lilypad list:7 steps to the simple life

副标题：无

作者：(美)玛莉安·冯·艾克·麦肯(Marian Van Eyk McCain)著;陈秋萍译

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ISBN：9787807126768

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简介

简介

　　我们的生活要怎样才能维持下去，简单一些还是复杂一些？我们怎样与　　地球维持和谐美好的互生关系，我们的生活什么时候开始变得复杂？我们真　　的需要这么复杂的活着？其实生活，不必复杂，而满足心灵的生活，更是越　　简单越好。怎样才能满足心灵，怎样才能回归简单。让我们放下包袱，放慢　　脚步，聆听美国的玛莉安·冯·艾克·麦肯的生活感悟。她在书中详细剖析　　自己从认识到反思，力求回归简单生活的心路历程。她所倡导的简单生活着　　重强调人的精神层面的生活，这种生活首先不伤害地球，其次对自己的心灵　　有益返朴归真，不是你不能，只怕你不肯。作者在书中给出了回归简单生活　　的七个步骤，首先认识万事万物皆完美的真理，生活中给自己暂停的体验，　　打开尘封已久的自然感知力，打开快乐之门，信任生活的过程，时刻记住我　　们都是活生生的地球的细胞，我们能让世界更美好，我们都活在当下。　　

　　推荐序／方青卓
　　从头说起……
　　“蛙塘”／01
　　前言之一我为什么写这本书／04
　　发现简单始于内在／12
　　前言之二起而行／17
　　第一章
　　“静坐不动”／22
　　发现简单的一大矛盾／25
　　第一步逮到那只虫／31
　　莲叶原则一
　　万事万物皆完美：不要再玩谴责的游戏／39
　　第二章
　　“跳下去”／43
　　发现你在任何地方都可以简单过生活／46
　　第二步脱离枝枝节节／50
　　莲叶原则二
　　暂停是必要的：给你自己时间、空间与沉默／64
　　第三章
　　“沼泽里的声音”／68
　　发现压力的阴影／70
　　第三步开始行动／74
　　病金丝雀测验
　　莲叶原则三
　　感官觉察力是快乐的关键：让感觉苏醒过来，学会与
　　生命保持联机／90
　　第四章
　　“蓄水池”／96
　　发现成长螺旋／99
　　第四步潜入深处／103
　　莲叶原则四
　　我们可以信任过程：随着改变和不确定
　　一起流动／117
　　第五章
　　“小东西的世界”／121
　　发现交换／124
　　第五步为我们自己而做／129
　　莲叶原则五
　　我们都是活生生地球的细胞：像分子那
　　样思考／149
　　第六章
　　“水芹菜”／153
　　发现创造性的张力／156
　　第六步大家一起来／163
　　莲叶原则六
　　我们都能让世界更美好：想看到世界什
　　么改变，你自己就要先做改变／174
　　第七章
　　“冰”／177
　　发现简单和同步／180
　　第七步做就是了／183
　　莲叶原则七
　　我们只有当下：培养正念的技巧／193
　　尾声
　　螺丝钉和螺丝帽：简单生活的实际面／198
　　莲叶清单：这份提醒事项列表可以帮助你维持简单生活／216
　　“奇迹”／220
　　附录一免费治疗：了解和处理情绪问题的简单方法／221
　　附录二了解你的生态足迹／225
　　

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