简介
本书从揭示健康的新概念和亚健康的概念入手，向您逐步剖析了亚健康的危害以及如何做好自我保健来防治亚健康。全书共分为四个部分：上篇为“亚健康概述”。系统讲述了亚健康的概念、表现、诊断、评估及引起亚健康的相关因素；中篇为“防治亚健康的基本方法”。这些方法都紧密地贴近我们的日常生活，从点滴之处给我们行之有效的指导；下篇为“中医学对亚健康的认识”。经过研究发现，中医在调控亚健康方面收到了较好的效果。
目录
上篇 亚健康概述
健康新概念
亚健康概念
亚健康与相关因素的关系
亚健康的临床表现
亚健康的诊断
亚健康的评估
亚健康与心脑血管病
亚健康与糖尿病
亚健康与恶性肿瘤
亚健康与骨质疏松
亚健康与妊娠
中篇 防治亚健康的基本方法
催眠疗法
系统脱敏法
心理疏导
音乐疗法
家庭理解关怀
社会环境支持
运动健身
膳食调节
其他方法
下篇 中医学对亚健康的认识
甩中医学观点看亚健康起因
中医症候归类
中医调控方法
附 录
我国居民膳食指南
等量食物交换份
220种食物的血糖生成指数(GI)
临床常用检验正常参考值
健康新概念
亚健康概念
亚健康与相关因素的关系
亚健康的临床表现
亚健康的诊断
亚健康的评估
亚健康与心脑血管病
亚健康与糖尿病
亚健康与恶性肿瘤
亚健康与骨质疏松
亚健康与妊娠
中篇 防治亚健康的基本方法
催眠疗法
系统脱敏法
心理疏导
音乐疗法
家庭理解关怀
社会环境支持
运动健身
膳食调节
其他方法
下篇 中医学对亚健康的认识
甩中医学观点看亚健康起因
中医症候归类
中医调控方法
附 录
我国居民膳食指南
等量食物交换份
220种食物的血糖生成指数(GI)
临床常用检验正常参考值
亚健康与自我保健
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