简介
目录
Dr.Tom Wu 讓食物與運動變成你的健康良藥
PART 1 實踐不一樣的自然養生法
》停止致病飲食 》進階調整飲食 》黃金食物比例
》救命飲食原則 》養生療癒運動
PART 2 參考不一樣的對症生機飲食法
》癌症 》乳癌 》卵巢癌 》腸癌 》卵巢多囊腫瘤 》肝癌轉肺癌
》頸動脈栓阻（頭暈） 》失眠 》高血壓 》心臟病 》口臭和便秘
》脂肪肝 》B型肝炎 》疲倦 》甲狀腺機能亢進
》糖尿病 》肥胖＆乳癌＆三高 》攝護腺肥大 》痛風
PART 3 學習不一樣的養生調息運動
配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動是健康良藥。
每天起床後及睡前至少15 分鐘，依體能狀況選擇適合自己的
養生調息運動，讓身體伸展、動一動，一整天充滿朝氣活力。
》練習養生調息運動的祕訣 》起床與運前運動須知 》14式養生調養運動
PART4 分享不一樣的對症改善按摩
溫和簡單的對症腳底與全身按摩法，都是有益健康的保健方法。
有助改善頭暈頭痛、耳鳴、肩頸腰酸背痛、運動後肌肉酸痛等，
並舒緩緊張情緒、減輕疲勞、幫助入睡、提神醒腦、恢復元氣。
》對症改善按摩11招 》養生保健按摩──神奇腳部按摩法
【致 謝】感謝支持、肯定與鼓勵我的所有人
【附錄1】打蔬果汁的食材處理與喝好水的秘訣
【附錄2】檢驗血液常見的癌標記參考
【附錄3】食品添加物及塑化劑的自然解毒代謝法
【附錄4】足部穴位彩色圖解參考
※書附DVD─吳永志 Dr. Tom Wu◎示範解說 養生調息運動&對症按摩 43分鐘
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