简介
養生、健康不必花大錢！
小小零錢也有大大功效，只要準備簡單的食材，就能做出營養滿點的可口料理！
隨著現代人越來越注重健康，市面上的養生飲品、健康保健食品也如雨後春筍一般冒了出來，但它們卻都有一個令人心痛的共通點──貴！難道想要「顧身體」，一定要花大錢才能辦到嗎？
本書以提神醒腦、養顏美容、整腸健胃和調整體質為出發，精心挑選了29道美味的養生料理，不只價格替讀者精打細算，而且簡單易學，讓您在家跟著食譜做，就能輕鬆完成自然健康的養生美食！
目录
前言
第一章 提神醒腦，增進記憶力
1.南瓜米粉
2.迷迭雞排飯
3.百里香蝦義大利麵
4.番薯糙米煎餅
5.核桃桂棗糕
6.銀杏桂圓粥
7.百合蓮子湯
第二章 養顏美容，補血潤膚
1.牛奶紫米粥
2.百合菇粥
3.蘋果酒釀蛋
4.枸杞酒蝦
5.黑芝麻豬排
6.冬瓜肉片湯
7.醋拌牛蒡蓮藕
第三章 整腸健胃，毒素清光光
1.雞肉水果沙拉
2.肉桂韭菜蛋
3.豆豉苦瓜
4.肉醬菠菜豆腐
5.蓮藕排骨湯
6.木耳蘿蔔湯
7.決明綠豆仁
8.優格水果穀片
第四章 調整體質，遠離病痛威脅
1.香煎鮭魚
2.菊杞綠豆仁湯
3.蝦鬆飯糰
4.麻油蛋麵線
5.蒟蒻涼麵
6.芝麻核桃甜粥
7.薏仁綠豆粥
第一章 提神醒腦，增進記憶力
1.南瓜米粉
2.迷迭雞排飯
3.百里香蝦義大利麵
4.番薯糙米煎餅
5.核桃桂棗糕
6.銀杏桂圓粥
7.百合蓮子湯
第二章 養顏美容，補血潤膚
1.牛奶紫米粥
2.百合菇粥
3.蘋果酒釀蛋
4.枸杞酒蝦
5.黑芝麻豬排
6.冬瓜肉片湯
7.醋拌牛蒡蓮藕
第三章 整腸健胃，毒素清光光
1.雞肉水果沙拉
2.肉桂韭菜蛋
3.豆豉苦瓜
4.肉醬菠菜豆腐
5.蓮藕排骨湯
6.木耳蘿蔔湯
7.決明綠豆仁
8.優格水果穀片
第四章 調整體質，遠離病痛威脅
1.香煎鮭魚
2.菊杞綠豆仁湯
3.蝦鬆飯糰
4.麻油蛋麵線
5.蒟蒻涼麵
6.芝麻核桃甜粥
7.薏仁綠豆粥
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