北大教授给出的28条快乐法则

　　序 快乐的三层境界
　　法则一 看淡——不快乐，是你计较得太多/1
　　 1. 淡泊是人生的最高境界/2
　　 2. 看淡名利悠然自得/4
　　 3. 淡泊表现了人生的超脱/6
　　 4. 痛苦是因为你记性太好/7
　　法则二 转换——人生就是不断转换身份的过程/9
　　 1. 承认变化，适应变化/11
　　 2. 从容地体验角色变化/14
　　 3. 人生就是在得失之间摇摆/16
　　法则三 进退——有理也该让三分/20
　　 1. 退步原来是向前/21
　　 2. 懂得“示弱”是一种智慧/25
　　 3. 大丈夫要能屈能伸/27
　　 4. 示弱，是一种生存的艺术/29
　　 5. 上坡路和下坡路都是一条路/31
　　法则四 知足——金玉满堂，莫之能守/34
　　 1. 知足是福/35
　　 2. 知足常乐/37
　　 3. 人生在世要知足/40
　　法则五 糊涂——别在鸡毛蒜皮的小事上计较/43
　　 1. 快乐就是“一个中心，两个基本点”/43
　　 2. 难得糊涂是沧桑后的成熟和从容/46
　　 3. 凡事不必太较真/47
　　法则六 认同——多—份理解，少一份冲突/50
　　 1. 认同一个你不认同的人/50
　　 2. 换位思考最能获得认同/53
　　法则七 放松——紧张是一切痛苦的根/56
　　 1. 最关键的是精神要放松/57
　　 2. 笑是最直接的放松/59
　　 3. 音乐，是高雅的放松/61
　　 4. 聊天，是最容易的放松/64
　　法则八 享受——一万年太久，只“享”朝夕/66
　　 1. 学会享受游山玩水/67
　　 2. 享乐的关键是心乐/69
　　法则九 随喜——一枝一叶总关情/73
　　 1. 做人不必太认真和计较，游戏人间便是/74
　　 2. 随喜要有潇洒的心境/76
　　 3. 以闲适的心情来面对每一天/79
　　法则十 多友——封闭是快乐的第一杀手/82
　　 1. 不要封闭自己/83
　　 2. 别人对你的一切态度取决于你对别人的态度/85
　　 3. 懂得如何忍受愚蠢的人/85
　　法则十一 当下——快乐在于当下解脱/87
　　 1. 认真地活在当下/89
　　 2. 活在当下的积极/91
　　法则十二 理财——我绝不相信饿着肚子还会有快乐/94
　　 1. 做金钱的主人/95
　　 2. 不要做虚荣心的奴隶/99
　　 3. 吃点小亏不算什么/101
　　法则十三 无为——许多问题是因为我们太有为/104
　　 1. 有所不为才能有所为/105
　　 2. 凡事都应有个度/107
　　 3. 不给自己念紧箍咒/110
　　 4. 清静无为是养生的核心、长寿的根本/113
　　法则十四 欣赏——学会为别人鼓掌为别人喝彩/115
　　 1. 懂得欣赏，才会有快乐/116
　　 2. 学会为别人喝彩/118
　　 3. 人生无处不风景/121
　　 4. 也要抽点时间欣赏自己/123
　　法则十五 宽心——包容是人生最大的智慧/125
　　 1. 心宽才会得福/126
　　 2. 宽容是爱的精髓/132
　　 3. 人牛最大的礼物是宽恕/133
　　法则十六 低调——修养越高的人，越懂得放低自己/137
　　 1. 低调的真义/138
　　 2. 修养越高的人越低调/141
　　 3. 低调的人是最大的赢家/142
　　法则十七 有为——天行健，君子以自强不息/145
　　 1. 有所不为有所必为/146
　　 2. 有位才有为/147
　　法则十八 放下——敢于舍弃生命中的多余/150
　　 1. 最大的快乐是放得下/150
　　 2. 舍弃生命中的多余/154
　　 3. 别自寻烦恼/155
　　 4. 学会放弃才能快乐/158
　　 5. 人生无悔/159
　　法则十九 简单——生活越复杂，生命越易崩溃/162
　　 1. 简单生活不是梦/163
　　 2. 活得简单才快乐/165
　　法则二十 感恩——知恩不报非君子/168
　　 1. 感恩是生活中的大智能/169
　　 2. 常怀感激之心/171
　　 3. 恩情远比爱情长/174
　　法则二十一 空杯一心无挂碍，自由自在/176
　　 1. 倾空自己的杯子/177
　　 2. 做有空杯心态的人/178
　　法则二十二 平衡——中庸，乃幸福之大道/181
　　 1. 中庸乃幸福的第一秘诀/182
　　 2. 以平常心处世，人生处处是春风/183
　　 3. 莫做无谓的“攀比”，心就会平衡/186
　　 4. 多想对方好，忘记对方错才会平衡/187
　　 5. 多想幸福，少想不幸才会平衡/189
　　法则二十三 阿Q——不学精神胜利法日子没法过/191
　　 1. 阿Q精神胜利法与阿Q养生法/193
　　 2. 绝境中不妨来点“精神胜利法”/195
　　法则二十四 下比——比上虽不足，比下却有余/198
　　 1. 眼睛向下才快乐/199
　　 2. 宠辱不必太在意/200
　　 3. 别太把自己当回事/203
　　法则二十五 忘我——一切苦只因有“我”/205
　　 1. 忘我，是一种态度，更是一种境界/206
　　 2. 忘掉自己才能得到自己/209
　　法则二十六 幽默——人是地球上唯一会搞笑的动物/212
　　 1. 还是幽默一点好/213
　　 2. 幽默是人生的快乐和幸福/214
　　法则二十七 看开—-烦恼只因看不开/218
　　 1. 看得开的人才豁达/219
　　 2. 痛过才会看得开/222
　　 3. 看得开的人无烦恼/224
　　法则二十八 自由——挣脱心灵的枷锁/227
　　 1. 挣脱心灵的枷锁/227
　　 2. 给心灵安装一双翅膀/229
　　 3. 打开心灵的窗户/230