简介
本书系女性形体健美丛书之一，由名家主编，共分六篇。包括秀颈、丰胸、美乳、纤腰、紧腹、美臀的基本知识和美学标准，如何通过日常保健、饮食、药膳、服饰、运动、练功等方法保持女性特有的线条美和青春挽魅力，以及这些部位损容性疾病的防治等，并介绍了具体的方法技巧和行之有效的单方验方。内容通俗易懂，方法简便实用，是指导女性形体健美的良师益友，适于城乡广大群众，特别是中青年女性朋友阅读参考。
目录
秀颈篇
一 颈部的美学标准与作用
1 颈部的美学标准
2 观颈测病
二 颈部保健
1 颈部护理的一般程序
2 注意防止脂肪沉积
3 养成一些健美脖子的好习惯
4 枕头使用不当易致颈椎病
5 注意合适体位
6 跳水要防颈椎损伤
7 防止颈部疼痛的措施
8 防治颈椎病的低枕垫腰法
9 颈部自我保健操
10 浴颈项等保颈法
11 在酣睡中保养颈椎
12 头颈部的保健推拿
13 颈肩保健操
14 颈部使用药枕好
15 解除颈肩酸痛的3分钟运动
.三 颈部健美技巧
1 压布美容法
2 涂擦增白法
3 勤洗涂霜法
4 常吃海带丝能使脖子美
5 常练美颈功
6 刘君美颈法
7 颈部健美训练
8 服饰美颈法
四 有损颈部美疾病的防治
1 颈椎病防治、
2 颈椎病是否等同于颈椎长骨刺
……
丰胸篇
一 胸部与肩背部的美学标准
二 胸部与肩背部保健
三 美胸背技巧
四 有损胸肩美疾病的防治
美乳篇
一 乳房健美的意义与标准
二 美乳技巧
三 乳房保健
四 影响乳房美疾病的防治
纤腰篇
一 腰的美学标准与医学作用
二 腰的保健
三 腰美技巧
四 有损腰美疾病的防治
紧腹篇
一 腹的美学意义和医学作用
二 腹部保健
三 腹部健美技巧
四 有损腹部美疾病的防治
美臀篇
一 臀的美学意义
二 美臀技巧
三 有损臀部美疾病的防治
一 颈部的美学标准与作用
1 颈部的美学标准
2 观颈测病
二 颈部保健
1 颈部护理的一般程序
2 注意防止脂肪沉积
3 养成一些健美脖子的好习惯
4 枕头使用不当易致颈椎病
5 注意合适体位
6 跳水要防颈椎损伤
7 防止颈部疼痛的措施
8 防治颈椎病的低枕垫腰法
9 颈部自我保健操
10 浴颈项等保颈法
11 在酣睡中保养颈椎
12 头颈部的保健推拿
13 颈肩保健操
14 颈部使用药枕好
15 解除颈肩酸痛的3分钟运动
.三 颈部健美技巧
1 压布美容法
2 涂擦增白法
3 勤洗涂霜法
4 常吃海带丝能使脖子美
5 常练美颈功
6 刘君美颈法
7 颈部健美训练
8 服饰美颈法
四 有损颈部美疾病的防治
1 颈椎病防治、
2 颈椎病是否等同于颈椎长骨刺
……
丰胸篇
一 胸部与肩背部的美学标准
二 胸部与肩背部保健
三 美胸背技巧
四 有损胸肩美疾病的防治
美乳篇
一 乳房健美的意义与标准
二 美乳技巧
三 乳房保健
四 影响乳房美疾病的防治
纤腰篇
一 腰的美学标准与医学作用
二 腰的保健
三 腰美技巧
四 有损腰美疾病的防治
紧腹篇
一 腹的美学意义和医学作用
二 腹部保健
三 腹部健美技巧
四 有损腹部美疾病的防治
美臀篇
一 臀的美学意义
二 美臀技巧
三 有损臀部美疾病的防治
秀颈丰胸与纤腰美臀
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