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简介
世界卫生组织倡导的健康新观念 全民健康教育的最佳读物:本书介绍了有关亚健康的基本知识和亚健康的类型，并从“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四个方面介绍了避免亚健康和征服亚健康的方法。
目录
中国人只有15%属于健康人群
最容易亚健康的人
脑力工作者的亚健康率是相当普遍的
亚健康不受年龄的限制
亚健康自测自疗处方
亚健康的困惑
医生不能保证所有人的健康
给自己做一份健康报告
求医不如求已
别在疲劳时才去休息
哪种人才是健康者
亚健康的三大类型
躯体性亚健康
21世纪是心理养生的世纪
社会适应性亚健康
亚健康症状自疗处方
聆听亚健康的警讯
五大内脏敲出的警钟
躯体的14个亚健康警讯
亚健康自疗处方
休息一分钟，免去“过劳死”
因过劳而猝死的人
当你心烦意乱的时候
三个“一分钟”，消灭疲劳症
放松是良药
看看你是否患有心理疲劳症
中国人的体质美国人的生活方式
想一想自己究竟需要什么
何必硬充美国人
一个美国亚健康病人
一个人一年中最多可以承受的压力是多少
别让自己40岁就老了
亚健康使你早衰
给你“长生不老”药
脱发也是亚健康
每天应吃多少维生素
如果不想成为“亚健康”
心理危机是亚健康的祸首
挑战你的心理危机
跨越危险情绪的峡谷
忧郁不美丽
焦虑也是亚健康
压力对抗大法
抑郁症自测自疗处方
今天你运动了吗
你不运动、你亚健康!
请多走一步路
当心亚健康卷土重来
征服亚健康的三大法宝
征服亚健康的快捷方式
肥胖与亚健康
不想亚健康，千万别肥胖
从源头扼住肥胖
风靡世界的减肥奇方
亚健康肥胖者自疗处方
亚健康患者的合理膳食
远离亚健康的进食原则
健康食品和“亚健康”食品
亚健康食疗方案
如果味觉出现八种情况
封面和书脊副题名为： 21世纪人类健康的第一杀手
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