简介
水是生命之源：生命最基本的活动——新陈代谢，要通过水的运动来实现。
水乃百药之王：输入养分，排出毒素，谁是人体自我调节的最好药物。
《健康水饮食》是一系列介绍有关“水”的健康饮食，它包括《减肥瘦身喝杯茶》、《养颜保健饮杯酒》、《营养大豆健康奶》、《传统养生花式粥》、《平衡调养美味汤》、《私家常备煮糖水》等六册。
健康美丽，从“水饮”开始。
在补水的同时，请慢慢享受，细细品尝。牛奶和豆浆带给你的无限滋润。健康豆浆，让美丽与活力一起绽放。香浓牛奶，全家共享的营养保障。活力，均衡，健康。
大豆早已是人们公认的营养食品。与肉类相比，大豆富含蛋白质，但不含胆固醇，因而不会提高人的血糖水平。大豆磨制成豆浆，既经济又美味。女性喝豆浆可改善肤质，使皮肤细腻光滑；男性喝豆浆亦可塑造健美身材；老年人喝豆浆能防治心血管疾病；青少年喝豆浆则可增加思维动力，提高学习和工作效率。 在本书中，我们将为你剖析大豆和牛奶的营养成分、功用以及食用的忌宜，教你如何用它们搭配其他食材，使营养更丰富更全面。当然，我们也会为你示范49款特别的DIY豆浆牛奶饮品，让你在享受健康美味的同时还能体验生活的情趣!
目录
世界第一大补品——粥
第一章 美容瘦身粥 每人如花粥养颜
苹果粥
银耳菊花粥
菠菜美容粥
杏仁嫩肤粥
红枣菊花粥
玫瑰花粥
桃花粥
茉莉花粥
红枣百合粥
桂花白薯粥
木棉花粥
赤小豆山楂粥
冬瓜粥
白茯苓粥
荷叶粥
花生减肥粥
海带粥
玉米胡萝卜粥
生姜粥
大蒜粥
第二章 补肾助阳粥
养阳粥为男士分忧
锁阳粥
羊肾韭菜粥
菟丝子粥
羊肉粥
阳起石粥
苁蓉羊肉粥
地黄首乌粥
鹌鹑粥
双凤壮阳粥
核桃补肾粥
芡实粥
食栗补肾粥
金樱子粥
鸡肝粥
海参粥
枸杞粥
第三章 益智健脑粥
考生益智有好粥
核桃猪腰粥
桂圆莲子粥
芝麻核桃粥
花生粥
黑糯米粥
核桃仁粥
党参粥
淮山芡实粥
桂圆肉粥
首乌猪脑粥
第四章 延年益寿粥
延年益寿最是粥
红薯粥
红枣核桃粥
栗子粥
十宝粥
黑豆粥
首乌粥
黑芝麻粥
八宝粥
腊八粥
四色粥
第一章 美容瘦身粥 每人如花粥养颜
苹果粥
银耳菊花粥
菠菜美容粥
杏仁嫩肤粥
红枣菊花粥
玫瑰花粥
桃花粥
茉莉花粥
红枣百合粥
桂花白薯粥
木棉花粥
赤小豆山楂粥
冬瓜粥
白茯苓粥
荷叶粥
花生减肥粥
海带粥
玉米胡萝卜粥
生姜粥
大蒜粥
第二章 补肾助阳粥
养阳粥为男士分忧
锁阳粥
羊肾韭菜粥
菟丝子粥
羊肉粥
阳起石粥
苁蓉羊肉粥
地黄首乌粥
鹌鹑粥
双凤壮阳粥
核桃补肾粥
芡实粥
食栗补肾粥
金樱子粥
鸡肝粥
海参粥
枸杞粥
第三章 益智健脑粥
考生益智有好粥
核桃猪腰粥
桂圆莲子粥
芝麻核桃粥
花生粥
黑糯米粥
核桃仁粥
党参粥
淮山芡实粥
桂圆肉粥
首乌猪脑粥
第四章 延年益寿粥
延年益寿最是粥
红薯粥
红枣核桃粥
栗子粥
十宝粥
黑豆粥
首乌粥
黑芝麻粥
八宝粥
腊八粥
四色粥
营养大豆健康奶
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