减法归零的「整理哲学」

序言

有一天，我們突然開始丟東西……014

「斷捨離」引起的10種變化……022


Part 1

感覺到物品的存在 認真思考「物品和自己的關係」

只要開始「丟東西」就是轉變的開始……026

屋內空間不容轉身，是因為毫無限制的把東西搬進屋子裡……030

不了解「整理」的真諦當然無法輕輕鬆鬆整理房間……034

只要對住家進行「排毒」，就可以輕鬆整理房間……036

東西減少之後，身心靈都可以獲得充電……040

東西太多的話將會造成能量耗損……042

房間的型態代表一個人的內心……044

對於現在的你而言，這些東西是否「需要、適合又愉快」呢？

──「堪用的東西」也可能是無用之物……046

「捨不得」 無法丟棄東西的理由1……050

因為爸媽教我們要「愛物惜物」 無法丟棄東西的理由2……052

「或許有一天會用到……」無法丟棄東西的理由3……054

因為很貴，所以捨不得丟掉無法丟棄東西的理由4……056

因為是別人送的，所以……無法丟棄東西的理由5……058

因為充滿回憶，所以……無法丟棄東西的理由6……062

「丟掉」是需要「抉擇與決斷力」……066


Part 2

丟掉無用之物，只留下「需要、適合且愉快的東西」

找一個最容易下手的地方……070

從最容易整理的區域開始動手……074

事先想像出具體的結果……078

為東西進行分類……082

最不容易處理的區域留待最後……086

割捨東西的方法……088

設定一個「總量限制」──7：5：1的黃金分割律……090

設定時間限制……094

設定「安心、安全的限制……098

東西壞掉的時候…………102

把住處附近的街道全部視為「自己的家」……106

最後一個絕招──設定題目自問自答……110

「收納」就是為了便於「拿出來」……114


Part 3

充分了解自己，從心靈桎梏中解放出來！

拒絕讓雜物進入生活當中……118

了解自己的行為模式……122

找出自己的自卑感……124

察覺自己的寂寞與不安……128

人際關係將會變好……132

變得更喜歡自己……134

不再受傳統禮教的束縛……136

「寬敞的空間」可以讓心情變好……138

只保留自己真正喜歡的東西……140

對於物品更有感覺……144

自己和物質的關係更加和諧……146

空間變得越寬敞，「氣」就更流通……148

招來好運，廣結好緣……150

自己和周圍取得和諧──自動執行的人生……152

後序