Eat smart. keep fit. feel good

副标题：无

作者：小风著

分类号：

ISBN：9787807400134

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简介

简介

　　便利店和快餐店也有健康选择，忙人也有忙人的健康吃法，教会你的身体燃烧脂肪，让你吃得多，也能瘦得快。让有氧运动为你消脂减肥。附简易居家食谱、基础烘焙小点心，还有地中海异域美食。健康、简单又美味！　　百分百低卡路艰苦享瘦美食DIY！《享“瘦”美食：享受健康的美食减肥法》介绍了百余种纯天然有机营养食材，几十道精致美味的佳肴，为你量身打造纤体膳食，通过严格控制卡路里和脂肪的摄入量，美食、瘦身两不误，让你在饱食美味的同时永远保有一副窈窕曼妙的好身材！进入布琳的美女私房菜馆，享受身轻如燕的奇妙之旅，让你一次瘦个够！还等什么，赶快行动吧！

　　前言
　　第一章
　　珍珠奶茶
　　还是水果核桃加酸奶
　　第二章
　　餐餐吃饱，也能减肥
　　吃饱，但不堆积热量
　　避免“白色”
　　解馋又不影响身材的小窍门
　　控制分量
　　第三章
　　让身体燃烧脂肪
　　肌肉的多少决定你消耗的热量
　　如何增加肌肉，提高代谢
　　有氧运动：有益心肺，燃烧脂肪
　　盲目节食或超负荷运动=教会你的身体储存脂肪
　　要苗条，吃早餐
　　少食多餐，减肥不难
　　第四章
　　哪个热量高，
　　薯片还是汉堡
　　高热量的陷阱：零食篇
　　高热量的陷阱：饮料篇
　　“健康食品”隐藏的高热量
　　第五章
　　忙人的健康吃法
　　中餐
　　日本料理
　　东南亚菜
　　西餐
　　快餐
　　便利店
　　附录一
　　特别推荐的超级食品
　　附录二
　　健康美味的简易食谱
　　

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