循序渐进完全瑜伽指南

副标题：无

作者：(英)诺娃贝琳著;索娃编译

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ISBN：9787801538734

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简介
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简介

本书的六大特色： * 循序渐进的动物图片和清楚明了指导 * 超过60种瑜伽姿势 * 呼吸和冥想的技巧 * 初学者和中等程度者的理想用书 * 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家 * 适用于在家练习根据印度哲学，健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。

瑜伽简介
瑜伽的六项基本元素
姿势
呼吸
放松
冥想
饮食习惯
生活中的正确举止
在家练习瑜伽
热身
向太阳致敬式
姿势
气穴
坐姿：前倾式
坐姿：后仰式
坐姿：脊椎弯曲式
站姿
平衡的姿势：站立和手的平衡
倒立的姿势
休息和放松的姿势
呼吸
调息法：控制呼吸的艺术
瑜伽的旅程

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