元气的免疫力量

第一章　讓細胞充滿元氣的排毒法
什麼是奪走我們元氣的細胞內垃圾
「無用蛋白質」的惡行
細胞也受「便秘」所苦
恢復年輕酵素「新酵素」才是關鍵
如何活用「細胞內排毒法」
不吃東西反而會有元氣
從內視鏡看動物性食品的影響
恢復細胞活力的方法

第二章　清除體內垃圾的「新谷式斷食法」
斷食並非絕食
排出令人不敢置信的大量糞便！
細胞內清潔隊開始活動的徵兆
卡路里和減肥一點關係也沒有！
將養分分成四類的斷食法
「明明飽食卻營養不足」到底是為什麼？
減少攝取造成細胞內垃圾的食品

第三章　利用「植物力」獲取元氣
蔬菜和水果是最優的活力飲食
水也是重要的養分
為什麼茶和咖啡不算水分？
身體狀況不好是來自酵素量的不足
加熱後的食品酵素會如何？
現代人的大問題＝礦物質不足
「白米＋肉」會造成礦物質的不足
飲食＋保健食品的方式最理想
去除體內鐵鏽的成分
維生素和礦物質的輔佐物質
「植物性飲食」對「動物性飲食」的比例為85：15：75

第四章　蛋白質的聰明攝取法
為什麼會產生不量蛋白質
比肉類高出太多的蛋白質食物
吃糙米飯能大大改變身體狀況
魚貝類的善用法
以魚代肉
攝取太多牛奶和乳製品時的腸相
小魚和大豆是膠原蛋白的寶庫
腦梗塞和認知症也是來自「不良飲食」

第五章　身心皆健康的「腸內排毒法」
腸內健康=細胞健康
大便時應確認四個重點
讓腸道變乾淨的「咖啡灌腸法」
一口氣解決便秘、頭痛、肩膀酸痛和焦慮症狀
大腸下半部的重點式清潔法
從觀察腸道預測未來的健康狀況
忙碌時應善用天然花草
排毒效果超群的「腸道按摩法」
腸道狀態反映心理狀態
改變飲食方式就能改善憂鬱狀態
可提高免疫力的腸道排毒法

第六章　喚醒人類長壽能力的細胞免疫力
細胞所擁有的先天免疫力
驅除病原體的白血球運作方式
從原始生命開始就有的免疫功能的秘密
六十兆個細胞都擁有的免疫力
捕捉病毒的細胞感應器
諾貝爾獎提名的研究
先清除細胞內垃圾
日本人越來越衰弱的背景

第七章「新流感」的正確因應法
依靠抗生素和疫苗真的沒問題嗎
感染病毒不見得一定會發病
造成免疫力低下的壞菌
不該將病原體當成仇敵
疫苗其實是藥廠和醫師追求利益的手段
流感疫苗製造量增加十倍的黑幕
抗生素的大問題
佔用全世界七十五％克流感的日本真不可思議
靠新酵素的力量來加強自然免疫力
深呼吸能讓細胞恢復元氣的理由
用嘴巴呼吸是感染症的導火線
對預防感染症很有效的嘴唇體操

第八章　不罹癌的生活方式
現代醫學為何無法抑制不斷增加的癌症？
預防乳癌所需的「斷奶」行動
元祿時代之前的日本飲食
銀髮族生病是在所難免？
讓細胞罹癌的壓力
改善飲食才是防癌的第一步
讓癌細胞自然死亡的方式
身體其實擁有防癌智慧
掌握關鍵的「細胞內排毒法」
高濃度維生素C點滴療法
具有強大抗癌作用的紅豆杉
癌症是一種與「生活方式」有關的疾病

附錄　癌症是一種與「生活方式」有關的疾病
提高自然免疫力的三個重點

後記---與其「鍛鍊大腦」不如先「鍛鍊腸道」
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