腊八粥：农历十二月初八，民俗谓之腊八。腊八吃腊八粥的食俗，在我国已有千年 　　之久了。腊八粥选材丰富，具很强的食补功效，清代营养学家曹燕山撰《粥谱》，详述 　　了腊八粥的健身营养功能：和胃补脾、养心清肺、益肾利肝、消渴明目、通便安神…… 　　 罗汉果糙米粥：糙米是指稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“，具有很 　　丰富的营养。而罗汉果则具有很好的瘦身效果。因此，罗汉果糙米粥可谓是一款营养瘦 　　身粥。 　　 山药薏米芡实粥：山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品。山药可补 　　五脏，益气养阴：薏米，健脾而清肺，利水而益胃；芡实，健脾补肾，止泻止遗。山药 　　薏米芡实粥，可谓是一位终身相伴的“朋友”。 　　 玫瑰情人粥：玫瑰象征着甜蜜浪漫的爱情，同时又是女性朋友最天然的养颜保健品 　　，故此款觏粥不仅香味四溢，养眼悦目，而且美容养颜，是女性的最佳伴侣。 　　 新加坡鸡粥：新加坡鸡粥最早源于中国的福建、广东等地，后根据新加坡的地域特 　　点，逐渐形成了独特风格。鸡肉含有丰富的营养，与粥同煮不仅容易消化，而且更利于 　　吸收。鸡肉粥可益气血，补虚损，健脾胃，是普通人和孕妇的食用佳品。 　　 法式牛奶甜米粥：一道极具西菜特色的粥品。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋 　　润肠道、补虚健脾等功效。用牛奶做粥，则可提高蛋白质的营养价值及人体的吸收率。 　　 潮州海鲜粥：潮汕人喜食海鲜，更擅长烹制海鲜，潮州海鲜粥便体现了，潮菜多样 　　的海鲜制作方法。海鲜粥富含优质蛋白质、碳水化合物及多种矿物质和维生素、膳食纤 　　维，极具养身健体功效。 　　 皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥是南粤地方特色小吃，米香滑爽，咸鲜味美，深受食客欢 　　迎。皮蛋瘦肉粥不仅美味，而且营养滋补，具有益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑 　　、解暑热等功效。 　　 秋日润肺粥：中医认为，一年四季都需要补，“春平补、夏清补、秋温补、冬滋补 　　”。粥能和胃补脾、润肺养燥，在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物 　　，能收到良好的益肺润燥效用。 　　 冰糖银耳莲子粥：莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，历代达官贵人常食的“ 　　大补三元汤”，其中“一元”即为莲子。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强 　　心健脑等作用；冰糖则润肺止咳、清痰祛火。这款粥品，实为营养滋补佳品！ 　　 紫米养肾粥：紫米中含有丰富的蛋白质、多种维生紊以及人体所需微量元素。用紫 　　米煮饭或熬粥，味极香，而且又糯，民间作为补品，有“药谷”之称。《本草纲目》则 　　记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。 　　 三色蔬菜粥：蔬菜也讲四性、五味和五色。蔬菜的四性指寒、凉、温、热四种属性 　　。蔬菜的五味，指酸、苦、甘、辛、咸，对应人体的五脏，即肝、心、脾、肺、肾。三 　　色蔬荽粥，营养丰富，口味清淡，颜色搭配巧妙，适合老人、儿童以及爱美女性的食用 　　。