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ISBN：9787883527060

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简介

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　　有一种优雅叫知性　　有一种美丽叫自信　　这就是布琳　　柔韧、挺拔、静定、淡然，亲和力十足的布琳拥有一大批专业头衔：国际离退休专业学院（IHFI）中国区体适能瑜伽高级瑜伽培训师　　我们工作，我们瑜伽！　　全国瑜伽大赛全场冠军，布琳Boleyn 　　减压，消疲，职业充电，office 活力能量瑜伽；　　消除工作压力，缓解紧张不安、抑郁烦燥、焦虑易怒、头晕胸闷、过劳困倦；　　塑身，纤体，工作着享“瘦”，越工作越美丽；　　燃烧全身顽固脂肪，雕塑完美肌肉线条，拒做办公室西洋梨、太平公主、将军肚、小腹人、刘罗锅，远离游泳圈、大象腿、蝴蝶袖…… 　　健康，理疗，登上办公室健康快车，绝缘文明病，预防治疗下降、颈椎病、肌腱炎、腰椎病、骨盆倾斜、坐骨神经痛、腿麻抽电话…… 　　排毒，养颜，职场美丽保鲜，无毒一身轻；　　无惧电脑辐射、复印机毒气、电话细菌、空间缺水、快餐速食…… 　　刺激淋巴排毒系统，调理内循环，从根本上改善痘痘、色斑等肌肤问题；　　上班E族10分钟瑜伽休息术；　　清晨、午间、下午茶时间、睡前，办公室、天台、电梯、公车地铁、差旅途中……随时随地都可享受的10分钟深度休息术。　　精美全彩BOOK+高质音画影碟　　OFFICE精英的瑜伽自学天书；　　冠军演绎，高清实境拍摄，超强制作班底。

PART1　古老神秘的东方健康哲学——瑜伽
Ancient Mysterious Orient Philosophy of Health
印度瑜伽溯源
瑜伽体位法
PART2　OFFICE瑜伽大发现
Huge Discovery of Office Yoga
风行欧美，席卷全球
Office身心诊断室
简易Office瑜伽七招试用期
PART3　OFFICE瑜伽丽人的修炼白皮书
The White Book for Office Yoga Beauty
一、减压·消疲　职业充电，Office活力能量瑜伽
呼吸冥想
语音冥想
二、塑身·纤体　工作着享“瘦”，越工作越美丽
瑜伽预热
纤细坚实美臂全攻略
曲臂式
椅上肩臂式
抗拒地心引力美胸体位法
合掌推胸式
椅上背后合掌式
纤腰美腹YOGA方程式
提腿侧腰式
腰腹弯曲式
挺翘性感美臀计划
提臀式
椅后舞蹈式
修长挺拔美腿炼成术
椅后弓步
摆腿式
椅上劈腿式
……

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