精神和智力空间
　　保护你的情感空间
　　保护你的个人空间
　　保护你的正直
　　保护你的精神幸福
　　保护你的时间
　　保护你的金钱。
　　保护你的健康
　　
　　第4章 说“不”的道德规范和结果
　　自由与正义之举
　　说“不”的责任
　　承担责任
　　结果
　　说“不”的结果之力量
　　附加结果
　　有效地说“不”的结果
　　符合道德规范的说“不”的策略
　　说“不”的策略
　　“不”的妙用
　　建立联系
　　
　　第5章 你能说“不”
　　说出内心的“不
　　健康的自我交谈
　　你怎样说“不
　　构造真正说“不”的话语
　　“说‘不’的能力自我测试”的话语
　　说“不”的常用话语
　　说“不”的个性话语
　　说“不”者的个性话语
　　对说“不”的个性话语的理解
　　用个性话语说“不
　　彬彬有礼地说“不
　　保护决策的时间和空间
　　说“不”的策略
　　有时说“不”没有作用
　　
　　第6章 停止说“或许”
　　犹豫不决者
　　犹豫不决者的类型
　　犹豫不决的结果
　　说“不”的解释
　　停止犹豫不决，果断做出决定
　　是否应该认可犹豫不决
　　青少年例外
　　常见的犹豫不决的标志
　　
　　第7章 说“是
　　现在说“不
　　说“是
　　内在主观愿望与外在客观行为
　　构造表示“是”的话语
　　大声说“是
　　说出你的“意思
　　发挥作用的模型
　　说“是”的结果
　　说“是”的道德规范
　　自我测试：表示“是”的话语
　　
　　第8章 决策练习
　　做日常决定
　　说“不”的结果模型
　　第9章 做“不”的主人
　　
　　第10章 坚持你的决定
　　说“或许、是、不”的快速提示
　　表达你的“不”
　　
　　第11章 50个说“不”的秘诀
　　附录一：说“不”的能力训练
　　反对犹豫不决
　　
　　附录：二：说“不”的方式
　　用于说“不”的话语
　　犹豫不决者的习惯用语